අර්ශස් වැළැක්වීම සඳහා ආහාර

පයිල්ස් ලෙසද හැඳින්වෙන අර්ශස්, බොහෝ පුද්ගලයින්ට බලපාන වේදනාකාරී සහ අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන තත්වයක් විය හැකිය.

සමබර ආහාර වේලක් යනු අර්ශස් රෝගය කළමනාකරණය කිරීමට එක් ක්‍රමයකි.

වළක්වා ගත යුත්තේ කුමක්ද? 

උණුසුම් හා කුළුබඩු සහිත ආහාර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කුපිත කළ හැකි අතර, පවතින අර්ශස් තවත් උග්‍ර කළ හැකිය.

සකස් කළ ආහාර පිරිපහදු කළ ධාන්ය රතු මස්

+

+

+

සාමාන්‍යයෙන් මලබද්ධයට හේතු වන අඩු තන්තු සහිත ආහාර වේ - අර්ශස් රෝගයට පොදු හේතුවක්.  

කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන සමහරුන්ට මලබද්ධය ඇති විය හැක.  එවැනි අවස්ථාවක ලැක්ටෝස්-නිදහස් විකල්ප තෝරා ගන්න. 

කැෆේන් වැඩි වීමට නැඹුරු වේ පිත්ත දෝෂය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපානවා. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් එය සමතුලිත කරන්න.

මත්පැන් පානය විජලනය ඇති කරයි –  අර්ශස් සඳහා අවදානම් සාධකය.