ਜਾਣ-ਪਛਾਣ
ਮਾਨਸੂਨ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਬ੍ਰੇਕ ਨੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਹਰੇ ਭਰੇ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੌਸਮ ਦਾ ਇਹ ਤੋਹਫ਼ਾ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਾਧਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਮੀ (ਅਕਸਰ 70-90%), ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਇੱਕ "ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫਾਨ" ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮਾਨਸੂਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਗ੍ਰੰਥ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ (ਵਰਸ਼ਾ ਰਿਤੂ) ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਸਮ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੂਹ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ:
ਮੰਦਾ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਘਟਣਾ): ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਚਕ ਅੱਗ ਦਾ ਘਟਣਾ ਹੈ (ਅਗਨੀ). ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਪਿਆਰ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਾਚਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ, ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਮਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਰਕਤ) ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਟਵਾਕ)। ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ (ਕੁਸ਼ਠ ਰੋਗਸ) ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਉਭਾਰ
ਮੌਨਸੂਨ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉੱਲੀ ਵਧਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉੱਲੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਮੜੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਰਗੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਰ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
1. ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (ਦਾਦਰੂ ਕੁਸ਼ਠਾ)
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਫੰਗਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਾਦਰੂ ਕੁਸ਼ਥ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਨੀਆ (ਦਾਦ) ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੇ, ਗੋਲ ਲਾਲ ਜਖਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕਦਾਰ ਸਤਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਖਮ ਕੇਂਦਰੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
2. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਛਾਲੇ (ਵਿਸਫੋਟਕ/ਪਿਡਾਕਾ)
ਜਦੋਂ ਮੁਸਾਮ ਪਸੀਨੇ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਥਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਲ ਜਾਂ ਪੂਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਫਟਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਵਿਸਫੋਟਕ ਜਾਂ ਪਿਡਾਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਰਕਤ ਵਿਟੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੌਨਸੂਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ: ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਣਨੀਤੀ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ "ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ" ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਅਗਨੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰਕਤ (ਖੂਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ: ਅਦਰਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਖੂਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਨਿੰਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਢਾਲ
ਨਿੰਮ (ਅਜ਼ਾਦੀਰਾਚਟਾ ਇੰਡੀਕਾ) ਮਾਨਸੂਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ।
- ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ: ਫੰਗਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲੇ ਫੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਤਲਾ ਨਿੰਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ: ਖੂਨ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਸਮਾਂ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਰਿਤੂਚਾਰਿਆ (ਮੌਸਮੀ ਨਿਯਮ) ਹੈ। ਫੰਗਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਨਮੀ ਕੰਟਰੋਲ: ਉੱਚ-ਰਗੜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਡਿਜੀਟਲ ਟੋ ਸਪੇਸ, ਐਕਸੀਲੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਣਾ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ (ਮਾਲਾਜਾ ਕ੍ਰਿਮੀ)।
- ਨਿੱਜੀ ਸਫ਼ਾਈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹਾਉਣਾ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਰੋਮ-ਛਿਦ੍ਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਮੀਂਹ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਕਾਰਨ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਨਹੁੰ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। - ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਨਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਫ਼, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਕਲੀ ਕੱਪੜੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਮੀ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ: ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ (ਦਿਵਾਸੁਪਨ) ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਭੀੜ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਬ੍ਰਹਮਾ ਮਹੂਰਤ (ਸਵੇਰੇ) ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਕਫ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।
- ਫਿਊਮੀਗੇਸ਼ਨ (ਧੂਪਨਾ): ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਔਸ਼ਧੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਧੂੰਆਂ ਮਾਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰੋ।
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਣਗੇ।
- ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਇਸ਼ਨਾਨ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਬਿਨਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਟ੍ਰਿਜੈਂਟ ਆਟੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਸਨ (ਛੋਲੇ ਦਾ ਆਟਾ) ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੇਸਟ (ਲੇਪਾ): ਫੰਗਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਸੰਕਰਮਿਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨਾਲ ਮੁਲਤਾਨੀ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਫੇਸ ਪੈਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਤੇਲ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੰਮ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਕੂਲਿੰਗ ਏਜੰਟ: ਪਿੱਟਾ ਵਿਟੀਏਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਜਾਂ ਚੰਦਨ ਦਾ ਪੇਸਟ ਵਰਤੋ।
ਅਹਾਰਾ - ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕਰੋ: ਗਰਮ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਅਨਾਜ (ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਚੌਲ), ਜੌਂ, ਅਤੇ ਹਲਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿੱਖਾ ਕੱਦੂ (ਪਟੋਲਾ) ਅਤੇ ਕਰੇਲਾ (ਕਰਵੇਲਮ) ਆਦਿ।
- ਬਚੋ ਭਾਰੀ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਜੋ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਿੱਤਾ ਅਤੇ ਰਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹੀਂ (ਦਹੀਂ) ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਫਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਸ ਪਾਬੰਦੀਆਂ: ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੀੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਫਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਫੰਗਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲਾ ਫੋੜਾ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਰਕਤਮੋਕਸ਼ਣਾ (ਖੂਨ ਵਗਣਾ): ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਸ਼ਿਤ ਖੂਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੈ।
- ਪੰਚਕਰਮ: ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਮਨਾ (ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਐਮੇਸਿਸ) ਅਤੇ ਵੀਰੇਚਨਾ (ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ) ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
