Monsun telah tiba di Tamil Nadu, membawa bersama pemandangan biasa hujan lebat dan hujan renyai sekali-sekala, terutamanya di Chennai dan daerah sekitarnya. Semasa hujan turun, anda akan melihat kenderaan dua roda berhimpit-himpit di bawah jejambat, mencari tempat berteduh, manakala sesetengah orang memeluk cuaca basah, menikmati mandi dengan cara mereka sendiri. Bagaimanapun, musim tengkujuh turut membawa cabaran, khususnya di kawasan bandar.
Risiko Kesihatan Semasa Monsun
Dengan hujan datang isu yang tidak dapat dielakkan seperti genangan air dan sampah yang mereput, yang membawa kepada pencemaran sumber air. Ini menetapkan peringkat untuk pelbagai masalah kesihatan, termasuk sakit perut, demam, disentri, kepialu, dan hepatitis. Peningkatan air bertakung juga menyediakan tempat pembiakan lalat dan nyamuk, yang boleh menyebarkan jangkitan dan penyakit virus.
Pada masa ini, ibu dan suri rumah sering menjadi barisan hadapan pembela kesihatan keluarga mereka, menguruskan pelbagai penyakit yang timbul dengan perubahan musim. Ayurveda, sistem perubatan India purba, menawarkan pandangan berharga tentang mengapa peralihan bermusim ini menjejaskan kesihatan kita.
Memahami Perspektif Ayurveda tentang Penyakit Bermusim
Ayurveda menjelaskan bahawa punca utama penyakit berkait rapat dengan masa dalam setahun, atau Ritu Kalam, dan kumpulan umur individu:
“Kāla Artha Karmaṇā Yogo Hīna Mithyā Ati Mātraka | Samyak Yogascha Vijñeyo Roga Arogya Eka Kāraṇam”||
Sloka ini menyerlahkan bahawa gabungan masa, tindakan dan tabiat yang betul atau salah boleh menentukan kesihatan atau penyakit.
Setiap musim membawa perubahan persekitarannya sendiri yang boleh mengganggu keseimbangan dalaman badan, membawa kepada penyakit. Contohnya:
- Kanak-kanak (sehingga 13 tahun): Selsema, kesesakan sinus, batuk, bersin, dan demam ringan adalah berleluasa. Kanak-kanak yang mengambil makanan ringan juga mungkin mengalami masalah perut.
- Dewasa Muda kepada Individu Pertengahan Umur: Alahan kulit, jangkitan kulat, demam virus atau bakteria, dan masalah perut seperti disentri dan senak adalah perkara biasa.
- Dewasa Pertengahan Umur dan Lebih Tua: Sakit badan, resdung, sakit sendi, dan sakit neuralgik atau reumatik selalunya bertambah teruk pada musim ini. Selain itu, kulit kering, kembung perut, dan sembelit adalah aduan yang kerap.
- Bagi mereka yang sudah mengalami keadaan kronik, perubahan bermusim boleh memburukkan lagi gejala mereka.
Petua Ayurveda untuk Kekal Sihat Semasa Monsun
- Pelarasan Pemakanan (Aahara):
- Memasukkan halia, halia kering, lada, lada panjang, ajwain, kunyit, jintan putih, bawang putih, dan minyak bijan ke dalam makanan anda.
- Elakkan makanan sejuk, peti sejuk, minuman yang ditapai, makanan masam dan produk tenusu seperti paneer dan yogurt.
- Pilih makanan yang baru dimasak, idealnya dimakan dalam masa tiga jam.
- Minum hanya air suam, sebaik-baiknya direbus dengan halia kering, biji ketumbar, jintan putih, atau ajwain untuk penghadaman yang lebih baik.
- Perubahan Gaya Hidup (Vihara):
- Gosok secubit Rasnadi choornam atau serbuk jintan hitam pada puncak anda setiap hari untuk mengelakkan selsema dan selesema.
- Mandi dengan air suam dan bukannya air sejuk.
- Libatkan diri dalam senaman sederhana dan pertimbangkan urutan minyak Ayurveda, terutamanya untuk orang tua yang mengalami sakit dan sakit.
- Ubat-ubatan Pencegahan/Kuratif (Oushadha):
- Gunakan ubat Ayurveda seperti Rasnadi choornam untuk mengelakkan penyakit bermusim.
- Dapatkan perundingan Ayurveda untuk menyesuaikan rawatan pencegahan atau kuratif yang sesuai dengan keperluan khusus anda.
- Terapi (Kriya):
- Musim tengkujuh adalah masa yang sesuai untuk Terapi Panchakarma, yang membantu menyahtoksik dan meremajakan badan, menyediakannya untuk musim hadapan.
- Pertimbangkan Terapi Rasayana (protokol peremajaan sel/tisu) untuk meningkatkan imuniti dan kesihatan keseluruhan pada masa ini.
Dengan membuat pelarasan bermusim ini kepada anda Aahara, Vihara, Oushadha, dan Kriya, anda boleh menikmati musim tengkujuh sambil meminimumkan risiko kesihatan. Pencegahan adalah kunci, dan dengan amalan Ayurveda yang betul, anda boleh kekal sihat dan kuat sepanjang musim hujan.
