ஆயுர்வேத உணவுமுறை பருவமழைக்கான குறிப்புகள்

ஆண்டு 6 பருவங்கள் வழியாக மாறுகிறது: 

ஷிஷிர் (குளிர்காலம்)

வசந்த் (வசந்தம்)

கிரீஷ்மா (கோடை)

வர்ஷா (பருவமழை)

ஷரத் (இலையுதிர் காலம்)

ஹேமந்த் (குளிர்காலத்திற்கு முன்)

பருவமழையின் போது வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது

பசி இருந்தாலும் இலகுவான உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் மற்றும்  ஆரோக்கியமாக இரு

ஆயுர்வேத கொள்கைகளை அன்றாட வாழ்வில் இணைத்தல்

பருவமழையின் எதிர்மறை தாக்கத்தை குறைக்கிறது

சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது  மற்றும் உயிர்

என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட, சூடான உணவுகள்

உணவுக்கு முன் கல் உப்புடன் சிறிய துண்டு இஞ்சி

மிளகு, சாதத்தை & மஞ்சள் சேர்த்து சூடான காய்கறி சூப்கள்

வேகவைத்த, குளிர்ந்த தண்ணீரை குடிக்கவும்

+

+

+

+

எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

பச்சை மற்றும் பழைய உணவுகள்

தயிர்

இலை காய்கறிகள்

+

+

+

+

சிவப்பு இறைச்சி

பருவகால ஆயுர்வேத முறையுடன் இந்த பருவமழையில் ஆரோக்கியமாக வெளிப்படுங்கள்