Tahap Kolesterol Tinggi

Ubat semulajadi yang mudah untuk kolesterol tinggi termasuk meminum air suam yang diselitkan dengan rempah penambah penghadaman seperti jintan manis, ketumbar, halia dan bawang putih, mengambil makanan yang mudah dihadam dan mengekalkan masa makan yang tetap. Ini membantu menyalakan Agni (api pencernaan) dan mengurangkan Ama (toksin metabolik).

Diet dan Gaya Hidup untuk Mengimbangi Kolesterol Secara Semulajadi

Ramai pesakit memilih ubat rumah untuk kolesterol tinggi dan ubat semula jadi untuk kolesterol tinggi — tempat terbaik untuk bermula ialah diet dan pergerakan. Langkah praktikal berasaskan bukti:

• Pilih serat larut: Barli, kekacang, lentil, labu rabung, labu botol, dll, sayur-sayuran kaya serat mengurangkan LDL dengan mengikat kolesterol dalam usus.
• Sukakan lemak yang sihatGantikan lemak tepu dengan lemak tak tepu tunggal dan tak tepu poli seperti ghee, minyak zaitun, kekacang dan biji benih. Kesederhanaan adalah kuncinya. 
• Sertakan ikan berminyak atau sumber tumbuhan omega-3 (biji rami) untuk kawalan trigliserida.
• Gunakan makanan mesra jantung: badam, walnut, soya, teh hijau, kunyit dan tomato mempunyai bukti yang menyokong.
• Hadkan gula dan karbohidrat halus (mereka meningkatkan trigliserida).
• Berhenti merokok, hadkan alkohol, kekalkan berat badan yang sihat dan sasarkan selama 30 minit aktiviti sederhana sepanjang hari.
• Bawang putih berguna sebagai pelengkap ubat rumah untuk kolesterol tinggi apabila digunakan secara sederhana. Elakkan memakannya setiap hari atau semasa perut kosong, kerana ia boleh merengsakan mukosa gastrik. 

Perubahan kecil dan konsisten selalunya menghasilkan manfaat jangka panjang yang lebih besar daripada diet dramatik tetapi jangka pendek.