ආයුර්වේද ආහාර වේල මෝසම් සඳහා උපදෙස්

වර්ෂය සෘතු 6ක් හරහා ගමන් කරයි: 

ෂිෂිර් (ශීත ඍතුව)

වසන්ත (වසන්තය)

ග්‍රීෂ්මා (ගිම්හානය)

වර්ෂා (මෝසම්)

ෂරද් (සරත්) තුව)

හේමන්ත් (පූර්ව-ශීත)

මෝසම් කාලයේදී පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අඩු වේ.

ආශාවන් තිබුණත් සැහැල්ලු ආහාර තෝරා ගන්න. 

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ  නිරෝගීව ඉන්න

ආයුර්වේද මූලධර්ම එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීම

මෝසම් වැසි වල ඍණාත්මක බලපෑම අවම කරයි

සමබරතාවය ප්රවර්ධනය කරයි  සහ ජීව ශක්තිය

කන්නේ කුමක් ද?

නැවුම්ව සකස් කළ, උණුසුම් ආහාර

කෑමට පෙර ගල් ලුණු සමග කුඩා ඉඟුරු කැබැල්ලක්

ගම්මිරිස්, ඇස්ෆොයිටිඩා සහ කහ සමඟ උණුසුම් එළවළු සුප්

තම්බා, සිසිල් කළ ජලය පානය කරන්න

+

+

+

+

වළක්වා ගත යුත්තේ මොනවාද?

අමු සහ පරණ ආහාර

කිරි

කොළ එළවළු

+

+

+

+

රතු මස්

ආයුර්වේද සෘතුමය පිළිවෙත් සමඟ මෙම මෝසමේදී සෞඛ්‍ය සම්පන්නව නැගී සිටින්න.