වැසි සමය මිනිසුන් ආහාර ගන්නා ආකාරය, ගමන් කරන ආකාරය සහ අසනීප වන ආකාරය වෙනස් කරයි. සායනවල, උණ සමඟ හදිසියේ වැඩිවීමක් දක්නට ලැබීම සාමාන්ය දෙයකි බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය හා වමනය, මිනිසුන් වෙහෙසට පත් කරන ලිහිල් මළපහ සහ ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ අඳුරු මුත්රා සමඟ ආරම්භ වන සෙංගමාලය. බොහෝ පවුල් මුලින් එය සුළු ආහාර ජීර්ණ ගැටළුවක් යැයි උපකල්පනය කර උපකාර පැතීමට පෙර දින කිහිපයක් බලා සිටිති.
දූෂිත ජලය සහ ආහාර ආසාදනය පහසුවෙන් පැතිරෙන නිසා මෝසම් කාලයේදී ටයිපොයිඩ්, හෙපටයිටිස් ඒ, කොලරාව සහ උග්ර ආමාශ ආන්ත්රයිටිස් බහුලව දක්නට ලැබේ. ආයුර්වේදය සෑම විටම මෙම සමය ආහාර ජීර්ණය අඩු විශ්වාසදායක කාලයක් ලෙස සලකයි. අධික ආහාර, පරණ ආහාර, සිසිල් බීම සහ අක්රමවත් ආහාර ගැනීමේ පුරුදු මෙම මාසවලදී බොහෝ විට දුර්වල ලෙස ඉවසා සිටියි. බරපතල ආසාදන සඳහා නවීන වෛද්ය ප්රතිකාර ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට මෙම බ්ලොගය යෝජනා නොකරයි. ටයිපොයිඩ්, හෙපටයිටිස් ඒ, කොලරාව සහ දරුණු ආමාශ ආන්ත්රයිටිස් සඳහා රසායනාගාර පරීක්ෂණ, නැවත සජලනය, ප්රතිජීවක, රෝහල්ගත කිරීම හෝ වෙනත් හදිසි ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය. කුමක් ද? ආයුර්වේද offers යනු අවදානම අඩු කිරීමට, අසනීප කාලවලදී ආහාර දිරවීමට සහාය වීමට සහ පසුව ශරීරය ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන ප්රායෝගික සෘතුමය ප්රවේශයකි.
වැසි සමය ආහාර දිරවීමට බලපාන්නේ ඇයි?
බොහෝ දෙනෙකුට මෝසම් කාලයේදී ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණයේ යම් වෙනසක් දක්නට ලැබේ, ඔවුන්ට ප්රධාන ආසාදනයක් ඇති නොවුනත්. කුසගින්න අඩු වීම, බඩ පිපීම වැඩි වීම, ආහාර ගැනීමෙන් පසු බර බවක් දැනීම හෝ ඉඳහිට ලිහිල් මළපහ පිටවීම සිදුවිය හැකිය.
ආයුර්වේදය මෙම වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ කරයි වර්ෂා රිතු, වැසි සමය, ආහාර ජීර්ණය දුර්වල වන බව විශ්වාස කරන අතර ශරීරය අසමතුලිතතාවයට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි වේ. ගිම්හානයේ තාපයෙන් පසු ශරීරය සාපේක්ෂව ක්ෂය වේ. වර්ෂාව පැමිණීමත් සමඟ ආර්ද්රතාවය වැඩි වන අතර පරිසරය සිසිල් වී තෙතමනය වැඩි වන අතරජාතරාග්නි, ආහාර ජීර්ණ ගින්න, දුර්වල වීමට නැඹුරු වේ. ඒ සමඟම,වාටා උග්ර වන අතර, කලින් රැස් කරගත් පිත්ත ද අස්ථායී විය හැකිය. ශීත ඍතුවේ දී පරිපූර්ණ ලෙස දැනෙන එම ආහාර වේල මෝසම් කාලයේදී බරක් ලෙස දැනීමට මෙය එක් හේතුවකි. මෙම සමය සඳහා සම්භාව්ය ආයුර්වේද උපදෙස් පුදුම සහගත ලෙස සරල ය:
- නැවුම්ව පිසූ ආහාර අනුභව කරන්න.
- සීතල කෑම වලට වඩා උණුසුම් කෑම වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
- තම්බා ගත් හෝ නිසි ලෙස පිරිසිදු කළ ජලය පානය කරන්න.
- පරණ, පැසුණු හෝ නැවත නැවත රත් කළ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- ආහාර වේල නිසා පමණක් ආහාර නොගන්න; ආහාර රුචිය ඇති විට ආහාර ගන්න.
ප්රායෝගිකව, මෙම සෘතුමය පුරුදු බොහෝ විට කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඇති කරයි.
ආයුර්වේද දෘෂ්ටිය: අග්නි, අමා සහ අසනීප
ආයුර්වේදය මෝසම් ආමාශ ආසාදන විෂබීජ වල ගැටළුවක් ලෙස පමණක් නොසලකයි. ක්ෂුද්ර ජීවීන් වැදගත් වේ, නමුත් ශරීරයේ ප්රතිචාරය ද වැදගත් වේ. ආහාර දිරවීම දුර්වල වූ විට, ආහාර නිසි ලෙස සකස් නොවිය හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඇතිවන විෂ සහිත, ඇලෙන සුළු අතුරු ඵලය ආයුර්වේදය අමා ලෙස විස්තර කරයි. අමා සාමාන්ය නාලිකා අවහිර කරන අතර දෝෂවල සමතුලිතතාවයට බාධා කරන බව විශ්වාස කෙරේ. විවිධ රටා දිස්විය හැකිය:
- වාතා ප්රමුඛතාවය: කැක්කුම, ගොරවන ශබ්දය, අක්රමවත් මළපහ, විජලනය, දුර්වලතාවය.
- පිට්ටා ආධිපත්යය: උණ, දැවෙන සංවේදනය, පිපාසය, කහ පැහැයට හැරීම, ලිහිල් මළපහ.
- කෆා ආධිපත්යය: ඔක්කාරය, බර බව, දිව මත ආලේපනය, මන්දගාමී ආහාර ජීර්ණය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට එක් දෝෂයක් පමණක් ඇති බව නොවේ. මෝසම් ආශ්රිත ආහාර ජීර්ණ රෝග බොහොමයක දී, තුනම යම් ප්රමාණයකට බලපෑ හැකි නමුත්, එක් රටාවක් අනෙක් ඒවාට වඩා ප්රබල ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. එකම දූෂිත ආහාර පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකුට එකම රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය නොවීමට හෝ එකම වේගයකින් සුවය ලැබීමට නොහැකි වන්නේ එබැවිනි.
ටයිෆොයිඩ්: උණට වඩා වැඩි යමක්
ටයිෆොයිඩ් උණ සාමාන්යයෙන් දිගු කාලීන උණ සමඟ සම්බන්ධ වේ, නමුත් එය මූලික වශයෙන් මුළු ශරීරයටම බලපාන බඩවැල් ආසාදනයකි.
පොදු රෝග ලක්ෂණ
- දින කිහිපයක් පුරා පවතින උණ
- හිසරදය
- දුර්වලතා
- උදරයේ අසහනය
- මලබද්ධය හෝ පාචනය
- ආලේපිත දිව
- ආහාර රුචිය අඩු කිරීම
ප්රතිකාර නොකළ ටයිපොයිඩ් උණ සංකූලතා ඇති කළ හැකි බැවින් නිසි වෛද්ය ඇගයීම වැදගත් වේ.
ආයුර්වේද ග්රන්ථවල උණ සමඟ ආහාර ජීර්ණ කැළඹීම්, බර බව, දැවෙන සංවේදනය, බඩවැල් වෙනස්වීම් සහ ශක්තිය නැතිවීම වැනි ජ්වර තත්වයන් කිහිපයක් විස්තර කෙරේ. සම්භාව්ය අවබෝධය ආහාර දිරවීම සහ පද්ධතිමය රෝග එකිනෙකාට බලපෑම් කරන බව හඳුනා ගනී. සුවවීමේ අවධියේදී, බොහෝ රෝගීන්ට උණ පහව ගොස් ඇති බව හැඟේ, නමුත් ශරීරය තවමත් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්ව නැත. ආහාර රුචිය දුර්වලයි, කුඩා ආහාර පවා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, සහ තෙහෙට්ටුව දිගටම පවතී.
මෙම අවධියේදී, ආයුර්වේදය සාමාන්යයෙන් අධික පෝෂණයට වඩා මෘදු දීපාන සහ පචනා වලට කැමැත්තක් දක්වයි. තුනී සහල් කැඳ, මුං සුප්, මෘදු බත් සහ ක්රමයෙන් වැඩිවන ආහාර ප්රමාණය බොහෝ විට ඉක්මනින් හඳුන්වා දෙන පොහොසත් ආහාර වලට වඩා හොඳින් ඉවසා සිටියි. වඩාත් පොදු වැරැද්දක් වන්නේ උෂ්ණත්වය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වූ වහාම බැදපු හෝ අවන්හල් ආහාර සමඟ සුවය ලැබීම සැමරීමයි.
හෙපටයිටිස් A සහ කමලාගේ ආයුර්වේද අවබෝධය
හෙපටයිටිස් A සාමාන්යයෙන් දූෂිත ආහාර හා ජලය හරහා පැතිරෙයි. එය බොහෝ විට උණ, ඔක්කාරය, වමනය, වෙහෙස, අඳුරු මුත්රා සහ පසුව සෙංගමාලය සමඟ ආරම්භ වේ.
ආයුර්වේදය විස්තර කරන්නේ කමලා යනු ඇස්, සම, නියපොතු සහ මුත්රා කහ පැහැයට හැරීම, ආහාර අරුචිය, දුර්වලතාවය, අජීර්ණය සහ දැවෙන සංවේදනය සමඟ සංලක්ෂිත තත්වයකි. මෙම තත්වය පිට්ටා උග්රවීම හා සම්බන්ධ වේ. රක්තා සහමම්ස ධාතුසායනික භාවිතයේදී, ආහාර රුචිය නැතිවීම, ඔක්කාරය, දුර්වලතාවය, අඳුරු මුත්රා, කහ පැහැය සහ ආහාර ජීර්ණ කැළඹීම් වැනි රෝග ලක්ෂණ කමලා රාමුව හරහා තක්සේරු කරනු ලබන අතර, අක්මාව ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සහ ආහාර දිරවීමේ තත්ත්වය යන දෙකටම විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ.
සුවය ලැබීමේදී ඉතා වැදගත් වන්නේ පෝෂණය බලෙන් ගැනීම නොවේ. රෝගියා අඩුවෙන් ආහාරයට ගන්නා විට පවුල් බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නමුත් දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් බර ආහාර හොඳින් හසුරුවා නොගත හැකිය. සාමාන්යයෙන් ප්රයෝජනවත් ආහාර වන්නේ:
- සහල් කැඳ
- මුං පරිප්පු සුප්
- මෘදු ලෙස පිසූ එළවළු
- සැහැල්ලු කිච්ඩි
- උණු වතුර
- කුඩා නිතර ආහාර
බොහෝ රෝගීන්ට මෙම තෙහෙට්ටුව සෙංගමාලයට වඩා දිගු කාලයක් පවතින බව පෙනේ. ආයුර්වේදය මුලින්ම ආහාර ජීර්ණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ක්රමයෙන් ශක්තිය නැවත ගොඩනැගීම කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි.
කොලරාව: විජලනය සැබෑ අනතුරක් වන විට
කොලරාව සාමාන්ය බඩේ අමාරුවකට වඩා වෙනස් ය. තරල හා විද්යුත් විච්ඡේදක වේගයෙන් නැතිවීම ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. ආයුර්වේදයේ, වමනය සහ දැඩි පිපාසය සහිත දරුණු ජලීය පාචනය බොහෝ විට විෂුචිකා රාමුව හරහා තේරුම් ගනු ලැබේ, එහිදී බාධා ඇති වේ අග්නි, අමා සමුච්චය වීම සහ උග්ර වූ වට ඉහළ සහ පහළ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා තරල හදිසියේ පිටවීමට හේතු වේ. අධික තරල අලාභය ශරීරය ඉක්මනින් දුර්වල කළ හැකි බැවින් මෙම තත්ත්වය බරපතල ලෙස සැලකේ.
අනතුරු ඇඟවීම්
- ඉතා නිතර ජලය සහිත මළපහ ඇතිවීම
- දැඩි පිපාසය
- සන්සුන් ඇස්
- මුත්රා කිරීම අඩු වීම
- මෝහනය
- උදාසීනත්වය
- අවුල් සහගතයි
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ප්රමුඛතාවය වන්නේ ක්ෂණික වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා දීමයි.
- ORS ඉක්මනින් ආරම්භ කළ යුතුය.
- පිරිසිදු ජලය අත්යවශ්යයි.
- අභ්යන්තර තරල අවශ්ය විය හැකිය.
- වෛද්ය අධීක්ෂණය ප්රමාද නොකළ යුතුය.
ආයුර්වේදය සුවය ලැබීමේදී ආධාරක සත්කාරයක් ලෙස පමණක් සැලකිය හැකි අතර, නැවත සජලනය සැක සහිත කොලරාව සඳහා පළමු හා වැදගත්ම ප්රතිකාරය ලෙස පවතී. උග්ර අවධිය පාලනය කළ පසු, ආහාර ජීර්ණය සහ පෝෂණය ක්රමයෙන් පවත්වා ගත හැකිය.
ආමාශ ආන්ත්රයිටිස් සහ ආහාර විෂ වීම: වඩාත් සුලභ මෝසම් ගැටලුව
මෙය බොහෝ දෙනෙකුට පිටත ආහාර, පරණ ආහාර හෝ දූෂිත ආහාර ගැනීමෙන් පසු අත්විඳින රෝගයකි.
සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ
- නිදන් ගත බඩු
- වමනය
- උදරයේ කැක්කුම
- ඉදිමීම
- දුර්වලතා
- සමහර විට උණ
ආයුර්වේද දෘෂ්ටිකෝණයකින්, මෙම තත්වය බොහෝ විට අතිසර ලෙස වටහාගෙන ඇති අතර, එහිදී දුර්වල වූ අග්නි ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට අපොහොසත් වන අතර අමා සෑදීමට පටන් ගනී. බාධාකාරී ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය නිතර ලිහිල් මළපහ, උදරයේ අපහසුතාව, දුර්වලතාවය, දුර්වල ආහාර රුචිය සහ ශරීරයේ බර බවක් දැනීමට හේතු විය හැක.
වමනය ද ඇති විට, ආයුර්වේදය සලකන්නේ දෝෂ ඉහළට සහ පහළට යන දිශාවන් දෙකටම ගමන් කරන බවයි, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තාවකාලිකව යටපත් වී ඇති බවයි. මෝසම් ආශ්රිත බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, වට සහ පිත්ත සාමාන්යයෙන් උග්ර වන අතර එමඟින් කැක්කුම, අධික බඩවැල් චලනය, පිපාසය, දැවෙන සංවේදනය සහ තෙහෙට්ටුව ඇති විය හැක. මෘදු අවස්ථාවන්හිදී, ආධාරක සත්කාරවලට ඇතුළත් විය හැක්කේ:
- නිවාඩු
- කුඩා උගුරු වලින් උණුසුම් ජලය
- සහල් කැඳ
- තුනී මූං සුප්
- සැහැල්ලු කිච්ඩි
- කිරි, බැදපු ආහාර, බේකරි ද්රව්ය සහ බර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
ඉලක්කය වන්නේ වහාම "ශක්තිය සඳහා ආහාර ගැනීම" නොවේ. ඉලක්කය වන්නේ ආහාර දිරවීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ දීමයි. වමනය දිගටම පැවතුනහොත්, මළපහවල රුධිරය අඩංගු වුවහොත්, උණ වැඩි වුවහොත් හෝ විජලනය වීමේ සලකුණු දිස්වන්නේ නම්, වෛද්ය උපදේශනය අවශ්ය වේ.
ආයුර්වේදය ආරක්ෂිත යැයි සලකන මෝසම් ආහාර පුරුදු
ආයුර්වේද සෘතුමය උපදෙස් බොහෝ විට මිනිසුන් අපේක්ෂා කරනවාට වඩා ප්රායෝගිකයි.
සාමාන්යයෙන් උපකාරී වන දේ
- උණුසුම්, නැවුම්ව පිසූ ආහාර
- තම්බා හෝ පෙරූ ජලය
- සහල් සහ මුං ඇට වලින් සකස් කළ නිෂ්පාදන
- සැහැල්ලු සුප්
- ඉඟුරු, දුරු, කොත්තමල්ලි සහ කළු ගම්මිරිස් මධ්යස්ථව භාවිතා කිරීම.
- නිතිපතා ආහාර වේල්
සාමාන්යයෙන් කරදර ඇති කරන දේ
- තද වැසි කාලයේදී වීදි ආහාර
- අවිනිශ්චිත ප්රභවයන්ගෙන් පලතුරු කපන්න.
- පරණ ඉතුරු
- අධික ලෙස ගැඹුරු තෙලේ බැදපු කෙටි ආහාර
- ඉතා සිසිල් පාන වර්ග
- ආහාර රුචිය අඩු වූ විට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම නිදා ගැනීම
මේවා දැඩි නීති නොවේ. ඒවා දිගු කාලීන අත්දැකීම් වලින් රැස් කරගත් නිරීක්ෂණ වේ.
බොහෝ දෙනෙකුට මග හැරෙන කුඩා විස්තරයක්
මෝසම් කාලයේදී කාලගුණය සිසිල් නිසා මිනිසුන් බොහෝ විට ජලය අඩුවෙන් පානය කරයි. ඒ සමඟම, පාචනය සහ වමනය සැලකිය යුතු තරල අලාභයකට හේතු විය හැක. ආහාර දිරවීම දුර්වල වූ විට එකවර විශාල ප්රමාණයක් ගැනීම වෙනුවට ආයුර්වේදය උණුසුම් හෝ ඇල්මැරුණු ජලය කුඩා, නිතර නිතර උගුරක් පානය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ආමාශ ආන්ත්රයිටිස් රෝගයෙන් සුවය ලබන රෝගීන් සඳහා, මෙම සරල පුරුද්ද බොහෝ විට ඉවසා සිටීමට පහසුය.
ප්රතිසාධන අවධිය මිනිසුන් සිතනවාට වඩා වැදගත් වේ
ප්රායෝගිකව, බොහෝ රෝගීන් "සුවය ලැබූ" බව ප්රකාශ කරනු ලබන්නේ ඔවුන්ට තවමත් ඇති විටය:
- දුර්වල ආහාර රුචිය
- දුර්වලතා
- අක්රමවත් බඩවැල්
- ඉදිමීම
- කටුක රසය
- සුළු ක්රියාකාරකමකින් පසු තෙහෙට්ටුව
ආයුර්වේදය මෙම අදියරට සැලකිය යුතු වැදගත්කමක් ලබා දෙයි. මෘදු ප්රගතියක් සාමාන්යයෙන් වඩා හොඳය:
දින 1–2: බත් කැඳ, මුං සුප්, උණු වතුර
දින 3–5: මෘදු කිච්ඩි, තම්බා ගත් එළවළු
දින 6–7: කුඩා කොටස් වලින් තරමක් ඝන ආහාර වේල්
සතියකට පසු: ආහාර රුචිය ස්ථාවර නම් ක්රමයෙන් සාමාන්ය ආහාර වෙත නැවත පැමිණීම. මෙම අදියර අග්නි නැවත ඇති කිරීම, අවශේෂ අමා ඉවත් කිරීම සහ බල (ශක්තිය) යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ලෙස තේරුම් ගත හැකිය. බර ආහාර වෙත නැවත වේගයෙන් යාම බොහෝ විට මිනිසුන් තේරුම් ගන්නවාට වඩා සුවය ලැබීම ප්රමාද කරයි.
හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වූ විට
කරුණාකර - තිබේ නම් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
- දින තුනකට වඩා පවතින උණ
- මල හෝ වමනය තුළ රුධිරය
- දැඩි විජලනය
- නිරන්තර වමනය
- අඳුරු මුත්රා සමඟ ඇස් කහ පැහැ වීම.
- ව්යාකූලත්වය හෝ අධික නිදිමත ගතිය
- ඉතා නිතර නිතර දියරමය පාචනය
- ළදරුවන්, වැඩිහිටියන්, ගර්භනී කාන්තාවන් හෝ නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින් තුළ රෝග ලක්ෂණ
ආයුර්වේද සහාය අවශ්ය වෛද්ය ප්රතිකාර ප්රමාද කිරීම නොව, ඒවාට අනුපූරක විය යුතුය.
මෝසම් අසනීප මෙතරම් අඩු වන්නේ ඇයි?
මෙම රෝග දුෂ්කර කරන්නේ ආසාදනය පමණක් නොවේ. එය සාමාන්ය ජීවිතයේ බාධාවයි. දින ගණනක් ආහාර ප්රතික්ෂේප කරන දරුවා. පාචනයෙන් පසු දුර්වල වන වයෝවෘද්ධ දෙමාපියෙකු. ඉක්මනින් රැකියාවට පැමිණෙන කාර්යාල සේවකයෙකු. අනෙක් සියල්ලන් රැකබලා ගනිමින් සිටියදී අසනීප වන මවක්. ආයුර්වේදය එහි හදවතේ ඇත්තේ ඖෂධ ලැයිස්තුවක් පමණක් නොවේ. එය ප්රායෝගික ප්රශ්න අසයි:
- ආහාර ජීර්ණය දියුණු වෙනවාද?
- නින්ද නැවත එනවාද?
- ශක්තිය නැවත එනවාද?
- ශරීරයට නැවත පෝෂණය හැසිරවිය හැකිද?
සමහර විට වඩාත්ම චිකිත්සක පියවර සරල ය: උණුසුම් ආහාර, ආරක්ෂිත ජලය, ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ සුවය ලැබීමේදී ඉවසීම.
නිගමනය
බොහෝ මෝසම් ආමාශ ආසාදන නාටකාකාර ලෙස ආරම්භ නොවේ. ඒවා බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ දුර්වල ආහාර රුචිය, ආහාර ගැනීමෙන් පසු බර බව, මෘදු ඔක්කාරය හෝ නොවැදගත් ලෙස පෙනෙන ලිහිල් මළපහ දිනක් සමඟිනි. මෙම මුල් වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් කුඩා ගැටළුවක් දිගුකාලීන රෝගයක් බවට පත්වීම වළක්වා ගත හැකිය.
වැසි සමය යනු වසර පුරා ආහාර ජීර්ණය එක හා සමාන නොවන බව මතක් කර දෙයි. නැවුම්ව පිසූ ආහාර උණුසුම් කිරීම, පිරිසිදු පානීය ජලය, නිතිපතා ආහාර වේල් සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් ගැනීම සරල බව පෙනේ, නමුත් ඒවා වඩාත් ඵලදායී ආරක්ෂක පියවරයන් ලෙස පවතී. අසනීප ඇති වූ විට, ආහාර ක්රමයෙන් නැවත හඳුන්වා දුන් විට ශරීරය සාමාන්යයෙන් වඩා හොඳින් යථා තත්ත්වයට පත් වන අතර, ශක්තිය කඩිමුඩියේ නොව ඉවසිලිවන්තව නැවත ගොඩනඟනු ලැබේ.
ටයිපොයිඩ්, හෙපටයිටිස් A, කොලරාව සහ දරුණු ආමාශ ආන්ත්රයිටිස් සඳහා නිසි වෛද්ය ඇගයීමක් සහ ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. එම සත්කාරයට අමතරව, ආයුර්වේද සෘතුමය ප්රඥාව සමානව වටිනා දෙයක් ලබා දෙයි: ආහාර ජීර්ණය ආරක්ෂා කිරීමට, ශරීරය මත අනවශ්ය ආතතිය අඩු කිරීමට සහ මෝසම් මාසවලදී ස්ථාවර සුවයක් ලබා ගැනීමට ප්රායෝගික ක්රමයක්.
ආශ්රිත
