ආයුර්වේද පිළියම්
ශීත ඍතුවේ සීතල සඳහා
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
ආයුර්වේදය ආහාර හා ජීවන රටාව තුළින් ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධාරණය කරයි.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
උණුසුම් සුප් වර්ග සහ ලුණු සහ ඉඟුරු, කහ සහ ගම්මිරිස් වැනි කුළුබඩු සමඟ තුනී කැඳ වර්ග, තදබදය සහ උගුරේ අමාරුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
රාබු, බටු, මුරුංගා, සුදුළූණු සහ රිජ් වට්ටක්කා වැනි එළවළු ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
නැවුම් ඉඟුරු සහ හකුරු ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
කසාය
තුල්සි
කොළ
කහ ස්වල්පයක් සමඟ උණු කිරි
+
+
+
ඉඟුරු මිශ්ර උණු වතුර
ශරීරය උණුසුම්ව තබා ගැනීමට සහ සීතලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
ශ්රීඛාන්ඩ්,
පැණිරස කෑමක්
කිරි සහ සීනි වලින් සකස් කර, එනසාල්, කරාබු නැටි, කපුරු, ගම්මිරිස් සමඟ රස කර තිබීම ප්රයෝජනවත් වේ.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
සීතල සුළඟට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න
ජීවන රටා ඉඟි
ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ නින්දක්
හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම
+
+
+
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න