නිතර අසන ප්රශ්න
ඔලිගොමෙනෝරියා රෝගයේ සංකූලතා මොනවාද?
ඔසප් රුධිර වහනය නැවැත්වීම සඳහා ප්රතිකාර නොමැතිකම සරු භාවය අඩුවීම, අස්ථි ඝනත්වය අඩුවීම, එන්ඩොමෙට්රියල් සහ පියයුරු පිළිකා, කිරීටක ධමනි රෝග, මොළයේ ධමනි රෝග, හිරිවැටීම, කුරුලෑ ආදිය ඇතුළු ප්රතිවිපාක කිහිපයකට හේතු විය හැක.
මට ඔලිගොමෙනෝරියා රෝගය වැළඳී ඇති බව මා දන්නේ කෙසේද?
එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ ඔබේ ඔසප් චක්රය තුළ වරින් වර හෝ ඉතා සුළු රුධිර වහනයක් සිදුවන විටය. විශේෂයෙන්, එය දින 35 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින ඔසප් චක්රයක් විස්තර කරයි.
ඔලිගොමෙනෝරියා ව්යාධි විද්යාව යනු කුමක්ද?
ඔලිගොමෙනෝරියා රෝගය වඳභාවයට හේතු විය හැකි අතර උණුසුම් දැල්වීම්, යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව, පියයුරු හැකිලීම සහ ලිබිඩෝ නොමැතිකම වැනි එස්ටජන් ඌනතාවයේ සලකුණු සමඟ ඇති විය හැක. ඔලිගොමෙනෝරියා රෝගය හයිපොතලමියම්, පිටියුටරි හෝ ඩිම්බකෝෂ අක්රියතාවයෙන් ඇති විය හැක.
අක්රමවත් ඔසප් චක්ර සඳහා 'දිගුකාලීන විසඳුම' කුමක්ද?
අක්රමවත් ඔසප් වීමට බොහෝ හේතු තිබේ. ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් ඔසප් චක්රය නියාමනය කිරීමට උපකාරී විය හැකිය. යෝග සහ භාවනාව ප්රයෝජනවත් ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රම වේ. නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් සහ සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් මිනිසුන්ට තම බර පාලනය කර ගත හැකිය.
මෙම තත්ත්වය තුළ ගත හැකි ආහාර මොනවාද?
පහත සඳහන් ද්රව්ය ආහාර වේලෙහි ගත හැකිය - රක්ත ශාලි ආනා, සැමන්, ඇඹුල් කිරි, ගෝමුත්ර, පංචාමෘත, ආදිය.
අක්රමවත් ඔසප් චක්ර සඳහා ව්යායාම කිරීම සුදුසුද?
ඔව්, ව්යායාම ඔබට සහ ඔබේ ඔසප් කාලයට යන දෙකටම බොහෝ ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි.