आयुर्वेदासह हार्मोनल संतुलन पुनर्संचयित करणे

हार्मोन्स हे रासायनिक संदेशवाहक आहेत जे रक्तप्रवाहातून प्रवास करतात आणि शरीराच्या विविध कार्यांचे समन्वय करतात.  ते तुमच्या शरीराच्या विविध कार्यांचे नियमन करतात.

हार्मोन्सचे उत्पादन, स्राव किंवा कृतीमध्ये व्यत्यय येतो तेव्हा हार्मोनल असंतुलन होते.  आयुर्वेदामध्ये हार्मोनल असंतुलन म्हणजे असंतुलन वात, पित्तआणि कफ दोष.

आयुर्वेदिक उपाय

1. शांत करण्यासाठी आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी थेरपी डोशा संतुलन आणि चैतन्य. 

2. तणाव दूर करण्यासाठी योग आणि ध्यान.

काय करायचं? 

1. शांत करण्यासाठी उबदार अन्न खा वात दोष.  2. गाईचे तूप आणि जिरे, हळद इत्यादीसारखे मसाले यांसारख्या निरोगी चरबीचा समावेश करा. 

काय करायचं?

3. तणाव कमी करण्यासाठी नियमित व्यायाम करा, योगासने आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.  4. निरोगी झोपेचे वेळापत्रक ठेवा. 

काय करू नये?

1. फ्लॉवर, कोबी आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचे सेवन कमी करा.  2. अल्कोहोल, कॅफिनचे सेवन, तळलेले पदार्थ, कृत्रिम गोड पदार्थ टाळा. 

तीव्र थकवा, अनियमित मासिक पाळी, मूड बदलणे किंवा अचानक वजन कमी होणे यासारखी लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे चांगले.