ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਆਮ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਧੱਬੇ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਖੁਜਲੀ, ਛਿੱਲਣਾ, ਦੁਬਾਰਾ ਧਿਆਨ ਮੰਗਣਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਣਪਛਾਤੀਤਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਜਾਂ ਰੋਕਿਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰ ਚੰਬਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭੜਕਾਹਟ ਅਕਸਰ ਨਾ ਆਵੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਰਹੇ। ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਖੇ, ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਜੋਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵਿਗੜਿਆ ਹੈ।
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭੜਕਾਹਟ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਚੰਬਲ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਟਰਿੱਗਰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਆਮ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
- ਅਸੰਗਤ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਮਨ
- ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
- ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਇਹ ਕਾਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਭੜਕਾਹਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੰਬਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਰਥਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ
ਸੱਚੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹਮਲਾਵਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪਾਚਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਪਾਚਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਸੁਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗਰਮ, ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਲਕਾਪਨ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਚੰਗੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
- ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਕੋਈ ਇੱਕਲੀ "ਚੰਬਲ ਖੁਰਾਕ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਲੇ ਹੋਏ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਇਥੇ.
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹਾਰਮੋਨਸ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦਬਾਅ, ਸੋਗ, ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭੜਕਣ ਦਾ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਮਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ। ਛੋਟੀਆਂ ਸੈਰਾਂ। ਸ਼ਾਂਤ ਰੁਟੀਨ। ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵਿਰਾਮ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭੜਕਣਾ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਬਲ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਇਥੇ.
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ
ਚੰਬਲ ਦੇ ਪੈਚਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਦੇ ਦੇਖਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਖਣਾ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:
- ਖੁਰਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਭਾਵੇਂ ਖੁਜਲੀ ਵਧ ਜਾਵੇ
- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀਦਾਰ ਰੱਖਣਾ
- ਹਲਕੇ, ਖੁਸ਼ਬੂ-ਮੁਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ
ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੀ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਖੇ, ਭੜਕਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਇਮਿਊਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੜਕਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮੌਸਮੀ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਣ ਦੌਰਾਨ ਭਾਲਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਮੌਸਮੀ ਦੇਖਭਾਲ ਇੱਕ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ। ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮੌਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਚੰਬਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ।
ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪਹੁੰਚ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਲਈ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਕਲਾਸੀਕਲ ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਦੇਖਭਾਲ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ। ਧਿਆਨ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ
- ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੱਲਾਂ ਦਾ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਚੰਬਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਰੋਕਥਾਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਸਮਝ ਕੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਸਥਿਰ, ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਭੜਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਤੀਬਰਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਹਵਾਲੇ
