හිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීමට ක්‍රම 5ක්

මහදුරු: මහදුරු බීජ, මෙති බීජ ලෙසද හැඳින්වේ, හිසකෙස් නැතිවීම සහ නැවත වර්ධනය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඒවායේ පොටෑසියම්, කැල්සියම්, ෆෝලික් අම්ලය, නිකොටිනික් අම්ලය සහ විටමින් C, A සහ ​​K අඩංගු වේ. මහදුරු බීජ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එමඟින් හිස්කබල සිසිල් කිරීමට සහ හිසකෙස් ඵලදායී ලෙස පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. පරිප්පු, සබ්සිස් සහ ව්‍යංජන වලට මහදුරු එකතු කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය. විකල්පයක් ලෙස, මහදුරු බීජ එක රැයකින් පොඟවා, ඒවා තලපයක් ලෙස අඹරා, කිරි සමඟ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට ස්වභාවික කෙස් ආවරණයක් සාදා ගත හැකිය. නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සේදීමට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 කට පෙර මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් වලට යොදන්න.

අම්ලා: විටමින් C බහුල අම්ලා (ඉන්දියානු ගූස්බෙරි) යනු හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන තවත් ආයුර්වේද ඔසුවකි. එය ආතතිය අඩු කිරීමට, රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට සහ හිසකෙස් වල ස්වාභාවික වර්ණය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, අකලට පැසීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ආහාර වේලට අම්ලා පරිභෝජනය කිරීමෙන් හිසකෙස් ඇතුළත සිට ශක්තිමත් වේ. උදෑසන නැවුම් අම්ලා යුෂ පානය කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, අතින් තද කළ ලෙමන් යුෂ අම්ලා යුෂ සමඟ මිශ්‍ර කර හිස්කබලේ කෙලින්ම යෙදීමෙන් ඔබට කෙස් ටොනික් එකක් පිළියෙළ කළ හැකිය. අම්ලා තෙල් පොල්තෙල් හෝ ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන විට හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

බ්‍රාහ්මි: හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඵලදායී ආයුර්වේද ඔසුවක් ලෙස බ්‍රාහ්මි දිගු කලක් තිස්සේ හඳුනාගෙන ඇත. බ්‍රාහ්මි වල අඩංගු ඇල්කලෝයිඩ් කෙස් ප්‍රෝටීන සමඟ බන්ධනය වන අතර එමඟින් ශක්තිමත් හා ඝන කෙස් කළඹක් ඇති වේ. මෙය වියළි බව, කැසීම සහ කොණ්ඩේ රැලි වැටීම අඩු කරයි, ඔබේ හිසකෙස් වල අලංකාරය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබට හිස්කබල සම්බාහනය සඳහා තෙල් ලෙස බ්‍රාහ්මි භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් එහි කොළ සෘජුවම හෝ සලාද ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය. අම්ලා, රීතා සහ ෂිකාකායි වැනි කෙස් වර්ධනය සඳහා වෙනත් ආයුර්වේද ඖෂධ පැළෑටි සමඟ වියළි හා තලා දැමූ බ්‍රාහ්මි ඒකාබද්ධ කර ජලය හෝ පොල්තෙල් සමඟ තලපයක් සාදා ගැනීම විශිෂ්ට කෙස් ආවරණයක් සාදයි. වෙස් මුහුණ ආලේප කර, පැයක් රැඳී සිට හොඳින් සෝදන්න. ඔබේ හිසකෙස් මත බ්‍රාහ්මි භාවිතා කිරීමෙන් කෙළවර පැලීමේ සම්භාවිතාව අඩු වන අතර ඔබේ හිසකෙස් වලට දීප්තිය එක් කරයි.

අශ්වාගන්ධ: අශ්වගන්ධා, "ඉන්දියානු ශීත චෙරි" ලෙසද හැඳින්වේ, හිස්කබල සහ කෙස් කළඹ නිදහස් රැඩිකලුන් වලින් ආරක්ෂා කරන ස්වාභාවික හෝමෝනයකි. මෙම උත්තේජනය නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට හේතු වේ. අශ්වගන්ධා වල ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඔබට අශ්වගන්ධා අතිරේක හරහා වාචිකව පරිභෝජනය කළ හැකිය හෝ එහි කොළ භාවිතයෙන් ප්‍රබෝධමත් තේ එකක් පිළියෙළ කළ හැකිය. තවත් විකල්පයක් නම් අශ්වගන්ධා කුඩු සහ උණුසුම් ආසවනය කළ ජලය සමඟ තලපයක් සාදා, එය ඔබේ හිස්කබලට සහ හිසකෙස් වලට කෙලින්ම ආලේප කර, හොඳින් සේදීම සහ සුපුරුදු පරිදි හැඩගැන්වීම සිදු කිරීමට පෙර විනාඩි 30-45 අතර කාලයක් තබා ගන්න.

පුඩිනා: පුඩිනා කොළ වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශක සහ දිලීර නාශක ගුණ ඇති අතර, ඒවා හිස්කබලේ ගැටළු, විශේෂයෙන් හිසේ කැක්කුම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඵලදායී වේ. ඒවා හිස්කබලේ අනවශ්‍ය බැක්ටීරියා සහ ආසාදන වර්ධනය වීම වළක්වයි. පුඩිනා සාරය යනු කෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන, හිසකෙස් වැටීම වළක්වන සහ විවිධ හිස්කබලේ තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කරන කැරොටින් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයකි. ඔබේ ආහාර වේලට පුඩිනා ඇතුළත් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබට චට්නියක් සාදා ගත හැකිය, නැතහොත් නිම්බු පානි හෝ කුස් ෂර්බෙට් වලට එකතු කර ඔබේ ආහාර වේල් සමඟ එය පරිභෝජනය කළ හැකිය. ඉක්මන් කෙස් ආවරණයක් සඳහා, මින්ට් කොළ පොඩි කර ලෙමන් යුෂ සමඟ මිශ්‍ර කර තලපයක් සාදන්න. සේදීමට පෙර එය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබන්න.