ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਆਈਸਬਰਗ" ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ -ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਥਕਾਵਟ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਿਆਸ—ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਲਾਈਟ ਵਾਂਗ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹਾਂ: ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪੀਲਾ ਸਿਗਨਲ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ; ਇਹ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ? ਇਹ ਪੜਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਇਸ ਬਲੌਗ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਕਿਹੜੇ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਸਮੇਂ-ਪਰਖਿਆ ਗਏ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਵਾਂਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਆਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲਗਭਗ 80% ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੰਡੀਬੀਟੀਜ਼ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ:
- ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ - ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਗਣਾ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ 'ਅਲਸਯ' ਜਾਂ 'ਕਲਾਮਾ'।
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ (ਨੱਕਤਾ ਮੂਤਰਤਾ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾ ਬੁਝਣ ਵਾਲੀ ਪਿਆਸ (ਤ੍ਰਿਸ਼ਨਾ) ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
- ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦਾ ਸੁੱਕਣਾ - ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ (ਮੁਖ ਸ਼ੋਸ਼ਾ), ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੁਰਾਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ - ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣਾ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਲਾਲਸਾ, ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਵਧਣਾ - ਅਕਸਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਣ (ਹੋਰ) ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ (ਸੁਪਟਾਟਾ) ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ or ਪੂਰਵਰੂਪਾ.
ਵਿਲੱਖਣ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਨਾ ਸੰਕੇਤ
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮਿਠਾਸ (ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ, ਮੁਖਮਾਧੁਰਯ).
- ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮੈਟਿੰਗ (ਵਾਲ ਜੋ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ)।
- ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਛੇਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ।
- ਕੀੜਿਆਂ ਦਾ ਆਕਰਸ਼ਣ — ਪਿਸ਼ਾਬ ਵੱਲ ਖਿੱਚੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੀੜੀਆਂ ਜਾਂ ਮੱਖੀਆਂ — ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਪਰ ਯਾਦਗਾਰੀ ਨਿਰੀਖਣ।
ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਕਿਸਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ :
- ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ.
- ਅਸਮਾਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
- ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ BMI >25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਮੀਟਰ²)।
- ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਉੱਚਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇੰਡੀਅਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਸਕ ਸਕੋਰ (IDRS) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ, ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ - ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।
ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਲਾਨਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦਰ ਲਗਭਗ 5-10% ਹੈ। ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਿਆ ਪੱਧਰ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, "ਆਈਸਬਰਗ" ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ: 80% ਤੱਕ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੇਠਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਵਿਹਾਰਕ ਉਪਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਉਲਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ।
- ਹੋਰ ਹਿਲਾਓ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੇ ਸਰਗਰਮ ਬ੍ਰੇਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ
ਅਪਣਾਓ ਏ ਪਥਿਆ (ਸਿਹਤਮੰਦ) ਖੁਰਾਕ:
- ਜੌਂ ਵਰਗੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ (ਯਵਾ) ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟੇ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਚੌਲਾਂ ਉੱਤੇ ਬਾਜਰਾ।
- ਕੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੇਲਾ ਅਤੇ ਮੇਥੀ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਰਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 5-7% ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਟਿਕਾਊ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪਾਚਕ ਨਿਯਮਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪੰਚਕਰਮਾ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧੀਨ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਮਨਾ (ਥੈਰੇਪਿਊਟਿਕ ਇਮੇਸਿਸ) ਅਤੇ ਵੀਰੇਚਨਾ (ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ) ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਸਧਾਰਨ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਟੈਸਟ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼, HbA1c, ਜਾਂ ਓਰਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੁਆਰ ਹੈ।
ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਖੇ, DSQ (ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ) ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੈਂਪਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ) ਜਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਸ਼ੂਗਰ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
DSQ ਸਧਾਰਨ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ (ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਗਤੀਵਿਧੀ, ਪਿਆਸ/ਪਿਸ਼ਾਬ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਲਾਲਸਾ, ਨਿਊਰੋਪੈਥਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ) ਨੂੰ ਮੁੱਢਲੇ ਮਾਪਾਂ (ਕਮਰ, BMI, ਬੇਤਰਤੀਬ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ (ਪਥਿਆ) ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ — ਆਧੁਨਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪੂਰਵਰੂਪ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕੀਏ।
ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ
ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਚੁੱਪ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਥਕਾਵਟ, ਪਿਆਸ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਫੁਸਫੁਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਜੋਂ ਸਮਝੋ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਡੇ ਆਈਸਬਰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
