हिवाळ्यात सर्दीसाठी आयुर्वेदिक उपाय - अपोलो आयुर्वेद रुग्णालये

आयुर्वेदिक उपाय हिवाळ्यात थंडीसाठी

आयुर्वेद रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यावर आणि आहार आणि जीवनशैलीद्वारे सर्दीची लक्षणे कमी करण्यावर भर देतो.

आले, हळद आणि मिरपूड यांसारखे मीठ आणि मसाले असलेले कोमट सूप आणि पातळ ग्र्युल रक्तसंचय आणि घसा खवखवणे दूर करण्यास मदत करते.

तुमच्या आहारात मुळा, वांगी, झोल, लसूण आणि कडधान्य अशा भाज्यांचा समावेश करा.

गुळासोबत ताजे आले रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास आणि सर्दीची लक्षणे दूर करण्यास मदत करते.

च्या decoction तुलसी पाने

चिमूटभर हळद टाकून गरम दूध

+

+

+

आले सह ओतणे गरम पाणी

शरीर उबदार ठेवण्यास आणि थंडीचा सामना करण्यास मदत करा.

श्रीखंड, एक गोड दही आणि साखरेपासून तयार केलेले, वेलची, लवंग, कापूर, मिरपूड चा वापर करून घेणे फायदेशीर आहे.

थंड वाऱ्याचा संपर्क टाळा

जीवनशैली टिप्स

पुरेशी विश्रांती आणि झोप

श्वास घेण्याचे व्यायाम

+

+

+