ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੁਰ ਕੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੋਟਾਪਾ, ਜਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਸਟੌਲਿਆ, ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰਾ ਦਿਖਣ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੇਦਾ ਧਾਤੂ (ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ) ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਮਾ (ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕੂੜਾ) ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਓ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੀਏ। ਮੋਟਾਪਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਲਸ ਜਾਂ ਮਾੜੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਅਤੇ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸੰਕਟ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤ ਹੈ: ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।
ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ। ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ। ਕੱਪੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਨਹੀਂ, ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਵਧਣਾ। ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ (ਅਗਨੀ), ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਫ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ (ਅਮਾ) ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਥਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੀਏ। ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ।
ਲੁਕਵੇਂ ਖ਼ਤਰੇ: ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਬਾਂਝਪਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਜਿਗਰ, ਗਠੀਏ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਵੀ। ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੇਦਾ ਧਾਤੂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੈਨਲਾਂ ਜਾਂ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਹੱਡੀਆਂ, ਮੈਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਤਰਲ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ? ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਝਰਨਾ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ: "ਬਸ ਘੱਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਲੋ।" ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾ ਹੁੰਦਾ।
ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਈ ਲੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲਿਨ (ਭੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ) ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫਾਨ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਮੋਟਾਪੇ ਬਾਰੇ ਸੂਝ: ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਕਿਸੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਗਨੀ, ਅਮਾ, ਮੇਦਾ ਅਤੇ ਸ੍ਰੋਤਰੋਧਾ (ਬਲੌਕਡ ਚੈਨਲ) ਬਾਰੇ ਹੈ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਡੀਟੌਕਸ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੀਸੈਟ ਹਨ। ਵਿਚਾਰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ (ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਟਿਕਾਊ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ।
ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਯਕੀਨਨ, ਭੋਜਨ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਅਹਾਰਤਮਾਕਾ ਨਿਦਾਨ (ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ): ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਨੈਕਸ, ਭਾਰੀ ਡੇਅਰੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਖਾਣਾ
- ਵਿਹਾਰਾਤਮਿਕ ਨਿਦਾਨ (ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ): ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ, ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ
- ਮਾਨਸਿਕਾ ਨਿਦਾਨਾ (ਮਾਨਸਿਕ): ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖਾਣਾ
- ਅਨਿਆ ਨਿਡਾਨਾ (ਹੋਰ): ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਦਵਾਈਆਂ, ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਆਪਣੇ ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਕੂਕੀ-ਕਟਰ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਂਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਵਧਿਆ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪਹੁੰਚ
ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਪਾਚਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਦਵਾਈਆਂ, ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਆਯੁਰਵੇਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਦਵਰਥਨਾ, ਤਕਰਾਪਾਨਾ, ਅਤੇ ਲੇਖਨਾ ਵਸਤੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ? ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਘਟਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ, ਹਲਕਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਪਤੀ ਵਿਚਾਰ
ਮੋਟਾਪਾ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਇਸਨੂੰ ਦੋਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
ਵਰਮਾ, ਏ., ਸ਼ੇਟੇ, ਐਸਯੂ, ਅਤੇ ਡੋਡੋਲੀ, ਜੀ. (2019)। ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਪਹੁੰਚ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟ।
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੈਮਿਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ, 8(4), 1491–1494।
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਐਂਡ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਮੈਡੀਸਨ, 25(S1), S124–S137।
ਓਰੋਕਸ਼ਿਲਮ ਇੰਡੀਕਮ (ਐਲ.) ਕੁਰਜ਼ ਸੱਕ
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਥਨੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ, 197, 138–146।
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਆਯੁਰਵੇਦ ਐਂਡ ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ, 15(4), 100973।
ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਥਨੋਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ, 29(1), 1–11।
