වකුගඩු ගල් සඳහා නිවෙස් පිළියම්
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
වකුගඩු ගල් යනු මුත්‍රාවල ඛනිජ ලවණ සහ ලවණ එකතු වීම නිසා වකුගඩු තුළ සෑදෙන ඝන, ස්ඵටිකරූපී තැන්පතු වේ.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
වකුගඩු ගල් ඇතිවීමේ ලක්ෂණ
මුත්රා මාර්ගයට ගල් ඇතුළු වීම අවහිර වන විට අධික වේදනාවක් ඇති වේ.
දරුණු පැත්ත හෝ පිටුපස වේදනාව
+
මුත්රා වල රුධිරය
+
නිතර නිතර මූත්රා කිරීම
+
ඔක්කාරය
+
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
ගෙදර පිළියම්
ජලගත වීම
මුත්රා වල ගල් සෑදීමට හේතු වන ද්‍රව්‍ය තනුක කිරීම සඳහා වතුර වීදුරු 8-10 ක් පානය කරන්න.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
සිට්‍රස් මුත්‍රාවල කැල්සියම් බන්ධනය කරයි.
නැවුම් දෙහි යුෂ වල සයිටේ්‍රට් අන්තර්ගතය ඇතැම් ගල් ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.
සිට්‍රස් පලතුරු වල ඔක්සලේට් නිසා කැල්සියම් ඔක්සලේට් ගල් ඇතිවීමට ඉඩ තිබේ නම් ප්‍රවේශම් වන්න.
පැඟිරි පරිභෝජනය කරන්න
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
අඩු සෝඩියම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන්, දිනකට 2000 - 2300 mg පමණ
ඔබේ ආහාර වේලෙහි අධික සෝඩියම් තිබීම නිසා වකුගඩු ගල් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැක.
ඔබේ මුත්‍රාවල කැල්සියම්.
ඔබේ සෝඩියම් පරිභෝජනය නරඹන්න
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
වෙනත් පියවර
කැෆේන් හෝ සෝඩා භාවිතය සීමා කරන්න.
+
කැල්සියම් ආහාර වලට එකතු කරගන්න
+
නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න
+
මධ්යස්ථ ප්රෝටීන් පරිභෝජනය
+
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න
ආයුර්වේදය මූලික හේතුව ආමන්ත්‍රණය කිරීම සහ ඵලදායී විසඳුම් ලබා දීම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයකින් යුත් පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රතිකාර සැලසුම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
වැඩිදුර ඉගෙන ගන්න