ਆਓ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੀਏ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਉੱਠਦੇ। ਕੁਝ ਸਵੇਰਾਂ, ਇਹ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਹਿਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ, ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਤਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ, ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੋਵੇਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਮੁਹਾਸੇ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਬਣਤਰ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਮੁਹਾਸੇ ਪਾਚਨ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼, ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਮੁਹਾਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮੁਖਦੁਸ਼ਿਕਾ, ਯੁਵਾਨਪਿਡਕ ਜਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਤਰੁਣ੍ਯਪੀਡਕਾ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਫ ਵਾਤ ਪ੍ਰਧਾਨ ਰਕਤ ਦੁਸ਼ਟਜਨਯ ਵਿਯਾਧੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਫ-ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਥਾਨਕ ਦੇਖਭਾਲ। ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ, ਮੁਹਾਸੇ-ਮੁਕਤ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਕਸਾਰ ਇੱਕਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ
- ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
- ਹਰ ਰਾਤ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੌਣਾ
- ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ
ਗਲੈਮਰਸ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ।
ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਤਾਲ 'ਤੇ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ-ਸਮਰਥਿਤ ਆਯੁਰਵੇਦ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ: ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ: ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਤੇਲ ਕੱਢਣਾ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ: ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਟਕੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੈਚ-ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ. ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਮਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ। ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਚਮਕ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ "ਸੁਪਰਫੂਡ" 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪਚਣਯੋਗ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਫਲਪਪੀਤਾ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਿੱਟਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼
ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਗਾਜਰ, ਕੱਦੂ, ਚੁਕੰਦਰ। ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ
ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਗਾਂ ਦਾ ਘਿਓ ਅਤੇ ਤਿਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ
ਬਾਜਰਾ, ਜਵੀ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਸਾਲਿਆਂ
ਹਲਦੀ, ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ, ਸੌਂਫ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹੀ ਉਹ ਨੀਂਹ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਲਈ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਅਤਿਅੰਤ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸੰਤੁਲਨ।
ਕੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ? ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ।
ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਕੋਲੇਜਨ ਉਤਪਾਦਨ, ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਸਭ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ = ਸੁਸਤਤਾ, ਬਾਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ, ਹੌਲੀ ਇਲਾਜ
- ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ = ਲਚਕਤਾ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਡਰਿੰਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। AvestaAyurVAID ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ, HiBix® ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਇੱਕ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਹਿਬਿਸਕਸ-ਅਧਾਰਤ ਡਰਿੰਕ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। HiBix® (ਹਿਬਿਸਕਸ ਸਬਡਰਿਫਾ) ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਘਰੇਲੂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
ਸਤਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਧਾਰਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਫੇਸ ਪੈਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੋਜ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ ਦੇ ਨਾਲ
- ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਦਹੀਂ
- ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਸੁਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬ ਜਲ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੁਟੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਆਰਾਮ ਹਨ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਚਮਕਦਾਰ, ਮੁਹਾਸੇ-ਮੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੁਰਲੱਭ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਅਧਿਐਨ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ, ਨੀਂਦ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਇਕੱਠੇ। ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਖੇ, ਇਹ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ, ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਝੂਠੇ ਵਾਅਦੇ ਨਹੀਂ। ਬਸ ਸਰੀਰ ਉਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਹਵਾਲੇ
