Musim panas sudah tiba. Cuaca panas di luar menyemarakkan api di dalam. Pernahkah anda merasakan bahawa anda berjalan lebih tinggi dalam suhu daripada biasa- secara fizikal dan emosi? Segelintir daripada anda mungkin berasa lebih cepat marah, berpeluh dan terdedah kepada jerawat pada musim panas. Ini tidak bermakna matahari mengganggu anda; ia adalah Pitta Dosha anda menjadikan anda terdedah! Panas badan yang berlebihan membawa kepada keasidan; keasidan membawa kepada masalah kulit dan turun naik mood.
Dalam Ayurveda, Pitta Dosha adalah mengenai transformasi dan penghadaman api, metabolisme, dan juga betapa tajamnya fikiran anda. Tetapi apabila ia tidak terkawal, anda merasakannya. Berikut ialah cara anda mungkin mengetahui Pitta anda terlalu panas:
Gejala fizikal seperti panas, kerap pedih ulu hati, masalah kulit, berpeluh, pergerakan longgar dan mata merah. Dari segi emosi, ia boleh menyebabkan kerengsaan, kemarahan, pemikiran kritis, keinginan untuk mengawal, dan kegelisahan. Tanda-tanda ini menunjukkan tahap Pitta yang tinggi.
Dalam blog ini mari kita membincangkan remedi rumah untuk Pitta, bagaimana untuk mengurangkan Pitta dengan segera bersama-sama dengan rawatan Pitta Dosha dalam Ayurveda.
Rawatan Pitta Dosha dalam Ayurveda
Ayurveda menekankan perubahan gaya hidup yang luas bersama-sama dengan rawatan herba untuk penenang Pitta Dosha. Fokus adalah pada Virechana (penyucian) untuk mengeluarkan lebihan hempedu dan haba yang terkumpul dalam sistem. Pengamal Ayurveda menggunakan herba penyejuk untuk mengurangkan keradangan dan membersihkan darah. Rutin harian menekankan kesederhanaan dalam senaman, pendedahan matahari yang sederhana dan jadual makan yang teratur. Garis panduan pemakanan termasuk mengambil rasa manis, pahit dan astringen, bersama-sama dengan mengelakkan makanan pedas, masam atau masin. Protokol rawatan biasanya termasuk penggunaan minyak ubat khusus, persediaan minyak sapi dan pes herba penyejuk, terutamanya kawasan yang terdedah kepada haba seperti kulit, dahi, tapak tangan, tapak kaki, dsb.
Pemulihan Rumah untuk Pitta
Pitta dosha boleh diseimbangkan melalui beberapa ubat rumah yang berkesan.
- Mengambil makanan penyejuk seperti timun, tembikai dan air kelapa membantu meredakan haba yang berlebihan. Gel aloe vera (1-2 sudu besar setiap hari dibancuh dengan air) bertindak sebagai penyejuk semula jadi untuk sistem penghadaman.
- Satu sudu teh minyak sapi dengan susu suam sebelum tidur melegakan saluran penghadaman.
- Memohon Multani mitti dengan air mawar di atas kawasan kulit yang terjejas adalah berfaedah.
- Minum teh ketumbar dan adas dua kali sehari membantu mengurangkan keradangan.
- Urut minyak yang kerap dengan minyak kelapa atau bunga matahari menenangkan kulit dan sistem saraf, menjadikan amalan mudah diakses ini amat berfaedah semasa musim panas atau tempoh tekanan yang memuncak.
Remedi untuk Pitta ini harus diikuti selepas berunding dengan doktor anda
Rawatan rumah lain termasuk
- Sapukan kompres sejuk (bukan sejuk) ke dahi atau belakang leher
- Tarik nafas perlahan dan dalam melalui hidung
- Rendam 5 hingga 10 helai daun pudina atau serbuk fenugreek yang dihancurkan (2-3g) dalam satu gelas air selama setengah jam dan minum selepas ditapis.
- Sapukan minyak kelapa atau gel aloe vera pada kulit.
- Berjalan lembut melalui alam semula jadi, sebaik-baiknya berhampiran air.
- Sapukan pes sandal atau minyak sapi pada kulit yang terjejas untuk melegakan kelegaan.
- Kekalkan kesejukan dengan mengelakkan sauna, mandi wap, terlalu panas akibat senaman dan terlalu banyak matahari langsung.
- Pakai pakaian kapas atau sutera dalam warna yang menyejukkan seperti putih, kelabu, biru, ungu dan hijau, dan elakkan merah, oren, kuning gelap dan hitam.
- Gosokkan tembikai pada kulit sebelum tidur dan biarkan sehingga kering untuk mengelakkan kulit meletus.
- Berlatih Pose Singa dan Salam Bulan.
- Untuk sarang, ruam, urtikaria, dermatitis atau ekzema, sapukan minyak neem.
- Sapukan pes cendana merah dan serbuk kunyit secara tempatan untuk mengurangkan bisul.
- Bau minyak cendana atau kemenyan. Gunakan titis hidung minyak sapi (3 hingga 5 titis dalam setiap lubang hidung) selepas memanaskan sedikit untuk mengurangkan rasa pening.
- Sebagai langkah pencegahan, pertama sekali pada waktu pagi, ambil 1 pisang masak yang dicincang bersama 1 sudu teh minyak sapi suam, 1 sudu teh gula kurma, dan secubit buah pelaga untuk mengelakkan sakit kepala migrain.
Cara Mengurangkan Pitta Dengan Segera
Untuk membawa kelegaan cepat kepada Pitta yang memburukkan lagi, lakukan penyedutan perlahan dan dalam melalui lubang hidung kiri sambil menghalang kanan, tahan, dan kemudian hembus melalui lubang hidung kanan untuk tempoh 5-10 minit, mengaktifkan tenaga penyejukan (Chandra Nadi Shodhana Pranayama). Jika boleh, sebaiknya kompres sejuk pada dahi dan mata dan baring di dalam bilik yang bersih, sejuk dan bercahaya malap.
Untuk menyejukkan diri, minum segelas air pada suhu bilik dicampur dengan satu sudu teh gula asli dan beberapa titik air mawar; ini akan membantu menyejukkan haba dalaman.
Makan semangkuk kecil buah-buahan manis dan berair seperti anggur atau delima, yang membantu mengimbangi api pencernaan. Meletakkan minyak kelapa pada ubun-ubun kepala, pelipis, dan tapak kaki akan segera meredakan tenaga panas Pitta.
Kesimpulan
Apabila musim panas meningkat, begitu juga dengan Pitta Dosha dalam diri kita, dan mengenali tanda-tanda Pitta yang semakin teruk seperti kerengsaan, intoleransi haba, kulit berjerawat dan keasidan adalah perlu untuk mengimbanginya. Ayurveda mempunyai kaedah yang diuji masa dan holistik untuk menyejukkan Pitta melalui cara pemakanan, petua gaya hidup, dan beberapa remedi rumah yang mudah namun berkesan untuk Pitta.
Minum teh ketumbar-adas, berlatih pernafasan yang menenangkan, atau sapukan minyak kelapa pada kawasan yang terjejas haba akan memberikan anda kelegaan serta-merta dan mengekalkan kesihatan anda. Semua amalan ini juga akan memastikan faedah yang berpanjangan, terutamanya jika seseorang ingin melihat penyembuhan yang lebih mendalam melalui rawatan Pitta Dosha di Ayurveda di bawah bimbingan pengamal pakar untuk menangani punca dan membawa perubahan yang mampan. Jadi, pada musim panas ini, dengarkan badan anda, sejukkan badan anda secara semula jadi, dan biarkan Ayurveda membuat anda tenang, jelas dan sejuk—di dalam dan di luar.
Rujukan
