கிருதா

ஆயுர்வேதத்தில், கிருதத்தின் அளவு நோயாளியின் உடல் வலிமை, செரிமானம், வயது மற்றும் பயன்படுத்தும் நோக்கம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தனித்தனியாக நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. நூல்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, பாரம்பரிய சிகிச்சைக்கான அளவு 1 பாலம் (சுமார் 48 கிராம் அல்லது 48 மிலி) ஆகும். நோயாளியைப் பொறுத்து, இந்த அளவு உத்தமம் (48 கிராம்), மத்யமம் (36 கிராம்) அல்லது ஹீன மாத்திரை (24 கிராம்) என சரிசெய்யப்படலாம்.
தினசரி ஆரோக்கியத்திற்கு, அரை முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி போன்ற ஒரு சிறிய அளவு பொதுவாகப் போதுமானது. நன்கு பதப்படுத்தப்பட்ட கிருதம், குறிப்பாக அவதர்தனத்திற்குப் பிறகு, அதிக வீரியம் மிக்கது. எனவே இது மிகச் சிறிய அளவுகளில், சில சமயங்களில் வெறும் 8-10 சொட்டுகள் என்ற அளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு இதன் அளவு 2-5 சொட்டுகளாக இருக்கலாம், மேலும் நஸ்யத்திற்காக, ஒவ்வொரு நாசித் துவாரத்திலும் 2 சொட்டுகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
செரிமானத்திற்கும் உடலால் உறிஞ்சப்படுவதற்கும் உதவுவதால், வெதுவெதுப்பான நீரே சிறந்த அனுபானமாகும். உடல் எடையை அதிகரிக்கவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், உறக்கத்தைத் தூண்டவும் நோக்கம் இருந்தால், வெதுவெதுப்பான பால் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். கிருதத்தை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த நேரம், அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெதுவெதுப்பான அனுபானத்தைத் தொடர்ந்து அருந்துவதாகும்.