Gas & Kembung Perut

Gas jarang sekali disebabkan oleh satu sebab sahaja. Ia biasanya terkumpul kerana campuran tabiat harian yang pada mulanya kelihatan tidak penting.

Corak pemakanan adalah salah satu faktor terbesar. Hidangan yang tidak teratur, makan semula sebelum hidangan sebelumnya dihadam, atau makan berlebihan boleh mengganggu penghadaman. Malah perkara seperti memeriksa telefon atau bercakap secara berterusan semasa makan boleh menyebabkan anda makan lebih daripada yang anda perlukan tanpa menyedarinya. Pilihan makanan juga penting. Sesetengah makanan secara semula jadi menghasilkan lebih banyak gas seperti lentil, tauge, dal, jenis kacang tertentu, ubi dll. tetapi isu yang lebih besar ialah apabila makanan yang sama diambil pada masa yang salah atau dengan cara yang salah.

Pada tahap harian, orang ramai sering melihat punca gas yang berlebihan seperti:

• makan pada waktu yang berbeza setiap hari, kadangkala melangkau waktu makan dan kemudian makan berlebihan kemudian
• makan malam yang berat, terutamanya pada lewat malam apabila penghadaman sudah perlahan
• minum terlalu banyak air sebaik sahaja makan, yang nampaknya tidak berbahaya, boleh memberi kesan negatif kepada pencernaan
• duduk berjam-jam lamanya, pergerakan yang sangat sedikit, terutamanya selepas makan

Terdapat juga tabiat mengabaikan keinginan semula jadi. Menahan perkara seperti membuang air besar atau gas mungkin tidak terasa serius pada masa ini, tetapi lama-kelamaan, ia mempengaruhi cara usus berfungsi. Dari segi perubatan, keadaan seperti Usus Sindrom cepat marah dan Penyakit Reflux Gastroesophageal boleh menjadikan usus lebih sensitif. Dalam kes sedemikian, walaupun sedikit gas akan terasa tidak selesa.

Dan kemudian terdapat gaya hidup secara umum. Tidur yang tidak lena, berjaga sehingga lewat malam, dan tidur siang – semua faktor ini perlahan-lahan mengganggu penghadaman. Ini adalah sebab kembung perut dan gas yang sangat biasa, walaupun orang ramai tidak serta-merta mengaitkannya.