ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
1. ਕੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਦਮਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਲ ਦਮਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਦਮਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਵੀ ਦਮੇ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਧੂੜ, ਪਰਾਗ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼, ਧੂੰਆਂ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਕੁਝ ਕੀੜੇ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਲੇ ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਦਮਾ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
2. ਯੋਗਾ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਿਆਲ ਟ੍ਰੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਸਨ, ਸ਼ਲਭਾਸਨ, ਭੁਜੰਗਾਸਨ ਅਤੇ ਪੱਛਮੀਮੋਤਾਨਾਸਨ ਵਰਗੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
3. ਪੁਰਾਣੀ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿੱਖਾ, ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕੇ, ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ। ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਲੂ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ, ਫਿਜ਼ੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।