<

பிரகிருதி பகுப்பாய்வு

பொருளடக்கம்

வரையறை

ஒரே உணவை உட்கொண்ட இரண்டு நபர்கள் எப்படி அதற்கு வித்தியாசமாக எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? ஒருபுறம், ஒருவர் வயிறு கனமாகவோ, உப்பலாகவோ, அல்லது சோர்வாகவோ உணர்கிறார், அதேசமயம் மற்றொருவர் இலகுவாகவும், ஆற்றலுடனும், திருப்தியாகவும் உணர்கிறார். ஒருவர் கோடையின் வெப்பத்தை அனுபவிக்க, மற்றொருவர் உடனடியாக நிழலையோ, புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானங்களையோ, அல்லது அருகிலுள்ள மின்விசிறியையோ ஏன் தேடத் தொடங்குகிறார்?
ஆயுர்வேதத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், இந்த வேறுபாடுகள் 'என்கிற அடிப்படைக் கருத்தின் மூலம் விளக்கப்படுகின்றன'பிரகிருதிஇன்னும் எளிமையாகச் சொல்வதானால், பிரகிருதியை உங்கள் ஆரம்பகால உடலமைப்பாகக் கருதலாம்; இது நீங்கள் பிறக்கும்போதே உங்களுடன் இருக்கும், உங்களுக்கென உள்ள தனித்துவமான மன-உடல் வரைபடமாகும். ஒருவரின் உடல் அமைப்பு, செரிமானம், உறக்கம், மனோபாவம், ஆற்றல் போக்குகள், ஏன் உணவு, வானிலை, வேலை, மன அழுத்தம் போன்றவற்றுக்கு அவர் காட்டும் எதிர்வினைகள் கூட இந்தக் காரணியால் பாதிக்கப்படுகின்றன.
ஆரோக்கியம் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை என்பது ஆயுர்வேதத்தில் காணப்படும் மிக அழகான கருத்துக்களில் ஒன்றாகும். ஒருவருக்கு ஊட்டமளிப்பது மற்றொருவருக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தலாம். ஒருவருக்கு சமநிலையைத் தரும் விஷயங்கள், மற்றொருவருக்கு அசௌகரியத்தை உண்டாக்கலாம். பிரகிருதியின் வழிகாட்டுதலுடன், நெகிழ்வற்ற மற்றும் அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஆலோசனைகளிலிருந்து விலகி, ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய ஒரு தனிநபர் சார்ந்த கண்ணோட்டத்தை நோக்கி நம்மால் நகர முடிகிறது.

பிரகிருதி என்றால் சரியாக என்ன?

'பிரகிருதி' என்ற சொல் சமஸ்கிருத மொழியிலிருந்து வந்தது. இது ஒரு தனிநபரின் இயற்கையான வடிவம் அல்லது அடிப்படை அமைப்பைக் குறிக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, இது கருத்தரிக்கும் தருணத்தில் அமைக்கப்படும் ஒரு அமைப்பு என்றும், பெற்றோரின் உடல் அமைப்பு, அக்கால தோஷங்களின் நிலை, பருவம் மற்றும் மனிதனைச் சுற்றியுள்ள சூழல் போன்ற பல காரணிகளால் இது வடிவமைக்கப்படுகிறது என்றும் கருதப்படுகிறது.
ஆகாயம், காற்று, நெருப்பு, நீர் மற்றும் பூமி ஆகிய ஐந்து பிரதான பூதங்களின் பார்வையின் மூலம், ஆயுர்வேதம் பிரபஞ்சத்தையும் இயற்கை உலகத்தையும் விளக்குகிறது. தோஷங்கள் என்று குறிப்பிடப்படும் இந்த மூன்று செயல்பாட்டு ஆற்றல்களும் ஒன்றிணைந்துள்ளன:

ஒவ்வொரு நபரிடமும் மூன்றும் உள்ளன. நாகதோஷம், ஆனால் சம அளவில் இருப்பதில்லை. அவை இருக்கும் தனித்துவமான விகிதமே பிரகிருதியை உருவாக்குகிறது. அதனால்தான், ஒரே குடும்பத்திற்குள்ளேயே கூட, இருவர் அச்சு அசலாக ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.

பிரகிருதி என்பது உங்கள் இயற்கையான அடிப்படை நிலை. அது ஒரு நோயின் நிலை அல்ல. அது உங்கள் உடல் மற்றும் மனதின் மூல வடிவமைப்பு ஆகும். அதை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது துணைபுரிகிறது என்பது குறித்த தெளிவான சித்திரத்தை உங்களுக்கு அளிக்கும்.

முக்கிய பிரகிருதி வகைகள்

பிரகிருதி இரண்டாக வகைப்படுத்தலாம்: தேஹா பிரகிருதி மற்றும் மனசிகா ரகிருதி. 

தேஹா பிரகிருதி மூன்றால் நிர்வகிக்கப்படும் உடல் மற்றும் உடலியல் அமைப்பைக் குறிக்கிறது. தோஷங்கள், போது மனசிகா பிரகிருதி மூன்றால் வகைப்படுத்தப்பட்ட உளவியல் மனோபாவத்தைக் குறிக்கிறது குணங்கள்—சத்துவம், ரஜஸ், மற்றும் தமஸ். என மனசிகா குணாஸ் பாதிக்கப்படுகிறது தோஷங்கள், ஆயுர்வேதம் பரவலாக ஏழு வகைகளை அங்கீகரிக்கிறது. தேஹா பிரகிருதி ஆதிக்கத்தின் அடிப்படையில் தோஷம்:

  • வாட்டாவை முதன்மையானதாக
  • பித்தம் முதன்மையானதாக
  • கபம் முதன்மையானதாக
  • வதா-பிட்டா
  • பிட்டா-கபா
  • வதா-கபா
  • சம பிரகிருதி

மூன்றும் எங்கே நாகதோஷம் சமநிலையில் உள்ளன

அதே பிரகிருதி பெரும்பாலும் சிறந்ததாகக் கருதப்பட்டாலும், அது மிகவும் அரிதானது. பெரும்பாலான மக்கள் ஒற்றை ஆதிக்கமுடையவர்களாகவோ அல்லது இரட்டை ஆதிக்கமுடையவர்களாகவோ இருக்கிறார்கள். சில நவீன அணுகுமுறைகள், ஆதிக்க வரிசையை ஆய்வு செய்வதன் மூலம் இந்தப் புரிதலை மேலும் செம்மைப்படுத்துகின்றன. கப-வாத எதிராக வதா-கபாஏனெனில், மருத்துவப் பயன்பாட்டில் அந்த நுட்பமான வேறுபாடு கூட முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக அமையலாம்.

முக்கியமான கருத்து எளிமையானது: உடல் அமைப்பு தனிப்பட்டது, சுகாதாரப் பராமரிப்பும் தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

பிரகிருதியை இரண்டாக வகைப்படுத்தலாம்: தேஹா மற்றும் மனசிகா ரகிருதி. 

தேஹா பிரகிருதி மூன்றால் நிர்வகிக்கப்படும் உடல் மற்றும் உடலியல் அமைப்பைக் குறிக்கிறது. தோஷங்கள், போது 'மானசிகா பிரகிருதி' மூன்றால் வகைப்படுத்தப்பட்ட உளவியல் மனோபாவத்தைக் குறிக்கிறது குணங்கள்—சத்துவம், ரஜஸ், மற்றும் தமஸ்.

வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

பிரகிருதியை நன்கு புரிந்துகொள்ள, நாம் மூன்று தோஷங்களின் குணங்களைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

வாதம்: இயக்கத்தின் ஆற்றல்
வாதம் என்பது ஆகாயம் மற்றும் காற்றினால் ஆனது. அது உடல் மற்றும் மனதின் இயக்கங்களான சுவாசம், இரத்த ஓட்டம், நரம்புத் தூண்டல்கள், செரிமானம், கழிவு நீக்கம், பேச்சு மற்றும் சிந்தனை ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

வாதம் மேலோங்கிய நபர்கள் பொதுவாக இயல்பாகவே ஒல்லியாகவோ, மெலிந்தோ அல்லது ஒல்லியாகவோ இருப்பார்கள். அவர்களின் சருமம் வறண்டிருக்கலாம், முடி வறண்டிருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் எளிதில் குளிரை உணரக்கூடியவர்களாக இருப்பார்கள். வாத உடலமைப்பு கொண்டவர்களின் உடல்வாகு பொதுவாக மெலிதாக இருக்கும், மேலும் அவர்களுக்குப் புடைத்த நரம்புகள் அல்லது தசைநார்கள் கூட இருக்கலாம்.

வாத இயல்புடையவர்களுக்கு செரிமானம் பொதுவாக சீராக இருப்பதில்லை. அன்றாட வாழ்வில் பசி சீரற்றதாக இருக்கலாம். வாத குணம் கொண்டவர்களுக்கு அஜீரணம், வாயுத் தொல்லை, மலச்சிக்கல் மற்றும் சீரற்ற குடல் இயக்கம் போன்றவை ஏற்படலாம். தூக்கம் எளிதில் லேசானதாகவும், தடைபடக்கூடியதாகவும் இருக்கும். இவர்களின் தூக்கம் துண்டு துண்டாக இருப்பதால், இவர்கள் பொதுவாக அதிகாலையில் எழும் பழக்கம் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள்.

வாத குணம் கொண்டவர்கள் புதுமையானவர்களாகவும், விழிப்புணர்வுடனும், பன்முகத்தன்மை கொண்டவர்களாகவும், கற்பனைத்திறன் மிக்கவர்களாகவும் இருப்பார்கள். இவர்கள் புதிய கருத்துக்களை விரைவாகவும் திறமையாகவும் உள்வாங்கிக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பல வழிகளில் சிந்திக்கிறார்கள். ஒரு சூழ்நிலைக்கு ஆற்றலையும் புதுமையையும் கொண்டு வருகிறார்கள். மறுபுறம், வாத ஆற்றல் கட்டுப்பாட்டை மீறும் போது, ​​அதே சுறுசுறுப்பு கவலையாக மாறக்கூடும். அவர்களின் பலம் படைப்பாற்றல். அவர்களின் சவால் நிலைத்தன்மை.

பித்தம்: உருமாற்றத்தின் ஆற்றல்
பித்தம் என்பது நெருப்பு மற்றும் நீரால் ஆனது. அது செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், உடல் வெப்பநிலை, அறிவுத்திறன் மற்றும் உருமாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அதுவே உணவை ஊட்டச்சத்தாகவும், எண்ணங்களைச் செயலாகவும் மாற்றும் சக்தியாகும்.
பித்த குணம் கொண்டவர்கள் சிறந்த தசை உறுதியுடன் நடுத்தர உடல் அமைப்பைக் கொண்டிருப்பார்கள். அவர்களின் உடல் விகிதாச்சாரங்கள் பொதுவாக கச்சிதமாக இருக்கும். இவர்களின் தோல் பொதுவாக சூடாகவும் உணர்திறன் மிக்கதாகவும் இருக்கும். தோல் சிவத்தல், புள்ளிகள், மச்சங்கள் மற்றும் கொப்புளங்கள் போன்ற பாதிப்புகள் இவர்களிடையே சாதாரணமாகக் காணப்படும். பித்த குணம் கொண்டவர்களுக்கு வெப்பம் ஒத்துக்கொள்ளாது, மேலும் வியர்ப்பது இவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும்.

அவர்களுக்கு எப்போதும் மிகுந்த பசி இருக்கும், மேலும் மிக விரைவில் பசி உணர்வு ஏற்படுவதால், அவர்களால் பொதுவாக உணவைத் தவிர்க்க முடியாது. அவர்களின் செரிமான சக்தி பொதுவாக மிகச் சிறப்பாக இருக்கும்; இருப்பினும், பித்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​நெஞ்செரிச்சல், எரிச்சல் உணர்வு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
அறிவுத்திறன், கவனம், ஒழுங்கமைப்பு மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் ஆகியவை, ஒருவரின் உடலமைப்பில் பித்தம் பிரதானமாக உள்ள நபரிடம் காணப்படும் குணங்களாகும். அவர் எல்லாமே தெளிவாக இருக்க வேண்டும் என விரும்புவார், இது ஒரு தலைவராகவும் திட்டமிடுபவராகவும் அவர் வெற்றிபெற உதவுகிறது.

பித்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது எரிச்சல், சகிப்பின்மை, பரிபூரண நாட்டம், விமர்சனம், கோபம் அல்லது சோர்வு போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது. அவர்களுடைய உள் நெருப்பு சக்தி வாய்ந்தது, ஆனால் அதை கவனமாக சமநிலைப்படுத்த வேண்டும்.
அவர்களின் பலம் தெளிவு. அவர்களின் சவால் வெப்பம்.

கபம்: கட்டமைப்பின் ஆற்றல்
கபம் என்பது நீர் மற்றும் நிலத்தால் ஆனது. அது நிலைத்தன்மை, வலிமை, மசகுத்தன்மை, தாங்குதிறன் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. அதுவே பொருட்களை ஒன்றாகப் பிணைக்கும் காரணியாகும்.

கப உடல் வகை, நல்ல தசை வளர்ச்சியுடன் கூடிய அகலமான மற்றும் திடமான உடலமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. தோல் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும், மேலும் முடி அடர்த்தியாகவும் செழிப்பாகவும் இருக்கலாம். அவர்களுக்கு உடல் எடை கூடும் வாய்ப்பு இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் உடல் ரீதியாக வலிமையானவர்கள்.

செரிமானம் மெதுவாகவும் சீராகவும் இருக்கும். பசி குறைவாக இருக்கும், மேலும் அவர்களால் ஓரிரு வேளை உணவைத் தவிர்க்க முடிந்தாலும் எந்தப் பிரச்சனையும் ஏற்படாது. அவர்களின் உறக்கத்தின் தரம் ஆழ்ந்ததாகவும், நீண்டதாகவும், நிம்மதியானதாகவும் இருக்கும். இவர்கள் பொதுவாக தாமதமாக எழுந்தாலும், விழித்தெழுந்த பிறகு புத்துணர்ச்சி பெறுவார்கள்.

ஆளுமைப் பண்புகளைப் பொறுத்தவரை, கப ராசியினர் அமைதியானவர்கள், பொறுமையானவர்கள், அன்பானவர்கள் மற்றும் நம்பகமானவர்கள். அவர்கள் குழு உறுப்பினர்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியான நிலைத்தன்மையையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறார்கள். அவர்களுக்குக் கற்கும் திறன் இயல்பாகவே வரும், மேலும் அவர்களால் தகவல்களை எளிதில் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

கபம் அதிகமாகும்போது, ​​அது உடல் பாரம், மந்தநிலை, பற்று, குறைந்த ஊக்கம், மந்தம் மற்றும் மன மந்தம் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கலாம்.

அவர்களின் பலம் நிலைத்தன்மை. அவர்களின் சவால் தேக்கநிலை.

காப்புறுதி ஆதரவு

துல்லியமான ஆயுர்வேதம்
மருத்துவ பராமரிப்பு

ரகிருதி ஏன் முக்கியமானது

பிரகிருதி என்பது வெறும் ஆளுமைப் பண்புகளை விவரிப்பதை விட மேலானது. அதுவே ஆயுர்வேதத்தில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நோய்த்தடுப்பு முறையின் அடித்தளமாகும்.
பிரகிருதியின் மிக உயர்ந்த மதிப்புகளில் ஒன்று, அது நமது உடல் அமைப்பு சார்ந்த போக்குகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது என்பதே. நவீன காலத்தில், இந்தக் கருத்து சில சமயங்களில் ஆயுர்ஜெனோமிக்ஸ் என்ற தலைப்பின் கீழ் விவாதிக்கப்படுகிறது — இது உடல் அமைப்பு முறைகள் உடல்நலப் போக்குகளுடன் எவ்வாறு தொடர்புபடுகின்றன என்பதைப் பற்றிய ஆய்வு ஆகும்.
ஒருவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் வருவது தவிர்க்க முடியாதது என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. சில உடல்வாகு கொண்டவர்களுக்குச் சில குறிப்பிட்ட நோய் வடிவங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கலாம் என்பதையும், இந்த விழிப்புணர்வு முன்கூட்டியே ஆதரவை வழங்க உதவுகிறது என்பதையும் மட்டுமே இது குறிக்கிறது.

  • வாத குணம் மேலோங்கிய நபர்கள் வறட்சி, பதட்டம், மலச்சிக்கல், மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் நரம்பு மண்டல பாதிப்பு ஆகியவற்றால் எளிதில் பாதிக்கப்படலாம்.
  • பித்த குணம் மேலோங்கிய நபர்களுக்கு அமிலத்தன்மை, அழற்சி நோய்கள், தோல் எரிச்சல் மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான சமநிலையின்மை ஆகியவை ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
  • கப தோஷம் மேலோங்கிய நபர்களுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பு, மந்தமான வளர்சிதை மாற்றம், சரும நெரிசல் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் போக்கு போன்றவை அதிகமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வகையை அறிந்துகொள்வது, சமநிலையின்மை நோயாக மாறுவதற்கு முன்பே செயல்பட எங்களுக்கு உதவுகிறது.
பிரகிருதி ஊட்டச்சத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. உணவு என்பது வெறும் கலோரிகளையோ அல்லது தற்போதைய போக்குகளையோ சார்ந்தது அல்ல. ஆயுர்வேதத்தில், தனிநபருக்கு ஏற்றவாறு உணவு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

  • வாத குணம் கொண்டவர்கள் பொதுவாக சூடான, ஈரப்பதமான, சத்தான உணவுகளால் பயனடைவார்கள்.
  • பித்த குணம் கொண்டவர்களுக்கு பொதுவாக குளிர்ச்சியான, மிதமான மற்றும் எரிச்சலூட்டாத உணவுகள் சிறந்த பலனைத் தரும்.
  • கப ராசிக்காரருக்கு பொதுவாக இலேசான, வறண்ட மற்றும் உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி தரும் உணவுத் தேர்வுகள் தேவைப்படும்.

ஒரே உணவு ஒருவருக்கு ஏற்றதாகவும், மற்றொருவருக்குப் பொருத்தமற்றதாகவும் இருக்கலாம். அதனால்தான் பிரகிருதி அடிப்படையிலான அறிவுரை மிகவும் நடைமுறைக்கு உகந்ததாக இருக்கிறது.
இது பருவகால உணர்திறனைப் புரிந்துகொள்ளவும் நமக்கு உதவுகிறது. பித்த குணம் கொண்ட ஒருவர் கோடைக்காலத்தின் உச்சத்தில் சிரமப்படலாம். வாத குணம் கொண்ட ஒருவர் வறண்ட, காற்று வீசும், குளிரான காலநிலையில் அதிக மனக்கலக்கத்தை உணரலாம். கப குணம் கொண்ட ஒருவர் ஈரமான, குளிர்ச்சியான பருவங்களில் உடல் கனமாகவும் மந்தமாகவும் ஆகலாம். எனவே, ஆயுர்வேதம் இயற்கையைப் புறக்கணிப்பதை விட, அதனுடன் இயைந்து வாழ்வதை ஊக்குவிக்கிறது.

பிரகிருதி எவ்வாறு மதிப்பிடப்படுகிறது

பாரம்பரியமாக, பிரகிருதி என்பது ஒரு அனுபவமிக்க ஆயுர்வேத மருத்துவரால் உற்றுநோக்குதல், தொடுதல் மற்றும் விரிவான கேள்விகள் மூலம் மதிப்பிடப்படுகிறது. இது தசாவித பரீட்சை அல்லது பத்து மடங்கு பரிசோதனை போன்ற பாரம்பரிய முறைகளுக்குள் அடங்கும். மருத்துவர் ஒரு தனிப்பட்ட அறிகுறியை மட்டும் பார்க்காமல், முழு மனிதரையும் கவனிக்கிறார். உடல் அமைப்பு, தோல், முடி, பசி, செரிமானம், உறக்கம், உணர்ச்சிகள், பேச்சு, நினைவாற்றல், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்வினை ஆகிய அனைத்தும் இந்த மதிப்பீட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன. இன்று, CSIR பிரகிருதி வினாத்தொகுப்பு, CCRAS அளவுகோல் மற்றும் சுஷ்ருத பிரகிருதிப் பட்டியல் போன்ற மேலும் கட்டமைக்கப்பட்ட கருவிகளும் உள்ளன. சில சூழல்களில், மதிப்பீடுகளை மேலும் சீராக்குவதற்காக இணைய அடிப்படையிலான வலைதளங்களும் தரப்படுத்தப்பட்ட கருவிகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அங்குலபிரமாணம் போன்ற மானுட அளவியல் முறைகளும் உள்ளன, இதில் ஒரு தனிநபரின் சொந்த அளவீடுகளுடன் ஒப்பிட்டு உடல் விகிதாச்சாரங்கள் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. இந்தக் கருவிகள் பயனுள்ளவை, ஆனால் ஆயுர்வேதத்தில் பயிற்சி பெற்ற ஒருவரால் விளக்கப்படும்போது அவை சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன. பிரகிருதி என்பது வெறும் மதிப்பெண் மட்டுமல்ல - அது ஒரு அமைப்புமுறை.

உங்கள் சொந்த பிரகிருதியை உங்களால் கவனிக்க முடியுமா?

ஆம். சுய கவனிப்பு ஒரு மிகவும் பயனுள்ள தொடக்கப் புள்ளியாக அமையலாம்.

தற்காலிக அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரும் போக்குகளைக் கவனியுங்கள். உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

  • நான் சிறுவயதிலிருந்தே இயற்கையாகவே ஒல்லியாகவோ, நடுத்தரமாகவோ, அல்லது பருமனாகவோ இருந்தேனா?
  • நான் வழக்கமாக குளிரையோ, சூட்டையோ, அல்லது இரண்டுமே இல்லாததையோ வலுவாக உணர்கிறேனா?
  • என் பசி மாறிக்கொண்டே இருக்குமா, தீவிரமாக இருக்குமா, அல்லது சீராக இருக்குமா?
  • நான் லேசாகத் தூங்குகிறேனா அல்லது ஆழ்ந்து தூங்குகிறேனா?
  • நான் இயல்பாகவே வேகமானவனா, தீவிரமானவனா, அல்லது அமைதியானவனா?
  • மன அழுத்தம் ஏற்படும்போது நான் எப்படி நடந்துகொள்வது?
  • என் உடல் எடை எளிதில் கூடுமா அல்லது குறையுமா?
  • என் பேச்சு வேகமானதா, கூர்மையானதா, அல்லது மெதுவானதா?

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உடலமைப்பைப் பற்றிய ஒரு பரந்த கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்குத் தரக்கூடும். இருப்பினும், சுய மதிப்பீட்டிற்கு வரம்புகள் உண்டு. பலர் கலப்பு வகையினராக இருக்கிறார்கள், மேலும் ஒரு தற்காலிக சமநிலையின்மை உண்மையான உடலமைப்பை மறைத்துவிடக்கூடும். அதனால்தான், முறையாக வழிகாட்டப்பட்ட ஒரு மதிப்பீடு எப்போதும் அதிக நம்பகத்தன்மை வாய்ந்ததாக இருக்கிறது.

அன்றாட வாழ்வில் உங்கள் அரசியலமைப்பை ஆதரித்தல்

உங்கள் பிரகிருதியை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்களின் இயல்பை மாற்றுவது இலக்கு அல்ல. உங்கள் இயற்கையான சமநிலையைப் பேணுவதே இலக்கு.
வாதத்திற்கு – சூடான உணவுகள், சீரான உணவு நேரங்கள், போதுமான ஓய்வு, மென்மையான உடற்பயிற்சி, எண்ணெய் மசாஜ் மற்றும் அமைதியான சூழல் ஆகியவை மிகவும் துணைபுரியும்.
பித்தத்திற்கு – உடலைக் குளிர்விக்கும் உணவுகள், உடலுக்குத் தேவையான நீரை அருந்துதல், மன சமநிலை, மற்றும் அதிகப்படியான வெப்பம் அல்லது அதீத உடல் உழைப்பைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை பொதுவாக நன்மை தரும்.
கபத்திற்கு – இலகுவான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உற்சாகமூட்டும் செயல்பாடுகள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான அன்றாட வாழ்க்கை ஆகியவை உடல் கனமாகவும் மந்தமாகவும் உணர்வதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
இவை பரந்த கோட்பாடுகள், மேலும் பொதுவான ஆலோசனையை விட தனிப்பட்ட வழிகாட்டுதலே எப்போதும் சிறந்தது. ஆனால், ஒரு எளிய விழிப்புணர்வு கூட அர்த்தமுள்ள மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.

பிரகிருதியின் ஆழமான செய்தி

உங்கள் உடலில் உள்ள வாதம், பித்தம் மற்றும் கபத்தின் சதவீதத்தை மதிப்பிடுவதற்கு, ஆயுர்வேத நூல்கள் மற்றும் நவீன மதிப்பீட்டுக் கருவிகளில் கண்டறியப்பட்ட உருவவியல், உடலியல் மற்றும் உளவியல் பண்புகளின் அடிப்படையில் அமைந்த பின்வரும் விரிவான குறிப்பு அட்டவணையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த அட்டவணையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
  1. ஒவ்வொரு வரிசையையும் கவனமாகப் படித்து, ஒரு தற்காலிக நோய் அல்லது தற்போதைய நிலையை விட, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதற்குமான இயல்பான போக்குகளை மிகவும் துல்லியமாகப் பிரதிபலிக்கும் விளக்கத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
  2. தொடர்புடைய நெடுவரிசைக்கு 1 புள்ளி ஒதுக்கவும் (வதா, பிட்டா, or கபம்ஒவ்வொரு வரிசைக்கும்.
  3. இரண்டு விளக்கங்களும் சமமாகப் பொருந்தினால், நீங்கள் புள்ளியைப் பிரிக்கலாம், உதாரணமாக 0.5 என்பதற்கு வாட்டாவை மற்றும் ஐந்து பித்தம்.
  4. இறுதியில் ஒவ்வொரு நெடுவரிசைக்குமான மொத்த மதிப்பெண்ணைக் கணக்கிடுங்கள்.
  5. சதவிகிதத்தைக் கண்டறிய, ஒவ்வொரு நெடுவரிசையின் மொத்தத்தையும் பதிலளிக்கப்பட்ட கேள்விகளின் மொத்த எண்ணிக்கையால் வகுத்து 100 ஆல் பெருக்கவும்.

பகுப்பு

டொமைன்

வாட்டாவை

பித்தம்

கபம்

உடல்

உடல் கட்டமைப்பு

மெலிந்த, ஒல்லியான அல்லது குறுகிய உடல்வாகு; பெரும்பாலும் குறைந்த எடை.

மிதமான, தசைப்பிடிப்புள்ள உடல்வாகு; நடுத்தர உயரம்

அகன்ற, கனமான அல்லது பெரிய உடலமைப்பு; நன்கு வளர்ந்த தசைகள்

தோல்

உலர்ந்த, சொரசொரப்பான, குளிர்ச்சியான, அல்லது வெடிப்புற்ற; புடைத்த நரம்புகள்/தசைநாண்கள்

மென்மையான, சூடான, உணர்திறன் மிக்க; மச்சங்கள், தேமல் அல்லது முகப்பருக்கள் வர வாய்ப்புள்ளது.

மென்மையான, எண்ணெய்ப்பசையுள்ள, அடர்த்தியான மற்றும் குளிர்ச்சியான; தெளிவான சருமம்

முடி

உலர்ந்த, உடையக்கூடிய, மெல்லிய, அல்லது சுருண்ட

மென்மையான, மிருதுவான, நேரான; இளம் வயதிலேயே நரைக்கவோ அல்லது வழுக்கையாகவோ ஆக வாய்ப்புள்ளது.

தடிமனான, எண்ணெய்ப்பசையுள்ள, வலுவான மற்றும் அதிக கன அளவுடைய

ஐஸ்

சிறிய, நிலையற்ற, அல்லது “தூசி படிந்த” (கருமையான)

நடுத்தரமான, கூர்மையான, ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட; செந்நிற அல்லது மஞ்சள் சாயல்

பெரிய, நிலையான, தெளிவான; அடர்த்தியான கண் இமைகள்

வளர்சிதை மாற்ற

பசியின்மை

ஒழுங்கற்ற அல்லது மாறுபடும்; சில நேரங்களில் வலுவாக, சில நேரங்களில் குறைவாக.

கடுமையான, கூர்மையான, மற்றும் உணவைத் தவிர்த்தால் தாங்க முடியாதது.

குறைவாக ஆனால் சீராக இருக்கும்; எளிதில் உணவைத் தவிர்க்கலாம்.

செரிமானம்

ஒழுங்கற்ற, வாயு மற்றும் வயிறு வீக்கத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய

விரைவான, திறமையான; அமிலத்தன்மை அல்லது எரிச்சல் உணர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது

மெதுவான, மந்தமான; சளி உருவாகும் தன்மை கொண்டது

நீக்குதல்

உலர்ந்த, கடினமான மலம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போக்கு

வழக்கமான; மென்மையான அல்லது தளர்வான மலம் கழிக்கும் போக்கு

சீரான ஆனால் மெதுவான; கனமான அல்லது எண்ணெய்ப் பசையுள்ள மலம்

தாகம்

மாறுபடும்; குறைவு முதல் மிதமானது வரை

தீவிரமானவர்; அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிப்பார்.

குறைவு; மிகக் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்கும்.

தூங்கு

லேசானது, எளிதில் தொந்தரவுக்குள்ளாகும்; அதிகாலையில் எழும் பழக்கம் கொண்டது.

மிதமான கால அளவு; விழித்தவுடன் விழிப்புடன் இருத்தல்

ஆழமான, ஒலி நிறைந்த, நீண்ட; எழுப்புவது கடினம்.

நடத்தை

வேலை பாணி

வேகமான, அதீத செயல்பாடுள்ள, பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட திட்டம் இல்லாத

கூர்மையான, ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட, பகுப்பாய்வுத் திறன் கொண்ட, மற்றும் இலக்கு சார்ந்த

மெதுவாக, சீராக, திட்டமிட்டு, மற்றும் அமைதியாக

பேச்சு

அதிகம் பேசக்கூடியவர், வேகமானவர், சில சமயங்களில் தெளிவற்றவராக அல்லது தயக்கமுள்ளவராக இருப்பார்.

துல்லியமான, கூர்மையான, நம்பத்தகுந்த மற்றும் அதிகாரப்பூர்வமான

மெதுவான, ஒரே மாதிரியான, இனிமையான மற்றும் மென்மையான

ஞாபகம்

மிக விரைவாகக் கற்றுக்கொள்கிறார், ஆனால் அதே வேகத்தில் மறந்துவிடுகிறார்.

கூர்மையான மற்றும் துல்லியமான; மிதமான கற்றல் வேகம்

மெதுவாகக் கற்றுக் கொண்டாலும், நீண்ட காலத்திற்கு நினைவில் வைத்திருக்கும் திறன் அபாரமானது.

மனப்போக்கு

படைப்பாற்றல் மிக்கவர், ஆற்றல் வாய்ந்தவர், ஆனால் பதட்டத்திற்கும் கவலைக்கும் ஆளாகக்கூடியவர்.

புத்திசாலி, லட்சியவாதி, ஆனால் எளிதில் கோபப்படுபவர்.

அமைதியானவர், விசுவாசமானவர், பொறுமையானவர், அக்கறையுள்ளவர்; எளிதில் கோபப்படாதவர்.

உங்கள் முடிவுகளைக் கணக்கிடுதல்

மொத்தப் புள்ளிகள்: _______

  • வாட்டாவை % = (மொத்தம்) வாட்டாவை புள்ளிகள் / மொத்தப் புள்ளிகள்) x 100
  • பித்தம் % = (மொத்தம்) பித்தம் புள்ளிகள் / மொத்தப் புள்ளிகள்) x 100
  • கபம் % = (மொத்தம்) கபம் புள்ளிகள் / மொத்தப் புள்ளிகள்) x 100
சுய மதிப்பீட்டிற்கான முக்கிய குறிப்புகள்
  • தனித்துவம்: பெரும்பாலான மக்கள் இரண்டு ஆதிக்க குணங்களின் கலவையாக இருக்கிறார்கள். நாகதோஷம், போன்ற வதா-பிட்டா or பிட்டா-கபாதூய ஒற்றை-தோஷம் வகைகளும், முழுமையாக சமநிலைப்படுத்தப்பட்ட வகைகளும் அரிதானவை.
  • நிலையான தன்மை: இந்த அட்டவணை உங்கள் மதிப்பீட்டைச் செய்ய உதவுகிறது பிரகிருதிபிறப்பின்போது இருந்த உங்கள் மூல வரைப்படம். அது மாறாது. நீங்கள் தற்போது மிகவும் வித்தியாசமாக உணர்ந்தால், 'சமநிலையின்மை' என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தற்காலிக நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடும். விக்ரிதி.
  • தொழில்முறை துல்லியம்: சுய மதிப்பீட்டு வினாத்தாள்கள் பயனுள்ளவை, ஆனால் ஒரு திட்டவட்டமான பிரகிருதி இந்தப் பகுப்பாய்வானது, உற்றுநோக்குதல், தொட்டுணர்தல் மற்றும் விரிவான மருத்துவ வரலாறு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, அனுபவம் வாய்ந்த ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

தகவல் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ததா?
எனக்கு வயதாகும்போது என் பிரகிருதி மாறுமா?
இல்லை, உங்கள் பிரகிருதி கரு உருவாகும் கணத்திலேயே நிர்ணயிக்கப்பட்டு, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறாமல் நிலைத்திருக்கிறது. வயது, சுற்றுச்சூழல் அல்லது வாழ்க்கை முறை காரணமாக உங்கள் உடல் தோற்றமோ அல்லது ஆரோக்கிய நிலையோ மாறக்கூடும் என்றாலும், இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் விக்ருதியையே (தற்போதைய சமநிலையற்ற நிலை) பிரதிபலிக்கின்றனவே தவிர, உங்கள் உள்ளார்ந்த உயிரியல் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றத்தை அல்ல.
பிரகிருதிக்கும் விக்ருதிக்கும் என்ன வேறுபாடு?
பிரகிருதி என்பது உங்கள் 'இயல்பு நிலை' ஆகும்—நீங்கள் பிறக்கும்போதே உங்களுடன் இருந்த தோஷங்களின் தனித்துவமான விகிதமே உங்கள் ஆரோக்கியமான அடிப்படை நிலையை வரையறுக்கிறது. விக்ருதி என்பது உங்கள் 'மாற்றமடைந்த நிலை' ஆகும்—இது உங்கள் தோஷங்களின் தற்போதைய நிலையாகும், இது மன அழுத்தம், தவறான உணவுமுறை அல்லது நோய் காரணமாக சமநிலையற்று இருக்கலாம். ஆயுர்வேத சிகிச்சையின் நோக்கம், விக்ருதியைக் கண்டறிந்து உங்களை உங்கள் அசல் பிரகிருதிக்கு மீண்டும் கொண்டு வருவதாகும்.
நான் தற்போது ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​எனது பிரகிருதியை நான் ஏன் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்?
பிரகிருதி பகுப்பாய்வு என்பது தடுப்பு மருத்துவத்தின் அடித்தளமாகும். உங்கள் உடலமைப்பை அறிவதன் மூலம், குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கான உங்கள் மரபணு சார்ந்த முன்கூட்டிய பாதிப்புகளை நீங்கள் கண்டறியலாம். உதாரணமாக, கப வகையினர் நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க தங்கள் உணவை முன்கூட்டியே நிர்வகிக்கலாம், அதே சமயம் வாத வகையினர் பதட்டம் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளைத் தடுக்க தரைப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் ஒரே ஒரு தோஷ வகையைச் சேர்ந்தவர்களா?
இல்லை, ஒரே ஒரு பிரதான தோஷம் (தூய வாதம், பித்தம் அல்லது கபம்) கொண்ட நபர்கள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவர்கள். மக்கள்தொகையில் மிகப் பெரும்பான்மையானவர்கள் (85-90%) வாத-பித்தம் அல்லது பித்த-கபம் போன்ற கலப்பு அல்லது இரட்டைப் பிரகிருதியைக் கொண்டுள்ளனர். மூன்று தோஷங்களும் சமமாக இருக்கும் மிகவும் சமநிலையான நிலையான சம பிரகிருதி, சிறந்ததாகக் கருதப்பட்டாலும், அது மிகவும் அரிதானது.
இரண்டு சகோதரர்களுக்கு வெவ்வேறு பிரகிருதி இருக்க முடியுமா?
ஆம். ஒரே பெற்றோருக்குப் பிறந்தாலும், உடன்பிறப்புகளுக்கு வெவ்வேறு உடல் அமைப்புகள் இருக்கலாம். இந்த நிகழ்வுக்குக் காரணம், பிரகிருதியானது பெற்றோரின் மரபணுக்களால் (சுக்கிர-சோனிதம்) மட்டுமல்லாமல், கருத்தரித்த பருவம், கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உணவுமுறை, மனநிலை மற்றும் கருப்பையின் நிலை ஆகியவற்றாலும் பாதிக்கப்படுவதே ஆகும்.
ஒரு தனிநபரின் பிரகிருதி எப்போது, ​​எப்படி நிர்ணயிக்கப்படுகிறது?
பிரகிருதியானது கருத்தரிக்கும் தருணத்தில் (விந்தணுவும் கருமுட்டையும் இணையும் போது) நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. மேலும் அது பெற்றோரின் மரபியல், தாயின் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை, கருப்பையின் நிலை மற்றும் பருவகாலச் சூழல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.
இருவருக்கு ஒரே மாதிரியான பிரகிருதி இருப்பது ஏன் சாத்தியமற்றதாகக் கருதப்படுகிறது?
ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபரின் உடல் அமைப்பும், பரம்பரை காரணிகள் (சுக்ர-சோனித) மற்றும் காலநிலை, வாழ்விடம், கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உணர்ச்சி நிலை போன்ற பெறப்பட்ட மாறிகள் ஆகியவற்றின் தனித்துவமான கலவையால் வடிவமைக்கப்படுகிறது.

எங்கள் சேவைகளை மேம்படுத்த நாங்கள் கடுமையாக உழைக்கும்போது, ​​உங்கள் கருத்து எங்களுக்கு முக்கியமானது. உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் சேவை செய்ய எங்களுக்கு உதவ சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் இணைந்திருங்கள்

சமீபத்திய சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள், சேவைகள் பற்றிய அறிவிப்புகள், நோயாளிகளின் கதைகள் மற்றும் சமூக நிகழ்வுகளுக்கு எங்கள் மருத்துவமனை செய்திமடலுக்கு குழுசேரவும். இன்றே பதிவு செய்து தகவலுடன் இருங்கள்!

முகப்புப்பக்கம் B RCB

மீண்டும் அழைப்பைக் கோர, கீழே உள்ள படிவத்தை நிரப்பவும்

நோயாளி விவரங்கள்

விருப்பமான மையத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

உள்ளடக்க விவரங்கள்

புதிய தகவல்கள் கிடைக்கும்போது எங்கள் கட்டுரைகளைப் புதுப்பிக்கிறோம், மேலும் எங்கள் நிபுணர்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் தொழிலை உன்னிப்பாகக் கவனித்து வருகின்றனர்.

ஆல் எழுதப்பட்டது
டாக்டர் ஷோபிதா மதுர்
இந்தக் கட்டுரையைப் பகிரவும்
கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது:
உள்ளடக்கத்தில் உங்களுக்கு கவலைகள் உள்ளதா?

சிக்கலைப் புகாரளிக்கவும்

பொருளடக்கம்

கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது:

சிக்கலைப் புகாரளிக்கவும்

உள்ளடக்கத்தில் உங்களுக்கு கவலைகள் உள்ளதா?

உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்!

கருத்து படிவம்(நோய் பக்கம்)

நாம் உதவ முடியுமா?

எங்களின் மருத்துவ உள்ளடக்கத்தில் ஏதேனும் தவறா?
 
சிக்கலைப் புகாரளிக்கும் படிவம்

பிரபலமான தேடல்கள்: நோய்கள்சிகிச்சைமருத்துவர்கள்மருத்துவமனைகள்முழு நபர் கவனிப்புஒரு நோயாளியைப் பார்க்கவும் காப்பீடு

செயல்படும் நேரம்:
காலை 8 - இரவு 8 (திங்கள்-சனி)
காலை 8 - மாலை 5 (சூரியன்)

அப்பல்லோ ஆயுர்வைட் மருத்துவமனைகளைப் பின்பற்றவும்