පීඩන සහන  ආයුර්වේදය සමඟ ශිල්පීය ක්‍රම

ආතතිය යනු චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික ආතතියක හැඟීමකි, එය අභියෝගයට හෝ ඉල්ලුමට ශරීරයේ ස්වභාවික ප්‍රතිචාරයයි.

එය කෙටි කාලීනව භාවිතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, එය දිගු කාලයක් පැවතුනහොත් එය හානිකර විය හැකිය.

ආයුර්වේදය ආතතියට හේතුව අසමතුලිතතාවය ලෙස සලකයි  දෝෂ: වට, පිත්ත, සහ කෆා. නිදන්ගත ආතතිය ස්නායු පද්ධතියට බාධා කරන අතර ඔබේ යහපැවැත්මට හානි කරයි.

ආතතිය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

1. ඖෂධ පැළෑටි භාවිතය

අශ්වගන්ධා යනු බලවත් ඔසුවකි.  මනස සහ ශරීරය සඳහා. 

+

එය ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා ඖෂධීය පැළෑටියක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ.

+

එහි මෘදු, සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම නිසා, සවස් වරුවේ පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

+

නුසුදුසු නින්ද සහ අහඹු නින්ද කාලසටහන් පුද්ගලයා වඩාත් කලබලයට හා ආතතියට පත් කිරීමට හේතු වේ.

එබැවින්, සන්සුන්, නිහඬ සහ සිසිල් නින්දට අභයභූමියක් නිර්මාණය කිරීමට වග බලා ගන්න.

2. නින්දට සුදුසු පරිසරයක් ස්ථාපිත කරන්න.

ස්නානය කිරීමට පෙර ප්‍රතිකාර සඳහා ඖෂධීය තෙල් භාවිතා කළ හැකි අතර එය විශේෂයෙන් උපකාරී වේ වාටා අසමතුලිතතාවය.

3. විශේෂිත ප්‍රතිකාර ක්‍රම

යෝග සහ ප්‍රාණයාම මනස සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

4. යෝග සහ ස්වභාව චිකිත්සාව

සොබාදහම මැද ඇවිදීම සැමවිටම ප්‍රබෝධමත් කරයි, මන්ද වාටා චලනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ආයුර්වේදයේ පුරාණ ප්‍රඥාව වැළඳගෙන ආතතියෙන් තොර, සාමකාමී ජීවිතයක් සඳහා එහි පූර්ණ විභවය මුදා හරින්න.