ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਪੀਐਮਐਸ ਖੁਰਾਕ: ਖਾਣ ਅਤੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਟੱਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੂਟੀਅਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਦੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ; ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਲੌਗ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।