நள்ளிரவில் உங்கள் கால்விரலில் ஆயிரம் ஊசிகள் குத்துவது போன்ற உணர்வுடன் நீங்கள் எப்போதாவது விழித்திருக்கிறீர்களா? அது கீல்வாதமாக இருக்கலாம். முன்பெல்லாம், இந்த நிலை கொழுப்பு நிறைந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்ததால், மக்கள் இதை 'அரசர்களின் நோய்' என்று அழைத்தனர். ஆனால் இன்றோ, இது லட்சக்கணக்கான மக்களுக்கு ஒரு வளர்ந்து வரும் கவலையாக உள்ளது.
கீல்வாதம் என்றால் என்ன?
கீல்வாதம் என்பது ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஆகும், இது பின்வரும் காரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது: அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் இரத்தத்தில். ஆண்களில் இந்த அளவு 7 mg/dl-க்கு அதிகமாகவும், பெண்களில் 6 mg/dl-க்கு அதிகமாகவும் உள்ளது. சிறுநீரகங்களில் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்பட்டாலோ அல்லது போதுமான அளவு வெளியேற்றப்படாவிட்டாலோ, அந்த யூரிக் அமிலம் ஊசி வடிவ மோனோசோடியம் யூரேட் படிகங்களாக மாறுகிறது. இத்தகைய படிகங்கள் மூட்டுகளில் படிவதால், அப்பகுதியில் அழற்சி ஏற்படுகிறது. இது வலி, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் போன்ற அறிகுறிகளாக வெளிப்படுகிறது.
இந்தியாவில் கீல்வாதம் ஏன் அதிகரித்து வருகிறது?
அதிகரித்த உடல் உழைப்பின்மை மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக, இந்தியாவில் கடந்த பல ஆண்டுகளாக கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சி அதிகரித்து வருகிறது. இந்நோய்க்கு பங்களிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:
- யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்கும் உணவுகள்சிவப்பு இறைச்சிகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் விலங்குகளின் உறுப்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது யூரிக் அமிலம் உருவாவதை அதிகரிக்கிறது.
- பிரக்டோஸ் மற்றும் கரும்புஇந்திய உணவுப் பழக்கத்தில் பெரும்பாலும் கரும்புச் சாறும், பிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள இனிப்புகளும் இடம்பெறுகின்றன; இவை யூரிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்தும் என அறியப்படுகிறது.
- ஆல்கஹால் குடிப்பதுபீர் மற்றும் ஒயின் ஆகிய இரண்டுமே யூரிக் அமிலத்தின் அளவை ஏற்றி இறக்குகின்றன.
- உடல் பருமன்அதிகப்படியான உடல் எடை, சிறுநீரகங்கள் கழிவுகளை வடிகட்டுவதை கடினமாக்குகிறது, அதனால்தான் ஒரு முறையான கீல்வாத உணவுமுறைஇந்தியாவில் இந்த நிலைமையைக் கையாள்வது மிகவும் முக்கியமானது.
ஆயுர்வேதத்தின்படி கீல்வாதம்
ஆயுர்வேதத்தின் பழைய நூல்கள் கீல்வாதத்தை “வாதரக்தம்” என்று அழைக்கின்றன. அந்தப் பெயரே அதன் இரண்டு முக்கியக் காரணங்களைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது: வாதம் (இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல்) மற்றும் ரக்தம் (இரத்தத் திசு). இந்த நோய் “காற்றும் நெருப்பும் சேர்ந்த கலவை” போன்றது என்று மக்கள் அடிக்கடி கூறுவார்கள். ஒருவர் உப்பு, புளிப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை உண்ணும்போது இது தொடங்குகிறது, இது அவர்களின் இரத்தத்தை ஆரோக்கியமற்றதாக ஆக்குகிறது. இவ்வாறு “தடித்த” அல்லது ஆரோக்கியமற்ற இரத்தம், வாதம் நகர்வதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. வாதம் தடைபடும்போது, அது மேலும் மோசமடைந்து இரத்தத்தை “எரிக்கிறது”, இது நமது மூட்டுகளில் நாம் உணரும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. “தடை” என்று பொருள்படும் “ஆவரணம்” என்ற கருத்து, அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையில் மையமாக உள்ளது.
அறிகுறிகள்: உங்களுக்கு கீல்வாதம் உள்ளதா என்பதை எப்படி கண்டறிவது
கீல்வாதம் மற்ற நோய்களிலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது பொதுவாகப் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உள்ள மெட்டாடார்சோஃபாலஞ்சியல் மூட்டு போன்ற சிறிய மூட்டுகளில் தொடங்குகிறது.
சில முக்கியமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- திடீர் ஆரம்பம்தாக்குதல்கள் பொதுவாக இரவில் நிகழ்ந்து, சம்பந்தப்பட்ட நபரைத் தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பிவிடுகின்றன.
- மிகவும் சென்சிட்டிவ்ஒரு படுக்கை விரிப்பின் எடை கூட அதிகமாக இருக்கலாம்.
- நிறத்தில் மாற்றம்பாதிக்கப்பட்ட பகுதி பெரும்பாலும் செம்பு நிறமாகவோ அல்லது செம்பழுப்பு நிறமாகவோ காணப்படும்.
- உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வெப்பம்: இந்த மூட்டைத் தொட்டால் சூடாக இருப்பது போல் உணர்வீர்கள், ஆனால் மற்ற பல வகை கீல்வாதங்களில் இதுபோன்று இருப்பதில்லை.
அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்
நிதான பரிவர்ஜனா, அதாவது காரணத்தைத் தவிர்ப்பது, அதிக யூரிக் அமிலத்திற்கான எந்தவொரு ஆயுர்வேத சிகிச்சையிலும் முதல் படியாகும். சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, நோயாளிகள் யூரிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ள உணவுகளை உண்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்:
- சில பருப்பு வகைகள்உளுந்து மற்றும் கொள்ளு ஆகியவற்றை சிறிதளவு மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
- சில காய்கறிகள்கீரை, காலிஃபிளவர், காளான்கள் மற்றும் முள்ளங்கி ஆகியவற்றில் பியூரின்கள் அதிகமாக இருப்பதாகவோ அல்லது அவை நாடித்துடிப்பைத் தடுப்பதாகவோ (அபிஷ்யாந்தி) கருதப்படுகின்றன.
- புளித்த உணவுகள்தயிர், வினிகர்சூக்தம்), மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட கூழ்கள் (அரனாலாஇரத்தத்தைச் சீர்குலைக்கவும்.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள்பேக்கரிப் பொருட்கள், பொரித்த உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
கீல்வாதத்திற்கு சிறப்பாக செயல்படும் ஆயுர்வேத மருந்துகள்
ஆயுர்வேதத்தில் யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த சக்திவாய்ந்த மூலிகை மருந்துகள் உள்ளன. கீல்வாதத்திற்கான சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகள்:
- Guduchi (கிலோய்)இது வாதரக்தத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான மூலிகையாகக் கருதப்படுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சீராக்கும் மூலிகையாகும், மேலும் இது இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.
- கைஷோர் குகுலு இது, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பாரம்பரிய செய்முறையாகும். இது வெறும் 30 நாட்களில் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமில அளவை 35%க்கும் மேல் குறைக்க வல்லது என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- Triphala, குறிப்பாக Haritakiஇது சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாத்து, யூரிக் அமிலத்தை மிகவும் திறம்பட வடிகட்ட உதவுகிறது.
- வேம்புஅதன் கசப்புச் சுவை இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.ரக்த ஷோதனாமற்றும் அதனுடன் வரும் எரிச்சல் வலியைத் தணிக்கவும் பித்தம்-முக்கியமான கீல்வாதம்.
குறிப்பு: பக்க விளைவுகள் மற்றும் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
பஞ்சகர்மா
நாள்பட்ட அல்லது மிகக் கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு உடல் முழுவதுமான நச்சு நீக்கம் தேவைப்படுகிறது.
- Virechana (சுத்திகரிப்பு)இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான வெப்பத்தையும் (பித்தம்) வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுகளையும் அகற்றுவதற்கு இது மிகவும் சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது.
- க்ஷீராவஸ்தி (மருத்துவப் பால் எனிமாஆழமாக வேரூன்றிய வாத தோஷத்தை நீக்குவதற்கு இதுவே மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். வதராக்தா.
- ரக்த மோக்ஷண (இரத்தக் கசிவு)அட்டைகளைப் பயன்படுத்துதல்ஜலௌகாகடுமையான வலி நிவாரணத்தின் போது, அட்டைகள் சில உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்து, சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிசெய்து, அழற்சியைக் குறைப்பதால், இரத்தத்தை உறிஞ்சுதல் அல்லது சிரைவழி இரத்தக் கொடை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கீல்வாதத்திற்கான 7-நாள் உணவுத் திட்டம்
ஒருவருக்கு கீல்வாதம் இருக்கும்போது, உணவுமுறை கடுமையானதாகவோ அல்லது சிக்கலானதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. உணவை இலகுவாகவும், எளிமையாகவும், இதமாகவும், எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடியதாகவும் வைத்திருப்பதே இதன் நோக்கம். கவனமாக வகுக்கப்பட்ட கீல்வாத உணவுமுறை, நோயின் தீவிரத்தைக் குறைக்கவும், உடலின் இயற்கையான சமநிலையைப் பேணவும் உதவும்.
பசி, செரிமானம் மற்றும் கிடைக்கும் நேரத்தைப் பொறுத்து, வாரம் முழுவதும் சுழற்சி முறையில் உண்ணக்கூடிய சில உணவுத் தேர்வுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
காலை உணவு விருப்பங்கள்
- புதினா சட்னியுடன் மூங்தால் சில்லா
- நெல்லிக்காய் சேர்த்த பார்லி கஞ்சி
- ஆவி வேகவைத்த இட்லி
- எலுமிச்சையுடன் காய்கறி போஹா
- நெல்லிக்காய், பப்பாளி மற்றும் ஊறவைத்த உலர் திராட்சை அடங்கிய பழக் கிண்ணம்
- பார்லி பான்கேக்
- பாசிப்பருப்பு தோசை
மதிய உணவு விருப்பங்கள்
- பழைய ஷாலி அரிசி, பாசிப்பயறு சூப் மற்றும் பாகற்காய்
- சுரைக்காய் காய்கறியுடன் கோதுமை ரொட்டி
- பரவல் மற்றும் மோருடன் சாதம்
- பார்லி ரொட்டியுடன் பூசணிக்காய் கறி
- பீர்க்கங்காய் மற்றும் பாசிப்பயறுடன் கூடிய பழைய சாதம்
- புடலங்காய் சப்ஜி மற்றும் பாசிப்பருப்பு சூப்புடன் சாதம்
- கோவைக்காய் மற்றும் பாசிப்பருப்புடன் கோதுமை ரொட்டி
இரவு உணவு விருப்பங்கள்
- காய்கறி டாலியா
- சிறிதளவு நெய் சேர்த்த சூடான பாசிப்பருப்பு சூப்
- லேசான காய்கறி கிச்சடி
- இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் சேர்த்து வேகவைத்த பாசிப்பருப்பு
- குறைந்த அளவு உப்பு சேர்த்த கோதுமை தலியா
- கீரை அல்லது தக்காளி இல்லாத இலேசான காய்கறி சூப்
- மெல்லிய அரிசிக் கஞ்சி
இந்த வகையான கீல்வாத உணவுமுறை கடுமையானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது செரிமானத்திற்கு ஆதரவளிக்கவும், உடலுக்கு ஏற்படும் சிரமத்தைக் குறைக்கவும், மேலும் உணவை குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகச் செயல்பட வைக்கவும் நோக்கமாகக் கொண்டது. கனமான அல்லது அதிகப்படியாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை விட, எளிமையான, புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளே நோயாளிகளுக்குப் பெரும்பாலும் மிகவும் பொருத்தமானதாக அமைகின்றன.
ஆயுர்வேதத்தின் மூலம் கீல்வாதத்தை நிரந்தரமாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?
அது, அந்த நேரத்தில் கீல்வாதம் எவ்வளவு கடுமையாகவும் சிக்கலாகவும் இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.
- சத்யா (குணப்படுத்தக்கூடியது): இந்த நோய் ஒரு தோஷத்தை மட்டும் பாதித்து, சமீபத்தில் தொடங்கியிருந்தால், கீல்வாதத்திற்கான சரியான ஆயுர்வேத சிகிச்சை மற்றும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மூலம் பொதுவாக அதைக் குணப்படுத்த முடியும். கீல்வாதத்திற்கான உணவுமுறை.
- யாப்யா (நிர்வகிக்கக்கூடிய)இரண்டு தோஷங்கள் சம்பந்தப்பட்டு, அந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடித்தால், எதிர்காலத் தாக்குதல்களைத் தடுக்க அதை நன்கு நிர்வகிக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு வாழ்நாள் முழுவதும் கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாடு தேவைப்படுகிறது.
- அசாத்யா (குணப்படுத்த முடியாதது)மூன்று தோஷங்களும் சம்பந்தப்பட்ட நிகழ்வுகளுடன், வளைந்த விரல்கள் போன்ற கடுமையான மூட்டுக் குறைபாடுகளும், நொண்டி நடத்தல் போன்ற சிக்கல்களும் இருந்தால், அவற்றுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பது கடினம் அல்லது இயலாத காரியம் என்று கருதப்படுகிறது.
பெரும்பாலான மக்கள் இதன் உதவியுடன் வலியற்ற வாழ்க்கையை வாழவும், மூட்டுகளில் ஏற்படும் நிரந்தர சேதத்தைத் தவிர்க்கவும் முடியும். கீல்வாதத்திற்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சைஆரம்பத்திலேயே நோயைக் கண்டறிவதன் மூலமும், சரியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலமும் கீல்வாதத்திற்கான ஆயுர்வேத மருந்துமற்றும் கண்டிப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது.
குறிப்புகள்
- பைதரு பி.ஆர்., சாஹூ எம்.கே., பரல் எஸ். வதாரக்தா பற்றிய இலக்கிய விமர்சனம். EPRA இன்ட் ஜே மல்டிடிசிப் ரெஸ். 2025;11(7):1-10.
- கௌஷிக் பி, பட்கோட்டி எம், ஷர்மா யூகே, சதி ஆர்பி. ஹைப்பர்யூரெசீமியா தொடர்பான வாதரக்தா மீது கைஷோர் குக்குலுவின் விளைவின் மருத்துவ மதிப்பீடு. யூரோ ஜே பார்ம் மெட் ரெஸ். 2019;6(11):326-329.
- சௌஹான் ஆர், ஸ்ரீவஸ்தவா ஏகே, மங்லேஷ் ஆர்.கே, மற்றும் பலர். வாதரக்தா மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு இடையேயான நோய்க்காரண தொடர்பு: ஒரு ஆயுர்வேத மற்றும் நவீன கண்ணோட்டம். வேர்ல்ட் ஜே ஃபார்ம் மெட் ரெஸ். 2025;11(5):153-157.
- யாதவ் எஸ், சிங் ஆர், பராஷர் டி. சிக்கலான இணைப்பு: "அவரனா, யூரிக் அமில வளர்சிதை மாற்றம், கீல்வாத கீல்வாதம் மற்றும் வதாரக்தா". ஜே கெம் உடல்நல அபாயங்கள். 2024;14(3):2045-2048.
- ஸ்டீபன் எம், ஹுகர் வி, குல்கர்னி வி. வதாரக்தாவில் ரக்தமோக்ஷனா பற்றிய விமர்சனம். ஜே ஆயுர்வேத ஹோலிஸ்ட் மெட். 2023;11(12):120-129.
