සෘතුමය වැඩසටහන්

හින්දු දින දර්ශනයට අනුව මාර්ඝශිර මාසය නොවැම්බර් 30 වන දින ආරම්භ වන අතර එය හේමන්ත ඍතුවේ පැමිණීම සනිටුහන් කරයි. පුෂ්‍ය මාසය ඊළඟ මාසයයි. ආයුර්වේද සංහිතා වල සඳහන් පරිදි මෙම මාස දෙක හේමන්ත ඍතුව ලෙස සැලකේ. ආයුර්වේදයට අනුව මෙම ඍතුව ශක්තියෙන් ඉහළම ඍතුවයි. පිටත කාලගුණය සෑම දෙයකම ශක්තියට හිතකර වේ. හේමන්ත සමයේදී, බල (සහජ ශක්තිය) ප්‍රවර-ඉහළයි. පවතින වෛද්‍ය තත්වයක් හේතුවෙන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඒවා සීමා කර නොමැති නම්, මධුර සහ ස්නිග්ධ ද්‍රාව්‍ය කිසිදු වරදකින් තොරව පරිභෝජනය කළ හැකිය.

ඔබ ජතරගිනි (ඔබ තුළ නිතරම දැවෙන ගින්නක් වැනි) තෘප්තිමත් නොකරන්නේ නම්, එය ඔබේම ෂරීර ධාතු හෝ ශරීර පටක පුළුස්සා දැමීමට පටන් ගනී. මෙය වාත ප්‍රකෝප ලෙස හඳුන්වන වාත දෝෂයේ විෂ වීමට හේතු වන අතර වාත රෝග හෝ වාත ආශ්‍රිත ආබාධ ලෙස ජනප්‍රියව කාණ්ඩගත කර ඇති දේට මග පාදයි.

හේමන්ත රිතු ස්වභාවධර්මයේ වාත ශක්තිය වැඩි කරන අතර, ඔබ තුළත් එය ගොඩක් තිබේ නම්, විවිධ ආකාරයේ කැක්කුම් සහ වේදනාවන්, සමේ තද ගතිය සහ වියළි බව වැනි පැමිණිලි ඇති වේ.

මෙම රිතු ක්‍රමයේ කළ යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට වාත දෝෂය පාලනය කර ගත හැකිය. හේමන්ත රිතු ක්‍රමයේදී පරිභෝජනය කළ යුතු ආහාර නම්:

1. මධුර (පැණිරස), අම්ලා (ඇඹුල්) සහ ලවණ (ලුණු රස)
2. ස්වභාවයෙන්ම අශෝභන (අශෝභන) ආහාර
3. කිරි බටර්, ගිතෙල් ආදියෙන් සාදන ලද බොහෝ සූදානම.
4. සීනි, හකුරු වැනි උක් නිෂ්පාදන
5. අධික වර්ෂාපතනයක් ලැබෙන ප්‍රදේශවල ජලජ සතුන්ගේ මස් සහ සතුන්ගේ මස්
6. ගුල් වල ජීවත් වන එම සතුන්ගේ මස්
7. ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී මදිරා, සීධු (මොලැසස් නිෂ්පාදන) සහ අනුපාන (මැදිහත්කරුවන්) ලෙස ක්‍රියා කරන මී පැණි සමඟ ගත යුතුය.
8. වාසා- මාංශ පේශි මේදය පරිභෝජනය කළ හැකිය.