<

ਪੈਰ ਦੀ ਬੂੰਦ

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਤੁਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਮੰਨਿਆ-ਪ੍ਰਮੰਨਿਆ ਕੰਮ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। 'ਪੈਰ ਡਿੱਗਣਾ' ਉਹ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ "ਘੇਰਨ" ਜਾਂ ਠੋਕਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੱਛਣ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਰਸਤੇ ਸਮਝਣਾ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੁੱਟ ਡ੍ਰੌਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੈਰ ਡਿੱਗਣਾ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ - ਪੈਰ ਨੂੰ ਸ਼ਿਨ ਵੱਲ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ। ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੈਰ ਡਿੱਗਣਾ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ: ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ - ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਸਾਂ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪੈਰ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਥੈਰੇਪੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਾਤਵਯਧੀ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਤੀ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਇੱਕ ਗੜਬੜ - ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਫਾ ਆਮ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਪੰਗੂ ਅਤੇ ਮਮਸਾਗਤ ਵਾਤ ਵਰਗੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਪੈਟਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਮਮਸਾ ਕਸ਼ਯ) ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਬਾਲ ਕਸ਼ਯ) ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਫਾਵ੍ਰਤ ਵਿਆਨ ਵਾਤ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ "ਬਲਾਕਿੰਗ" ਗੁਣ ਪੈਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣਾ, ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਗੁਣ, ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ, ਕਫਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ - ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ - ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ, ਡਿੱਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ।

ਪੈਰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਪੈਰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪੈਰ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  1. ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਫਾਈਬੂਲਰ ਹੈੱਡ (ਬਾਹਰੀ ਗੋਡੇ ਦਾ ਖੇਤਰ) ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਮ ਪੇਰੋਨੀਅਲ ਨਰਵ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸੰਕੁਚਨ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ, ਤੰਗ ਕਾਸਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦਬਾਅ ਇਸ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  2. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ/ਨਸ-ਜੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਸਲਿੱਪਡ ਡਿਸਕ ਜਾਂ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਕਾਰਨ L5 ਨਰਵ ਰੂਟ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  3. ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਸਟਰੋਕ, ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੁਝ ਜਖਮ, ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਵਿਕਾਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਾਰਕੋਟ-ਮੈਰੀ-ਟੁੱਥ), ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਨਊਰੋਪੈਥੀ, ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।

ਫੁੱਟ ਡ੍ਰੌਪ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਫਸਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ "ਥੱਪੜ ਮਾਰਨ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  • ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉੱਚੇ-ਉੱਚੇ ਕਦਮਾਂ ਜਾਂ "ਸਟੈਪੇਜ" ਵਾਲੀ ਚਾਲ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
  • ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸੂਈਆਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ/ਮਸਾਨੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਬੀਮਾ ਸਮਰਥਿਤ

ਪ੍ਰੀਸੀਜ਼ਨ ਆਯੁਰਵੇਦ
ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਅਰ

ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਜਾਂਚ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • ਨਰਵ ਕੰਡਕਸ਼ਨ ਸਟੱਡੀਜ਼ (NCS) ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ (EMG) ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ,
  • ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਐਮਆਰਆਈ ਜਦੋਂ ਕੇਂਦਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ
  • ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਕੈਨ ਜੇਕਰ ਪੈਰੋਨਲ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।

ਇਹ ਜਾਂਚਾਂ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੀ ਹੈ ਪੈਰ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਚੁਣ ਸਕੀਏ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੂੰਦ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ

ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਹਾਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਆਧੁਨਿਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  • ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸਰਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
  • ਤੁਰਨ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਗਿੱਟੇ-ਫੁੱਟ ਆਰਥੋਸਿਸ (AFO), ਜੋ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
  • ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਿਜਲਈ ਉਤੇਜਨਾ (ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ)
  • ਨਸਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ, ਟੈਂਡਨ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ, ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਸਰਜਰੀ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੰਕੁਚਨ ਜਖਮ ਜਾਂ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੂੰਦ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ

  • ਪੰਚਕਰਮਾ ਅਤੇ ਵਸ਼ਤੀ (ਦਵਾਈ ਵਾਲਾ ਐਨੀਮਾ): ਢੰਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਜਯਪਾਨ or ਯਪਨਾ ਵਸਤੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਵਾਤਾ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  • ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ (ਅਭਿਆੰਗ), ਕਾਟੀ ਵਸਤੀ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਲੰਬਰ ਮੂਲ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ), ਅਤੇ ਸ਼ਸ਼ਟੀਕਾ ਸ਼ਾਲੀ ਪਿੰਡਾ ਸਵੇਦਾ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਢੰਗ ਹਨ।
  • ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਟੌਨਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿੱਠ (ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ) ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਮਹਾਨਾ ਸੰਵਿਧਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, (ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਕੇਸ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ, ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਸਰੀਰਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਰਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬੂੰਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤਾਕਤ, ਚਾਲ, ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ; ਇਹ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  • ਗੇਟ ਸਿਖਲਾਈ - ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ (ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਆਮ ਤੁਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ)।
  • ਤਾਕਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ - ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸਰ ਅਤੇ ਐਵਰਟਰਸ ਦੇ ਕੋਮਲ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ। ਸਹਾਇਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ।
  • ਖਿੱਚਣਾ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਜਕੜਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
  • ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ - ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤੁਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਖਲਾਈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਨੱਚਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਏਗਾ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਇਕਸਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬੂੰਦ ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਰ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਭਰੋਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ, ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਰਿਕਵਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

ਕੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ। ਕਿਤੇ-ਕਿਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਕੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਘਣੇਪਣ ਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਂ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਅਕਸਰ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ - ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਬਾਹਰੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਚਮੜੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੋਟੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ 'ਤੇ।

ਹਵਾਲੇ

ਕਫਾਜਾ ਐਸ, ਕਲੇਮੈਂਟਸ ਪੀ. ਡਿਫਿਊਜ਼ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ। ਕਰਰ ਟ੍ਰੀਟਮ ਆਪਟ ਰਾਇਮੈਟੋਲ। 2016 Mar;2(1):49–60. ਬਾਹਰੀ ਲਿੰਕ
ਯਾਨ ਬੀਐਕਸ, ਚੇਨ ਐਕਸਵਾਈ, ਯੇ ਐਲਆਰ, ਚੇਨ ਜੇਕਿਊ, ਜ਼ੇਂਗ ਐਮ, ਮੈਨ ਐਕਸਵਾਈ। ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸੋਰਾਇਸਿਸ: ਵਰਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਲਈ ਵਰਗੀਕਰਨ। ਫਰੰਟ ਮੈਡ (ਲੌਸੇਨ)। 2021; 8: 649408 ਬਾਹਰੀ ਲਿੰਕ
ਕਿਮ ਜੇ, ਨਡੇਲਾ ਪੀ, ਕਿਮ ਡੀਜੇ, ਬ੍ਰੌਡਮਰਕਲ ਸੀ, ਕੋਰੀਆ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾ ਜੇ, ਕਰੂਗਰ ਜੇਜੀ, ਆਦਿ। ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਪਲੇਕ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਦਾ ਹਿਸਟੋਲੋਜੀਕਲ ਸਟ੍ਰੈਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਣੂ ਫੀਨੋਟਾਈਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਲੌਸ ਇੱਕ 2015; 10 (7): e0132454 ਬਾਹਰੀ ਲਿੰਕ
ਵਾਈਸ ਏ, ਜੌਰਡਨ ਐਸ, ਗ੍ਰਾਫ ਐਨ, ਕੈਰੇਰਾ ਪੀ, ਡਿਸਟਲਰ ਜੇ, ਸੇਰੀਨਿਕ ਐਮ, ਆਦਿ। ਕੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ EUSTAR ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਗਠੀਆ ਖੋਜ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ। 2024; 26. ਬਾਹਰੀ ਲਿੰਕ
ਫਾਰਸੀ ਐੱਫ, ਮਹਾਬਲ ਜੀ.ਡੀ. ਹਾਈਪਰਕੇਰਾਟੋਸਿਸ. ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]। ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL): ਸਟੇਟਪਰਲਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ; 2025। ਬਾਹਰੀ ਲਿੰਕ
ਕੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਸੀ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਫੀਡਬੈਕ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ

ਨਵੀਨਤਮ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਵਾਂ, ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅੱਪਡੇਟ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ। ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਚਿਤ ਰਹੋ!

ਹੋਮਪੇਜ ਬੀ ਆਰਸੀਬੀ

ਕਾਲ ਬੈਕ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਫਾਰਮ ਭਰੋ।

ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵੇਰਵੇ

ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੇਂਦਰ ਚੁਣੋ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ:

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?

ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ:

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?

ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੋਜਾਂ: ਬਿਮਾਰੀਆਂਇਲਾਜਡਾਕਟਰਹਸਪਤਾਲਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੈਫਰ ਕਰੋਬੀਮਾ

ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਘੰਟੇ:
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਰਾਤ 8 ਵਜੇ (ਸੋਮ-ਸ਼ਨੀਵਾਰ)
ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ (ਐਤਵਾਰ)

ਅਪੋਲੋ ਆਯੁਰਵੈਦ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰੋ

ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ!

ਫੀਡਬੈਕ ਫਾਰਮ (ਬਿਮਾਰੀ ਪੰਨਾ)

ਕੀ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਾਡੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ?
 
ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਫਾਰਮ