නිදන්ගත හිසරදය

නිදන්ගත හිසරදය ප්‍රාථමික ආබාධයක් ලෙස ඇති විය හැකි අතර, එහිදී හිසරදයම තත්ත්වය වේ, නැතහොත් වේදනාවට දායක වන තවත් යටින් පවතින ගැටළුවක් වන ද්විතියික හිසරදයක් ලෙසද ඇති විය හැක.

ප්‍රාථමික හිසරදයට ඇතුළත් වන්නේ:

• නිදන්ගතය ඉරුවාරදය
• නිදන්ගත ආතති ආකාරයේ හිසරදය
• දිනපතා ඇතිවන නව නොනවතින හිසරදය.

ද්විතියික හිසරදය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය සයිනසයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය, ආසාදන, හිස තුවාල වීම, ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ වෙනත් ස්නායු රෝග තත්වයන්. බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ, නිදන්ගත හිසරදය ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වන අතර බොහෝ විට තනි හේතුවක් වෙනුවට ස්නායු, ජීවන රටාව, ආහාර ජීර්ණ සහ චිත්තවේගීය සාධකවල එකතුවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

බාධාකාරී නින්ද

නින්ද හිසරදය රටා කෙරෙහි ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි. සමහර අයට ඉතා අඩුවෙන් නිදා ගැනීමෙන් පසු හිසරදය ඇති වන අතර, තවත් සමහරුන්ට දින කිහිපයක් අඛණ්ඩව නින්දේ වේලාවන් අක්‍රමවත් වූ විට එය පෙනේ. දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද නිසා පවතින හිසරදය නිතර නිතර දැනිය හැකිය.

මානසික ආතතිය සහ කාංසාව

දිගු කාලීන ආතතිය සෑම විටම ක්ෂණිකව හිසරදයක් ඇති නොකරයි, නමුත් එය බොහෝ විට චක්‍රය දිගටම කරගෙන යන බව පෙනේ. චිත්තවේගීය ආතතිය, කනස්සල්ල සහ මානසික අධි ක්‍රියාකාරීත්වය බෙල්ලේ සහ හිස්කබලේ ආතතිය වැඩි කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ හිසරදය නිතර නිතර නැවත ඇති වේ.

අවිධිමත් ආහාර පුරුදු

ආහාර වේල් මඟ හැරීම, පැය ගණනාවක් ආහාර ප්‍රමාද කිරීම, සෑම දිනකම විවිධ වේලාවන්හි ආහාර ගැනීම හෝ පෙර ආහාර වේල නිසි ලෙස ජීර්ණය වීමට පෙර නැවත ආහාර ගැනීම, අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයින් තුළ නැවත නැවත හිසරදය ඇතිවීමට දායක විය හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් සුලභ වන්නේ දැනටමත් ඉරුවාරදය, ආම්ලිකතාවය හෝ ආහාර ජීර්ණ අපහසුතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ ය.

අධික තිර නිරාවරණය

පරිගණකයක් හෝ ජංගම දුරකථන තිරයක් ඉදිරිපිට දිගු වේලාවක් රැඳී සිටීම ක්‍රමයෙන් හිසරදයට දායක විය හැක. ඇස්වල ආතතිය එහි එක් අංගයකි, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල තද ගතියද ඇති වන අතර, දවස අවසන් වන විට හිසරදය තවත් නරක අතට හැරේ.

ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම

දිගුකාලීන හිසරදයකදී වේදනා නාශක ඖෂධ නැවත නැවත භාවිතා කිරීම ගැටලුවක් බවට පත්විය හැකිය. සහනයක් ලෙස ආරම්භ වන දෙය කාලයත් සමඟ හිසරදය නැවත ඇතිවීමට හේතු විය හැක, විශේෂයෙන් සතියේ බොහෝ දිනවල පෙති ගන්නා විට.

හෝර්මෝන උච්චාවචනයන්

සමහර පුද්ගලයින් තුළ, හිසරදය හෝමෝන වෙනස්කම් සමඟ පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. ඒවා ඔසප් චක්‍රය වටා, පූර්ව ආර්තවහරණය අතරතුර හෝ හෝමෝන විචල්‍යතාවයේ වෙනත් කාල පරිච්ඡේදවලදී නිතර නිතර සිදුවිය හැක.

කැෆේන් සහ ආහාරමය ප්‍රේරක

සමහර පුද්ගලයින් තුළ අධික කැෆේන්, කැෆේන්, මධ්‍යසාර සහ ඇතැම් සැකසූ හෝ කල් තබා ගන්නා ආහාර හදිසියේ ඉවත් කිරීම ප්‍රේරක ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.

ස්නායු ප්‍රේරක

නිදන්ගත හිසරදය ඇති බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ, ස්නායු පද්ධතිය කාලයත් සමඟ වඩාත් සංවේදී වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මොළයේ ව්‍යුහාත්මක ගැටළුවක් ඇති බව නොවේ. ත්‍රිකෝණාකාර වේදනා මාර්ගවල සංවේදීතාව වැඩි වීම, බාධාකාරී නින්ද, නිදන්ගත ආතතිය, හෝමෝන උච්චාවචනයන් සහ නැවත නැවත හිසරදය ඇතිවීම මොළය වේදනා සංඥා වලට වඩාත් ප්‍රබල ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හේතු විය හැක. මෙය නිදන්ගත ඉරුවාරදය සහ අනෙකුත් දිගුකාලීන හිසරදය ආබාධවල බහුලව දක්නට ලැබේ.

ආයුර්වේද දෘෂ්ටි කෝණයකින්, නිදන්ගත හිසරදය සාමාන්‍යයෙන් උග්‍රවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ වාටා, විශේෂයෙන් ආහාර අක්‍රමවත් වූ විට, නින්ද ප්‍රමාණවත් නොවූ විට සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම් දිගු කාලයක් අධික ලෙස පවතින විට. ඉරුවාරදය ප්‍රමුඛ හිසරදයේදී, වාටා සමඟ සම්බන්ධ වේ කෆා සහ අමා නිතර සලකා බලනු ලැබේ. වියළි ආහාර, අධික ආහාර, පෙර ආහාර වේල ජීර්ණය වීමට පෙර ආහාර ගැනීම, අධික සීතල ජලය, වෙහෙස සහ ස්වාභාවික ආවේගයන් මර්දනය කිරීම වැනි සාධක මෙම අසමතුලිතතාවයට දායක වන සාධක ලෙස සැලකේ. මෙම උග්‍ර වූ වාතා හිසෙහි නාලිකා වලට බලපාන විට, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, බර බව සහ ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාව සමඟ දැඩි ඒකපාර්ශ්වික වේදනාවක් ඇති විය හැක. ආම්ලිකතාවය, ඔක්කාරය, තෙහෙට්ටුව සහ කරකැවිල්ල ඇතුළු ඉරුවාරදයේ බොහෝ ආශ්‍රිත ලක්ෂණ අම්ලපිත්ත පිළිබඳ ආයුර්වේද විස්තරය සමඟ අතිච්ඡාදනය වේ. එබැවින් ආහාර දිරවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ආමා අඩු කිරීම වැදගත් අංගයක් බවට පත්වේ. නිදන්ගත හිසරදය ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර තෝරාගත් රෝගීන් තුළ.