ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ 50-70% ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ 83% ਪਾਣੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ 75% ਪਾਣੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ 22% ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ 74% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹਨ। ਮਨੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ।
ਪਾਣੀ ਪੰਚਮਹਾਭੂਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਾਹਿਤ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਪਚਾਰਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ। ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ, ਗੁਣਵੱਤਾ, ਮੌਸਮੀ ਭਿੰਨਤਾ, ਕਿਸਮਾਂ, ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ, ਸੰਕੇਤ, ਨਿਰੋਧ, ਪਾਚਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਗਤੀ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਰੋਧ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਨਿਯਮ ਹਨ?
ਆਯੁਰਵੇਦ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਉਲਟੀਆਂ, ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੁਖਾਰ, ਹਿਚਕੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਖੰਘ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਅਨਭਿਸ਼ੰਡੀ ਅਤੇ ਲਘੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਦੋਸ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤ੍ਰਿਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਗੈਰ-ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਚੈਨਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਹੈ।
ਮਾਤਰੇਜਲਪਨ (ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ)
ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਤ੍ਰਯਜਲਪਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜੇ ਬਿਨਾਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਕਾਰਨ ਵਾਤ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪਿਆਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਅਤਿਜਲਪਨ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ, ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਤਿਜਾਲਾਪਨ (ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ)
ਆਯੁਰਵੇਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਸੇਵਨ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤਿਜਲਾਪਨ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਕਫ ਅਤੇ ਪਿੱਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਅਗਨੀ, ਪਾਚਨ ਅੱਗ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਐਸੀਡਿਟੀ, ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੇਵਨ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਸ਼ਨਾਜਲਪਨ (ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ)
ਆਯੁਰਵੇਦ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਉਸ਼ਨਾਜਲਪਨ, ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਗਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਾਤ ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਸੁਸਤ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਸ਼ਧਸਿਧ ਪਾਣੀਆ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਵਾਈ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੱਚੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੌਂਹਠ ਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਫਿਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਣ, ਅਨੁਪਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਪੇਆ ਅਤੇ ਵਿਲੇਪੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਲੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਘੋਲ ਹਨ।
ਜਲਪਾਨ ਕਲਾ (ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ)
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਲਪਾਨ ਕਲਾ, ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕੁਸ਼ਲ ਰਹੇ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਕਫ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਧਾਰਣਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਦਵ੍ਰਿਤ (ਮਨਮੋਹਕ ਜੀਵਨ)
ਅੱਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਭਟਕਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਦਵ੍ਰਿਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਭਾਵਿਕ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਵਿੱਤਰਤਾ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਸਦਵ੍ਰਿਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਆਣਪ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਵਜੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਆਣਪ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ:
- ਲੋਂਡੇ, ਡੀ., ਚੰਦਰਾ, ਸੀਏ, ਨੰਬੂਰੀ, ਯੂਆਰਐਸ, ਕੁਮਾਰ, ਐਸ., ਚਿੰਚਲਕਰ, ਐਸ., ਅਤੇ ਚੁਲੀਵੇਰੀ, ਐਸਕੇ (2020)। ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਾਣੀ: ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ। ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਐਨਲਸ, 9(3), 189-189।
- ਫੜਨਵੀਸ, ਐਮ.ਵੀ., ਸਾਵਰਕਰ, ਜੀ.ਆਰ., ਅਤੇ ਸਾਵਰਕਰ, ਪੀ. (2021)। ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ-ਏ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ। ਐਨਵੀਈਓ-ਕੁਦਰਤੀ ਵੋਲੇਟਾਈਲਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਰਨਲ | ਐਨਵੀਈਓ, 1111-1120।
