ரக்த தாது

இரத்தம் மற்றும் பித்தம் ஒன்றுக்கொன்று செல்வாக்கு செலுத்துவதால், இந்த நடைமுறைத் திட்டம், அதிக வெப்பமடைந்த இரத்தத்தைத் தணிக்கிறது அல்லது குறைந்துபோன இரத்த அணுக்களை மென்மையாக உருவாக்குகிறது. ஆயுர்வேதக் கட்டமைப்பிற்குப் பொருந்தக்கூடிய, சான்றுகளின் அடிப்படையில் அமைந்த பரிந்துரைகள் இதோ:

உணவுகளும் சுவைகளும்

• இனிப்பு, கசப்பு மற்றும் துவர்ப்புச் சுவைகளை விரும்புங்கள். வழக்கமாக உதவும் உணவுகள்: மாதுளை, பீட்ரூட் (அளவோடு), கருப்பு திராட்சை, சமைத்த கீரை வகைகள், பாஸ்மதி அரிசி, மற்றும் மோர் போன்ற குளிர்ச்சி தரும் பால் பொருட்கள் (புளித்த மோர் அல்ல).
• உடல் சூட்டை அதிகரிக்காமல் செரிமானத்திற்கு உதவும் மசாலாப் பொருட்கள்: கொத்தமல்லி, சீரகம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம்.
• உங்களுக்கு இருந்தால், அதிகப்படியான காரமான, புளிப்பான மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பித்தம் அல்லது அழற்சி அறிகுறிகள் தென்பட்டால், புளித்த உணவுகள், வீரியமான மதுபானங்கள், மற்றும் எண்ணெயில் பொறித்த அல்லது அதிக எண்ணெய் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். 

வாழ்க்கை முறை

• மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்—அவை இரத்தத்தை நேரடியாகச் சூடாக்குகின்றன. எளிய மூச்சுப் பயிற்சிகள் போன்றவை. ஷீதலி மற்றும் சிட்காரி பிராணாயாமம் உடலைக் குளிர்விக்கிறது.
• நண்பகல் வெப்பத்தையும், நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருப்பதையும் தவிர்க்கவும்; அதிக வெப்பம் நிலவும் நேரங்களில் ஓய்வெடுக்கவும்.
• மென்மையான, சீரான உடற்பயிற்சி சிறந்தது; வெப்பமான காலநிலையில் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள் — அதிகமாகச் சாப்பிட்ட பிறகு பகலில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும். 

தெராபியூட்டிக்ஸ்

மருத்துவச் சூழல்களில், விரேசனம் (பேதி) மற்றும் ரக்தமோட்சணம் (இரத்த வெளியேற்ற சிகிச்சை) போன்ற முறைகள், அதிகப்படியான பித்தத்தை அகற்றி இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்தப் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன. இவற்றை நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.