கொழுப்பு கல்லீரல் ஆயுர்வேத வைத்தியம்

கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே இது கொழுப்பு திரட்சியின் பொதுவான தளமாகும். சாதாரண கல்லீரலில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு படிவு உள்ளது, இருப்பினும் அது உங்கள் கல்லீரல் எடையில் 5%க்கு மேல் இருந்தால், அது விரும்பத்தகாதது. கொழுப்பு கல்லீரல் இரண்டு முக்கிய வகைகளில் உள்ளது:

• ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD)- இது கல்லீரல் செல் சேதம் அல்லது வடு இல்லாமல் எளிமையாக இருக்கலாம்; அல்லது கல்லீரல் செல் வடுக்கள் மற்றும் சிரோசிஸ் ஆகியவற்றுடன் கடுமையானது. ஆபத்து காரணிகள் அடங்கும்  2 நீரிழிவு வகை மற்றும் முன் நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹெபடைடிஸ் சி, நச்சுகளின் வெளிப்பாடு போன்றவை.
• ஆல்கஹால் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து ஆல்கஹால் ஹெபடைடிஸ் மற்றும் சிரோசிஸ் ஏற்படலாம்.

NAFLD மற்றும் ஆல்கஹாலிக் கொழுப்பு நோய் இரண்டும் அறிகுறிகள் இல்லாததால் கண்டறிவது கடினம். இருப்பினும் சிலர் சோர்வு, மந்தமான வலி அல்லது வயிறு மற்றும் பலவீனத்தில் அசௌகரியத்தை உணரலாம்.

கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான காரணங்கள் 

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகள் வழிவகுக்கும், ஆனால் சில முக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது இந்த கடுமையான நிலையைத் தடுக்க உதவும்.

• அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது: கூடுதல் எடையைச் சுமப்பது கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை: சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்: இந்த நிலைமைகள் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி: உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு போன்ற பிரச்சினைகளின் கலவையானது ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• ஆல்கஹால் நுகர்வு: அதிகமாக மது அருந்துவது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.
• விரைவான எடை இழப்பு: மிக விரைவாக எடை இழப்பது கல்லீரலை அதிகமாக பாதித்து கொழுப்பு சேர வழிவகுக்கும்.
• சில மருந்துகள்: கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், அமியோடரோன் மற்றும் டாமொக்சிபென் போன்ற மருந்துகள் கல்லீரலில் கொழுப்பு சேருவதற்கு பங்களிக்கும்.

கொழுப்பு கல்லீரலின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கல்லீரலில் கொழுப்பு படிந்து, கல்லீரல் சரியாக செயல்படுவதை கடினமாக்கும் போது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஏற்படுகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், பலர் எந்த அறிகுறிகளையும் கவனிப்பதில்லை. இருப்பினும், கொழுப்பு குவிப்பு அதிகரிக்கும் போது, ​​சில அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படலாம்:

1. சோர்வு மற்றும் சோர்வு: போதுமான ஓய்வு பெற்ற பிறகும், தொடர்ந்து சோர்வாகவோ அல்லது சக்தி குறைவாகவோ உணருவது ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். கல்லீரல் அதன் வழக்கமான செயல்பாடுகளை திறம்பட செய்ய போராடுவதால் இது நிகழ்கிறது.
2. மேல் வயிற்றில் அசௌகரியம் அல்லது வலி: குறிப்பாக கல்லீரல் அமைந்துள்ள வயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில், மந்தமான வலி அல்லது கனத்தை நீங்கள் உணரலாம். கொழுப்பு படிவதால் கல்லீரல் பெரிதாகும்போது இது நிகழ்கிறது.
3. விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு: நீங்கள் முயற்சி செய்யாமலேயே எடை இழக்கத் தொடங்கலாம், இது கல்லீரல் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாகச் செயலாக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
4. பலவீனம்: உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதில் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், தொடர்ந்து பலவீனமான உணர்வு ஏற்படலாம். கல்லீரல் சரியாக செயல்படாதபோது, ​​ஆற்றல் அளவுகள் குறையும்.
5. தோல் மற்றும் கண்களின் மஞ்சள் நிறம் (மஞ்சள் காமாலை): மிகவும் முற்றிய நிலைகளில், கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மஞ்சள் காமாலைக்கு வழிவகுக்கும், இது பிலிரூபினைச் செயலாக்க கல்லீரலின் இயலாமையால் தோல் மற்றும் கண்களின் வெள்ளைப் பகுதியை மஞ்சள் நிறமாக மாற்றுகிறது.
6. வயிற்றில் வீக்கம் (ஆஸைட்ஸ்): கடுமையான கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அடிவயிற்றில் திரவம் தேங்கி, காணக்கூடிய வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
7. தோலில் கருமையான புள்ளிகள்: குறிப்பாக கழுத்து, அக்குள் அல்லது இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி கருமையான திட்டுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடையது, இது கொழுப்பு கல்லீரலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

விரிவாக்கப்பட்ட கல்லீரல்: மருத்துவ பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கல்லீரல் பெரிதாகிவிட்டதைக் கண்டறியலாம், இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் உடல் அறிகுறியாகும்.

கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை

ஆயுர்வேதத்தில், கொழுப்பு கல்லீரல் என்று அழைக்கப்படுகிறது யக்ரித் ரோகா. ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளின்படி, இது ஒரு சமநிலையின்மை காரணமாக ஏற்படுகிறது. பித்த தோஷம் (இது செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை நிர்வகிக்கிறது) மற்றும் குவிப்பு உன உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குதல். சிகிச்சையின் குறிக்கோள் கல்லீரலை நச்சு நீக்கம் செய்தல், சமநிலையை மீட்டெடுப்பது மற்றும் செரிமானத்தை வலுப்படுத்துவதாகும்.

1. கல்லீரல் நச்சு நீக்கத்திற்கான மூலிகை வைத்தியம்

கல்லீரலை நச்சு நீக்கி அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கை மூலிகைகளை ஆயுர்வேதம் வழங்குகிறது:

• பூமி ஆம்லா (பைலாந்தஸ் நிரூரி): அதன் சக்திவாய்ந்த கல்லீரல்-குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகளை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
• குட்கி (பிக்ரோரிசா குரோவா): கல்லீரலை நச்சு நீக்கி பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு பிரபலமான மூலிகை, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்கிறது.
• கல்மேக் (ஆண்ட்ரோகிராஃபிஸ் பானிகுலாட்டா): கல்லீரல் பாதுகாப்பாளராகச் செயல்பட்டு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• புனர்னவா (போர்ஹவியா டிஃபுசா): கல்லீரலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடலை நச்சு நீக்க உதவுகிறது.

2. உணவுப் பரிந்துரைகள் (பாத்யா-அபத்யா)

கொழுப்பு கல்லீரலை நிர்வகிக்க உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது அவசியம். ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது:

• என்ன சாப்பிட வேண்டும்:
  • சூடான, புதிதாக சமைத்த, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகள்.
  • கீரை, பாகற்காய், சுரைக்காய் போன்ற காய்கறிகள்.
  • பார்லி மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற முழு தானியங்கள்.
  • செரிமானத்திற்கு உதவும் இஞ்சி அல்லது சீரக தேநீர் போன்ற மூலிகை தேநீர்கள்.
• எதை தவிர்க்க வேண்டும்:
  • எண்ணெய், வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
  • சீஸ் மற்றும் கிரீம் போன்ற கனமான பால் பொருட்கள்.
  • சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகள்.
  • கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் மது மற்றும் புகைத்தல்.

3. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

சில தினசரி நடைமுறைகள் கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, யோகா மற்றும் நீட்சி போன்ற மென்மையான பயிற்சிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன.
• மன அழுத்தம் மேலாண்மை: தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற நுட்பங்கள் (பிராணயாமா), மற்றும் நினைவாற்றல் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும்.
• நன்றாக தூங்குங்கள்: ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உடலின் இயற்கையான நச்சு நீக்க செயல்முறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த மீட்சிக்கு உதவுகிறது.

4. பஞ்சகர்மா சிகிச்சை (நச்சு நீக்க சிகிச்சை)

பஞ்சகர்மா என்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் ஒரு பாரம்பரிய ஆயுர்வேத நச்சு நீக்க சிகிச்சையாகும்:

• விரேச்சனா (சிகிச்சை சுத்திகரிப்பு): கல்லீரல் மற்றும் செரிமானப் பாதையில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறை.
• அப்யங்கா (எண்ணெய் மசாஜ்): நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டவும், நச்சு நீக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் மருந்து எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்.
• ஸ்வேதானா (மூலிகை நீராவி சிகிச்சை): தோல் வழியாக நச்சுகளை அகற்ற வியர்வையை ஊக்குவிக்கிறது.

5. ஆயுர்வேத மருந்துகள் மற்றும் சூத்திரங்கள்

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சில ஆயுர்வேத சூத்திரங்கள் நன்மை பயக்கும்:

• திரிபால சுர்ணா: செரிமானத்திற்கு உதவும், கல்லீரலை நச்சு நீக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மூன்று பழங்களின் கலவை.
• வாழ்க்கை .52: கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் நச்சு நீக்கத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு பிரபலமான ஆயுர்வேத சூத்திரம்.
• ஆரோக்கியவர்த்தினி வதி: கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் பித்த சுரப்பை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் பெயர் பெற்றது.