තමිල්නාඩුවට මෝසම් වැසි පැමිණ ඇති අතර, විශේෂයෙන් චෙන්නායි සහ අවට දිස්ත්රික්කවල තද වැසි සහ ඉඳහිට ඇද හැලෙන වැසි සහිත කාලගුණයක් ඇති වේ. වැසි ඇද හැලෙන විට, නවාතැන් සොයමින් ගුවන් පාලම් යටට යන ද්වි රෝද රථ ඔබට දැකගත හැකි අතර, සමහර අය තෙත් කාලගුණය වැළඳ ගනිමින්, තමන්ගේම ආකාරයෙන් වැසි භුක්ති විඳිති. කෙසේ වෙතත්, මෝසම් වැසි අභියෝග ද ගෙන එයි, විශේෂයෙන් නාගරික ප්රදේශවල.
මෝසම් සමයේදී සෞඛ්ය අවදානම්
වර්ෂාව සමඟ ජලය එක්රැස්වීම සහ කුණු කසළ දිරාපත් වීම වැනි නොවැළැක්විය හැකි ගැටළු ඇති වන අතර එමඟින් ජල සම්පත් දූෂණය වේ. මෙය බඩේ අමාරු, උණ, අතීසාරය, ටයිපොයිඩ් සහ හෙපටයිටිස් ඇතුළු සෞඛ්ය ගැටලු රැසකට වේදිකාව සකසයි. එකතැන පල්වෙන ජලය වැඩිවීම ආසාදන හා වෛරස් රෝග පැතිරවිය හැකි මැස්සන් සහ මදුරුවන් බෝවන ස්ථානයක් ද සපයයි.
මෙම කාලය තුළ, මව්වරුන් සහ ගෘහණියන් බොහෝ විට තම පවුලේ සෞඛ්යයේ ප්රමුඛ ආරක්ෂකයින් බවට පත්වන අතර, වෙනස් වන සෘතු සමඟ පැන නගින විවිධ රෝග කළමනාකරණය කරයි. පුරාණ ඉන්දියානු වෛද්ය ක්රමය වන ආයුර්වේදය, මෙම සෘතු මාරුවීම් අපගේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ මන්දැයි පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙයි.
සෘතුමය රෝග පිළිබඳ ආයුර්වේදයේ දෘෂ්ටිකෝණය අවබෝධ කර ගැනීම
ආයුර්වේදය පැහැදිලි කරන්නේ රෝගාබාධ සඳහා ප්රධාන හේතු වර්ෂයේ කාලය හෙවත් රිතු කලාම් සහ පුද්ගලයන්ගේ වයස් කාණ්ඩයට සමීපව සම්බන්ධ බවයි:
“කාල අර්ථ කර්මාණ යෝගෝ හීන මිත්යා අති මාත්රක | සම්යක් යෝගාශ්ච විඤ්ඤේයෝ රෝග ආරෝග්ය ඒක කරණම්”||
මෙම ස්ලෝකාවෙන් අවධාරණය කරන්නේ කාලය, ක්රියාවන් සහ පුරුදු වල නිවැරදි හෝ වැරදි සංයෝජනය සෞඛ්යය හෝ අසනීප තීරණය කළ හැකි බවයි.
සෑම ඍතුවකම ශරීරයේ අභ්යන්තර සමතුලිතතාවයට බාධා කළ හැකි, රෝග වලට තුඩු දිය හැකි පාරිසරික වෙනස්කම් මාලාවක් ගෙන එයි. උදාහරණයක් ලෙස:
- දරුවන් (අවුරුදු 13 දක්වා): සෙම්ප්රතිශ්යාව, සයිනස් තදබදය, කැස්ස, කිවිසුම් යාම සහ මෘදු උණ බහුලව දක්නට ලැබේ. කුණු ආහාර පරිභෝජනය කරන දරුවන්ට ආමාශ ආබාධ ද ඇති විය හැක.
- තරුණ වැඩිහිටියන්ගේ සිට මැදිවියේ පුද්ගලයින් දක්වා: සමේ අසාත්මිකතා, දිලීර ආසාදන, වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා උණ, සහ අතීසාරය සහ අජීර්ණය වැනි ආමාශ ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබේ.
- මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්: මෙම සමයේදී ශරීර කැක්කුම, සයිනසයිටිස්, සන්ධි වේදනාවන් සහ ස්නායු රෝග හෝ රූමැටික් වේදනාවන් බොහෝ විට උග්ර වේ. ඊට අමතරව, වියළි සම, බඩ පිපීම සහ මලබද්ධය නිතර පැමිණිලි වේ.
- දැනටමත් නිදන්ගත රෝගවලින් පෙළෙන අයට, සෘතුමය වෙනස්වීම් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර කළ හැකිය.
මෝසම් සමයේදී නිරෝගීව සිටීමට ආයුර්වේද උපදෙස්
- ආහාර ගැලපීම් (ආහාරා):
- සංස්ථාගත කරන්න ඉඟුරු, වියළි ඉඟුරු, ගම්මිරිස්, දිග ගම්මිරිස්, අජ්වයින්, කහ, දුරු, සුදුළූණු සහ තල තෙල් ඔබේ ආහාර වේලට.
- සීතල, ශීතකරණයේ තැබූ ආහාර, පැසුණු පාන වර්ග, ඇඹුල් ආහාර සහ පනීර් සහ යෝගට් වැනි කිරි නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න.
- පැය තුනක් ඇතුළත පරිභෝජනය කළ හැකි, නැවුම්ව පිසූ ආහාර තෝරා ගන්න.
- වඩා හොඳ ආහාර ජීර්ණය සඳහා වියළි ඉඟුරු, කොත්තමල්ලි ඇට, දුරු හෝ අජ්වයින් සමඟ තම්බා ගත් උණුසුම් ජලය පමණක් පානය කරන්න.
- ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් (විහාර):
- ස්වල්පයක් අතුල්ලන්න රස්නාදි චූර්ණම් හෝ සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ උණ වැළැක්වීම සඳහා දිනපතා ඔබේ හිසෙහි කළු දුරු කුඩු කර ගන්න.
- සීතල වතුර වෙනුවට මද උණුසුම් වතුරෙන් ස්නානය කරන්න.
- මධ්යස්ථ ව්යායාමයක නිරත වන්න සහ ආයුර්වේද තෙල් සම්බාහනය සලකා බලන්න, විශේෂයෙන් කැක්කුම් සහ වේදනාවන් ඇති වැඩිහිටියන් සඳහා.
- රෝග නිවාරණ/සුව කිරීමේ ඖෂධ (ඖෂධ):
- වැනි ආයුර්වේද ප්රතිකර්ම භාවිතා කරන්න රස්නාදි චූර්ණම් සෘතුමය රෝග වැළැක්වීම සඳහා.
- ඔබේ නිශ්චිත අවශ්යතාවලට ගැලපෙන වැළැක්වීමේ හෝ සුව කිරීමේ ප්රතිකාර සකස් කර ගැනීම සඳහා ආයුර්වේද උපදේශන ලබා ගන්න.
- ප්රතිකාර (ක්රියා):
- මෝසම් කාලය යනු මේ සඳහා කදිම කාලයකි පංචකර්ම ප්රතිකාරඑය ශරීරය විෂහරණය කිරීමට සහ පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඉදිරි සමය සඳහා එය සූදානම් කරයි.
- දැන් අපි සලකා බලමු රසායණ ප්රතිකාර (සෛල/පටක පුනර්ජීවන ප්රොටෝකෝල) මෙම කාලය තුළ ප්රතිශක්තිය සහ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.
මෙම සෘතුමය ගැලපීම් ඔබේ ආහාරා, විහාරය, ඖෂධා, සහ ක්රියා, සෞඛ්ය අවදානම් අවම කර ගනිමින් ඔබට මෝසම් කාලය භුක්ති විඳිය හැකිය. වැළැක්වීම ප්රධාන වන අතර, නිවැරදි ආයුර්වේද පිළිවෙත් සමඟින්, ඔබට වැසි සමය පුරාම නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව සිටිය හැකිය.
