- ਆਯੁਰਵੈਦ ਫਾਰਮੇਸੀ
ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਘੰਟੇ:
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਰਾਤ 8 ਵਜੇ (ਸੋਮ-ਸ਼ਨੀਵਾਰ)
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ (ਐਤਵਾਰ)
ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਘੰਟੇ:
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਰਾਤ 8 ਵਜੇ (ਸੋਮ-ਸ਼ਨੀਵਾਰ)
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ (ਐਤਵਾਰ)
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ (ਨਿਦ੍ਰਾ), ਪੋਸ਼ਣ (ਅਹਾਰ) ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਬ੍ਰਹਮਚਾਰੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਥੰਮ੍ਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਗੜੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬੇਚੈਨ ਰਾਤਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਪੀਕ ਹੈਲਥ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘੀ, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਦ੍ਰਾ (ਨੀਂਦ) ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਮਸ (ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜੜਤਾ) ਅਤੇ ਕਫ ਦੋਸ਼ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ: ਵਾਤ, ਪਿੱਤ ਅਤੇ ਕਫ।
ਹਰ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
2 ਦਿਨ
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਨੀਂਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ।
3-7 ਦਿਨ
3-7 ਦਿਨ
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ:
ਆਯੁਰਵੇਦ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ
ਇਹ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਣਤਰ (ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ), ਦੋਸ਼ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 1-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਫ ਅਤੇ ਤਮਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ (ਸਵਾਭਾਵਿਕ) ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਕ ਹੈਲਥ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ, ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਅਸਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਹਰ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਸ ਇੱਕ ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗੀ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਯੁਰਵੈਦ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸੈਂਪਲਰ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਰੀਬੂਟ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।
ਯਕੀਨਨ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਫੋਕਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਟੌਕਸ ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਥਾਈ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਪੀਕ ਹੈਲਥ ਮਾਹਰ ਨਾਲ 15-ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂਚ। ਅਸੀਂ 24 ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਘੰਟੇ:
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਰਾਤ 8 ਵਜੇ (ਸੋਮ-ਸ਼ਨੀਵਾਰ)
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ (ਐਤਵਾਰ)