ਜਦੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੰਡੇਦਾਰ, ਡੰਗਣ ਵਾਲੇ, ਲਾਲ ਧੱਬਿਆਂ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀਟ ਰੈਸ਼ ਜਾਂ ਮਿਲੀਆਰੀਆ ਰੁਬਰਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪਸੀਨਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਸੋਜ, ਖੁਜਲੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਆਰਾਮ ਕੰਡੇਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਿਟਾ- ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੜਬੜ, ਕਈ ਵਾਰ ਪਿੱਤਜਾ ਮਸੂਰੀਕਾ ਜਾਂ ਰਜਿਕਾ ਵਿਆਧੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ। ਕਿਉਂਕਿ ਤਵਾਚ (ਚਮੜੀ) ਰਕਤ ਧਾਤੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ, ਪਸੀਨਾ, ਜਾਂ ਜਲਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਾਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹੀਟ ਰੈਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੀਟ ਰੈਸ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਇੱਥੇ ਹੈ। ਆਓ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਪਾਅ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਆਯੁਰਵੇਦ-ਅਧਾਰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਧੱਫੜ ਹੀਟ ਰੈਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ, ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ:
- ਕੱਪੜੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸਾਹ ਨਾ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣ,
- ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਿੱਲੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
- ਭਾਰੀ ਕਰੀਮਾਂ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ,
- ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਤਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ
- ਰਗੜ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਕਫ ਅਤੇ ਵਾਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿੱਤਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਨਮੀ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਠੰਡਾ, ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਿੱਤ, ਰਕਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਅਗਨੀ. ਜਦੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਪਿੱਟਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਲਾਲ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਤਲਾ ਅਤੇ ਰੋਪਨਾ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ
ਮਾਮੂਲੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਕੰਡੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ:
1. ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੇਸਟ
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ। ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
2. ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਲੀਪਾ
ਚੰਦਨ ਦੇ ਪਾਊਡਰ, ਉਸੀਰਾ (ਵੇਟੀਵਰ), ਅਤੇ ਦੁਰਵਾ (ਬਰਮੂਡਾ ਘਾਹ) ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪੇਸਟ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਜਲਣ, ਲਾਲੀ, ਅਤੇ ਡੰਗਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕੰਡਿਆਂ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਲਕੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਗੜ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਧੱਫੜ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4. ਚੰਦਨ ਡਸਟਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
ਚੰਦਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਡਸਟਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਧੱਫੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਸਟਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ।
5. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਕੰਪਰੈੱਸ
ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਕੁਰਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਾਂਟੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ।
ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੂਲਿੰਗ
ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਠੰਢਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
1. ਗੋਂਡ ਕਟੀਰਾ ਡਰਿੰਕ
ਗੋਂਡ ਕਤੀਰਾ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਗਾਕੈਂਥ ਗੱਮ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਠੰਢਕ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਵਾਇਤੀ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਅੰਦਰੋਂ.
2. ਨਿੰਬੂ-ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਣੀ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕੰਡੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ, ਪਾਣੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਕੰਡੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3. ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਖੰਡ ਕੈਂਡੀ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ
ਗੁਲਾਬ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਠੰਢਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸੌਗੀ
ਸਵੇਰੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸੌਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।
5. ਦਹੀਂ-ਅਧਾਰਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਗੋਂਡ ਕਟੀਰਾ ਵਾਲੀ ਹਲਕੀ ਲੱਸੀ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਬਾਇਓਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਡਰਿੰਕਸ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ
ਜਦੋਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਧੱਫੜ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੂਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਪਿੱਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਅੰਦਰੂਨੀ ਠੰਢਕ ਵਿਧੀਆਂ, ਸਫਾਈ ਵਿਧੀਆਂ, ਜਾਂ ਵੀਰੇਚਨਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਘਿਓ ਅਤੇ ਕੌੜੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕੰਡੇਦਾਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਫੜ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਧੱਫੜ-ਮੁਕਤ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਸੁਝਾਅ
- ਢਿੱਲੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
- ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਓ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ, ਕੱਛਾਂ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ।
- ਦਿਨ ਭਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਧੱਫੜ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ, ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦੇ ਉਪਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਬਣੀ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਧੱਫੜ ਗੰਭੀਰ, ਦਰਦਨਾਕ, ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
- ਦ੍ਰਾਵੇਕਰ ਏ, ਮੁੰਬਰਾਦੀ ਐਸ, ਮਾਹੁਲਕਰ ਡੀ. ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਟਪਿੱਟਾ ਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ - ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ। ਵਰਲਡ ਜੇ ਫਾਰਮ ਰਿਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ 2023;12(9):2397-2401।
- ਪੋਦਾਰ ਐਮ, ਭਾਰਗਵ ਐਸ, ਸੰਗਮਨੇਰਕਰ ਐਮ, ਕੁਮਾਵਤ ਆਰ. 0-36 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿਕਲੀ ਹੀਟ ਬੇਬੀ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ। Int J Res Dermatol. 2025;11(2):139-146.
- ਸ਼ਸ਼ੀਕੁਮਾਰ ਏਕੇ, ਸੀਆਰ ਐਸ, ਵੀਡੀ, ਪਾਨੀ ਐਸ. ਬਾਲ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਪੁਰਾਤਨਤਾ - ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਮੀਖਿਆ। ਇੰਟ ਜੇ ਬਾਇਓਲ ਫਾਰਮ ਅਲਾਈਡ ਸਾਇੰਸ। 2022;11(1):466-477।
- ਰਹਿਮਾਨ ਐਮ.ਕੇ.। ਨਾਈਸਿਲ ਕੂਲ ਹਰਬਲ। ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ - ਅੰਨ੍ਹੇ ਮਲਟੀਸੈਂਟਰਿਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ ਨਾਈਸਿਲ ਕੂਲ ਹਰਬਲ, ਨਾਈਸਿਲ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਡਰਮੀ ਕੂਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਿਕਲੀ ਹੀਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ। ਜੇ ਕਲੀਨ ਐਕਸਪ ਡਰਮਾਟੋਲ ਰੈਜ਼. 2011;2(4)।
- ਰਾਜਲਕਸ਼ਮੀ ਵੀ, ਰਾਜੇਂਦਰਨ ਆਰ, ਰਾਧਾਈ ਆਰ. ਓਏ02.12. ਐਂਟੀ-ਮਿਲੀਰੀਆ ਸੂਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੌਲੀ ਹਰਬਲ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨ। ਐਨਸੀ ਸਾਇੰਸ ਲਾਈਫ। 2013;32(ਸਪਲ 2):ਐਸ18।
