வலை கதைகள்
கதையில் படி: இப்போது ஆராயுங்கள்
அறிமுகம்
முள்ளந்தண்டு வட்டின் மென்மையான உள் பகுதியானது அதன் கடினமான வெளிப்புறத்தில் ஒரு விரிசல் மூலம் அழுத்தும் போது, பொதுவாக வலி, உணர்வின்மை மற்றும் அசௌகரியத்தைத் தூண்டும் போது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஏற்படுகிறது. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் என்று பிரபலமாக அறியப்படும் வழுக்கிய வட்டுடன் வாழ்வது ஒரு உண்மையான சவாலாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் மாற்று சிகிச்சைகளை தேடுகிறீர்களா அல்லது தற்போதைய மருத்துவ முறைக்கு துணையாக இருந்தாலும், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை உங்களுக்கு தேவையான தீர்வை கொடுக்க முடியும்.
இந்த கட்டுரையில், நாம் விவாதிப்போம் வழுக்கிய வட்டுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தீர்வுகள். இந்த பரிகாரங்களில் பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மென்மையான உடற்பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும். இவை ஹெர்னியேட்டட் வட்டு வைத்தியம் அறிகுறிகளை நீக்கி, உங்கள் உடலில் இயற்கையான சிகிச்சைமுறையை ஊக்குவிக்கவும். ஆயுர்வேத சிகிச்சையானது நோயாளிகளுக்கு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அறிகுறிகளைத் தணிக்கிறது, முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுப்பையும் மேம்படுத்துகிறது.
ஸ்லிப்ட் டிஸ்க்கைப் புரிந்துகொள்வது - ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டம்
ஆயுர்வேதத்தின் படி, வழுக்கிய வட்டு கதிகிரஹா அல்லது கிரித்ராசி என்று கருதப்படுகிறது, இது வாத மற்றும் கப தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக வெளிப்படுகிறது. அறிகுறிகளில் இடுப்பு பகுதியில் வலி மற்றும் விறைப்பு, கால்கள் வரை பரவுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் சியாட்டிகாவைப் போலவே இருக்கின்றன, இது வட்டு குடலிறக்கம் மற்றும் நரம்பு சுருக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதற்கும் சமநிலையை மீட்டெடுப்பதற்கும் உள் மருந்துகள் உள்ளன. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, ஒரு முறையான மட்டத்தில் நபர் மீட்க அனுமதிக்கிறது.
அப்பல்லோ ஆயுர்வைட் மூலக் காரணம், நீண்ட கால மீட்பு மற்றும் இத்தகைய நிலைமைகளில் ஒட்டுமொத்த நரம்பியல் நல்வாழ்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. எங்கள் சான்றுகள் அடிப்படையிலான, நெறிமுறை சார்ந்த அணுகுமுறை விதிவிலக்கான விளைவுகளை வழங்குகிறது. முழு ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட செயல்பாட்டு மறுவாழ்வுத் திட்டங்கள் மற்றும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை முழு நபர் கவனிப்பை வழங்குவதற்கு நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள்
பஞ்சகர்மா ஹெர்னியேட்டட் அல்லது ஸ்லிப் டிஸ்க் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சையின் குறிக்கோள் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதும் ஆகும். அபியங்கா - எண்ணெய் சிகிச்சை, ஸ்வேதனா - சுடேஷன், வஸ்தி - எனிமா, கடி வஸ்தி - கீழ் முதுகில் சூடான மருந்து எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல், Virechana - சிகிச்சை சுத்திகரிப்பு, மற்றும் ஷாமனா - உள் மருந்துகள் இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில முக்கியமான வழிமுறைகள். இந்த சிகிச்சைகள் மருத்துவ அறிகுறிகள் மற்றும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் உள்ள நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
ஒரு முழுமையான மதிப்பீடு சில முரண்பாடுகளை அடையாளம் காணவும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளவும் உதவும். ஒரு நோயாளியின் செயலில் உள்ள நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது காய்ச்சல் பஞ்சகர்மாவைச் செய்வதற்கு முரணாக உள்ளது, ஏனெனில் அவை நிலைமையை மோசமாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது; தீவிர இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய் உள்ளவர்கள் நச்சு நீக்கும் செயல்முறையை சகித்துக்கொள்ள முடியாமல் போகலாம், அதே சமயம் கர்ப்பிணி நோயாளிகளும் பஞ்சகர்மாவிற்கு முரணாக உள்ளனர், ஏனெனில் தாய் மற்றும் கரு இருவருக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
ஹெர்னியேட்டட் மற்றும் ஸ்லிப் டிஸ்க்குகளைக் கையாள்வதில் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றங்கள் நிறைய மேம்படுத்தலாம். கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய பகுதிகள் பின்வருமாறு:
- எளிதான நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகள் முதுகெலும்பு ஆதரவை உருவாக்கி வலியைக் குறைக்கின்றன.
- சரியான தோரணையை பராமரிப்பது முதுகுத் தண்டுவடத்தில் இருந்து சிறிது அழுத்தத்தை குறைக்கும். பணியிடத்தில் கீழ் முதுகு ஆதரவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- சாதாரண உடல் எடையை பராமரிப்பது முதுகுத்தண்டில் இருந்து அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் சாத்தியமான வட்டு சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.
- சீரழிவைத் தவிர்க்க புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
- மன அழுத்த மேலாண்மைக்கு யோகா மற்றும் தியானம் மூலம் ஒருவரின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம்.
- வழக்கமான தூக்கம் மற்றும் உணவு முறைகள் ஒரு நபரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் வட்டு சிதைவைத் தவிர்க்கின்றன.
- அதிக எடையுள்ள பொருட்களை தூக்குவது அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது போன்ற முதுகில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை அறிகுறியை மோசமாக்குகின்றன.
- குளிர் அல்லது ஏர் கண்டிஷனர் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
உணவுமுறை மாற்றங்கள்
இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் அதன் துணை திசுக்களின் வலிமையை அதிகரிப்பதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவை விரைவாக மீட்கவும் உதவுகின்றன.
- சிவப்பு அரிசி, உளுந்து மற்றும் கோதுமை தானியங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் உணவின் இன்றியமையாத கூறுகள்.
- திசுக்களின் மீட்சியை அதிகரிக்க சுண்டைக்காய், கேசியா மற்றும் முருங்கை இலைகள் போன்ற புதிய காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாதுளை, திராட்சை, மாம்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்கள் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் விரைவான மீட்சியை மேம்படுத்துகின்றன.
- கோழி, ஆடு மற்றும் பிற அசைவப் பொருட்கள் திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும் புரதங்களின் ஆதாரங்கள்.
- தேங்காய் நீர், பால் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் ஆகியவை ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளாகும்.
- கொண்டைக்கடலை, மக்காச்சோளம் மற்றும் பார்லி போன்ற தானியங்கள் வட்டாவை மோசமாக்கும் என்பதால் அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
- நீர்வாழ் காய்கறிகளில், தாமரை தண்டுகள், காளான்கள், சாமை மற்றும் தண்ணீர் கீரை ஆகியவை விரைவாக மீட்க தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
- மீன் மற்றும் நீரில் பிறந்த பிற விலங்குகள் நிலைமையை மோசமாக்குவதால் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
- வெற்று நீர் மற்றும் குளிர் பானங்கள் வலியை தீவிரமாக்கும் என்பதால் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் - வீட்டு வைத்தியம்
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுக்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள் நிலைமையைத் தணிக்கவும், மீட்புக்கு உதவவும் உதவும். முதுகெலும்பின் டிஸ்க்குகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த ஆயுர்வேத சிகிச்சைகளை மேற்கொண்ட பிறகு அவை செய்யப்பட வேண்டும். இங்கே சில பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன.
- நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது நீட்சி பயிற்சிகள் போன்ற குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகள் முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்தி, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன.
- உங்கள் உணவில் இஞ்சி, மிளகு, சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி போன்ற மசாலாப் பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்வது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சூடான எண்ணெய் மசாஜ் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
- வெதுவெதுப்பான உப்பு அல்லது ஆயுர்வேத மூலிகைகளை கீழ் முதுகில் தடவினால் வலி மற்றும் விறைப்பு நீங்கும்.
வழுக்கிய வட்டுக்கான ஒருங்கிணைந்த ஆயுர்வேத சிகிச்சை
இந்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை விரைவான மற்றும் முழுமையான மீட்புக்கு உதவுகிறது. கேட்-கவ் ஸ்ட்ரெட்ச், சைல்டு போஸ் மற்றும் பிரிட்ஜ் போஸ் போன்ற சில யோகா போஸ்கள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது வலியைக் குறைத்து நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும். சிக்கல்களைத் தவிர்க்க பயிற்சி பெற்ற யோகா பயிற்சியாளர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் இவை செய்யப்பட வேண்டும். வழுக்கிய டிஸ்க்குகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் நலனுக்காக எங்கள் சிகிச்சையுடன் பிசியோதெரபியும் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
தீர்மானம்
ஆயுர்வேத சிகிச்சையானது பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள், வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் மூலம் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளை குணப்படுத்துவதற்கான விரிவான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. Apollo AyurVAID இன் சான்றுகள் அடிப்படையிலான நெறிமுறையானது ஆயுர்வேதம் மற்றும் சமகால மறுவாழ்வு நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது மற்றும் அறிகுறிகள் மற்றும் அடிப்படை சிக்கல்களைத் தீர்க்கிறது. நீண்ட கால முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்காக யோகா சிகிச்சை, பிசியோதெரபி, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை சிகிச்சைத் திட்டத்தில் உள்ளன. இந்த வழியில், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளில் வலியிலிருந்து பயனுள்ள நிவாரணம் அடையப்படுகிறது, மேலும் எதிர்கால சிக்கல்களையும் தடுக்கலாம். இதன் விளைவாக இறுதியில் நீண்ட கால சிகிச்சைமுறை மற்றும் ஒரு சிறந்த முதுகெலும்பு இருக்கும்.
குறிப்புகள்
- பந்தே சர்லா மற்றும் பலர்: கிரித்ராசி WSR டு சியாட்டிகா நிர்வாகத்தில் பத்யா ஆஹாரா மற்றும் விஹாராவின் பங்கு. சர்வதேச ஆயுர்வேத மருத்துவ இதழ் {ஆன்லைன்} 2019 {மேற்கோள் பிப்ரவரி, 2019} இதிலிருந்து கிடைக்கும்: http://www.iamj.in/posts/
படங்கள்/பதிவேற்றம்/
227_231.pd - போர்கர், எஸ் (2023). கதிகிரஹா டபிள்யூஎஸ்ஆர் முதல் லம்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் வரை நிர்வகிப்பதில் ஷம்பகாடி நிருஹா பஸ்தியின் விளைவு - ஒரு பைலட் மருத்துவ ஆய்வு. ஆயுர்வேதம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ அறிவியல் இதழ். https://doi.org/10.21760/jaims.8.1.5
- லெக்ஷ்மிப்ரியா மற்றும் பலர். (2022) ஆயுர்வேதம் மூலம் ரேடிகுலோபதியுடன் லும்பார் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் மேலாண்மை - ஒரு வழக்கு ஆய்வு. ஆயுர்வேதம் மற்றும் மருந்து ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச இதழ். https://doi.org/10.47070/ijapr.v10i9.2551
- சைனி, VS மற்றும் பலர். (2024) லும்பர் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ப்ரோலாப்ஸில் யோகா சிகிச்சையின் தாக்கம்: ஒரு முறையான ஆய்வு. யோகா மீமாம்சா. https://doi.org/10.4103/+ym.ym_26_24
- கஸ்னகோவா, பி மற்றும் பலர். (2018) முதுகெலும்பின் இடுப்புப் பகுதியில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்கின் விரிவான மறுவாழ்வு. பயோமெடிக்கல் ரிசர்ச்-டோக்கியோ, 29, 3002-3005. https://doi.org/10.4066/BIOMED
ICALRESEARCH.29-18-874
