ஜானு பஸ்தி என்றால் என்ன? ஆயுர்வேத முழங்கால் சிகிச்சை முறை விளக்கப்பட்டுள்ளது.
முதல் பார்வையில், ஜானு பஸ்தி சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்க முடியாத அளவுக்கு மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில், 'ஜானு' என்றால் 'முழங்கால்', 'பஸ்தி' என்றால் 'பிடித்துக் கொள்ளுதல்' என்று பொருள். எனவே, இந்த சிகிச்சையானது, உடல் அதற்குப் பதிலளிக்கும் வரை, முழங்கால் மூட்டின் மீது வெப்பத்தையும் ஊட்டமளிக்கும் மூலிகை எண்ணெயையும் போதுமான நேரம் வைத்திருப்பதாகும். உளுந்து மாவில் செய்யப்பட்ட ஒரு மென்மையான வளையம் முழங்காலைச் சுற்றி வைக்கப்படுகிறது. அதற்குள் வெதுவெதுப்பான மூலிகை எண்ணெய் ஊற்றப்பட்டு, சிறிது நேரம் அங்கேயே இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இதுதான் முழுமையான சிகிச்சை முறை.
ஆனால் நீங்கள் அதை உண்மையில் அனுபவிக்கும்போது, அது சாதாரணமாகத் தோன்றாது. அது ஒரு நோக்கத்துடன் செய்யப்படுவது போல் உணரும். அந்த வெப்பம் தேவைப்படும் இடத்தில் துல்லியமாகத் தங்கி, மெதுவாக மூட்டுக்குள் ஊடுருவுகிறது. மக்கள் இதை அடிக்கடி 'ஆயுர்வேத எண்ணெய் குளம் முழங்கால் சிகிச்சை' என்று அழைக்கிறார்கள். அந்த அனுபவத்தை விவரிக்க இது மிகவும் துல்லியமான ஒரு வழியாகும். இந்த அணுகுமுறை, குறிப்பாக முழங்கால் மூட்டுவலி அல்லது ஜானு சந்திகத வாதத்திற்கு, ஒரு எளிய, பயனுள்ள மற்றும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய் பூசுதல் மற்றும் வியர்வை வரவைத்தல் செயல்முறையாகும்.
ஜானு பஸ்தி செயல்படும் விதம் — பொறிமுறை மற்றும் அறிவியல்
ஜானு பஸ்தியின் பலன்கள் தெளிவாகத் தெரிவதற்குக் காரணம் ஒரே ஒரு விளைவு அல்ல. மாறாக, சில விஷயங்கள் ஒன்றாக நிகழத் தொடங்குவதே அதற்குக் காரணம். ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டத்தில், முழங்கால் மூட்டுப் பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் இதனுடன் தொடர்புடையவை.வத தோஷம். எப்பொழுது வாட்டாவை சமநிலை தவறும்போது, மூட்டு வறண்டு, சொரசொரப்பாகவும், உறுதியற்றதாகவும் உணரப்படும். வெதுவெதுப்பான எண்ணெய் இதற்கு நேர்மாறாகச் செயல்படுகிறது. அது மென்மையையும் மசகுத்தன்மையையும் சேர்க்கிறது. இந்த முறை இவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது:நேஹனாமேலும், மூட்டு அசௌகரியத்தை ஆயுர்வேதம் கையாளும் மிக எளிய வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இதை இன்னும் நடைமுறை ரீதியாகப் பார்த்தால், அந்த வெப்பமே ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
- அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது
- இறுக்கமான தசைகள் முயற்சியின்றி தளரத் தொடங்குகின்றன.
- மூட்டு விறைப்புத்தன்மை குறைந்து, அதிக ஆதரவுடன் இருப்பதாக உணர்கிறேன்.
- காலப்போக்கில் இயக்கம் எளிதாகிறது
மருத்துவக் கண்காணிப்புகளிலிருந்து தெரியவரும் மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், இந்த சிகிச்சையானது முழங்காலில் ஏற்படும் வீக்கம், மென்மைத்தன்மை மற்றும் கனமான உணர்வை படிப்படியாகக் குறைக்கிறது. சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, மக்கள் சிறந்த நெகிழ்வுத்தன்மையையும் கவனிக்க முனைகிறார்கள். அதனால்தான், நிவாரணம் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், படிப்படியான முன்னேற்றத்தையும் நோக்கமாகக் கொள்ளும்போது, ஆயுர்வேதத்தின்படி முழங்கால் பஸ்தி சிகிச்சை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஜானு பஸ்தி என்னென்ன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது?
- In கீல்வாதம்மூட்டு தேய்ந்து விறைப்பாக உணரும்போது, இது இயக்கத்தில் ஓரளவு எளிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
- In முடக்கு வாதம்உள் சிகிச்சையுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது இது இதனை அளிக்கிறது.
- விளையாட்டின் போது ஏற்படும் தசைப்பிடிப்பு அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, இது அந்தப் பகுதியை அமைதிப்படுத்தவும், நீடிக்கும் வலியை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, இது மூட்டு இறுக்கத்தைக் குறைத்து, மேலும் எளிதாக நகரக்கூடியதாக மாற்றும்.
- தெளிவான காரணம் இல்லாமல் வலி ஏற்படும் சமயங்களில்கூட, மக்கள் பெரும்பாலும் நிவாரணம் காண்கிறார்கள்.
ஜானு பஸ்தி செயல்முறை — படிப்படியாக
ஜானு பஸ்தி சிகிச்சை முறையில், எதுவும் அவசரப்படுத்தப்படுவது போல் தோன்றாது. நீங்கள் வசதியாகப் படுத்துக் கொள்வீர்கள். சிகிச்சையாளர் உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றி ஒரு கருப்பு கடலை மாவு வளையத்தை வைத்து, அது அசையாமல் இருக்க கவனமாக வடிவமைப்பார். பின்னர், வெதுவெதுப்பான எண்ணெய் ஊற்றப்படும். முதலில், அது வெறும் சூடாக மட்டுமே இருக்கும். பிறகு மெதுவாக, முழங்கால் தளர்வடையத் தொடங்கும்.
- மூட்டு முழுவதும் வெப்பம் மெதுவாகப் பரவுகிறது.
- விறைப்புத்தன்மை தானாகவே குறையத் தொடங்கும்.
- அந்தப் பகுதி இலகுவாக உணர்கிறது, கிட்டத்தட்ட அழுத்தம் நீங்குவது போல.
எண்ணெய் சூடாக வைக்கப்பட்டு, சுமார் 30 நிமிடங்கள் அப்படியே இருக்கும். அது முடிந்ததும், எண்ணெய் அகற்றப்பட்டு, மென்மையான மசாஜ் செய்யப்படும். சில சமயங்களில், அதன் பிறகு மிதமான சூடு கொடுக்கப்படும். இதில் திடீர் மாற்றம் எதுவும் இருக்காது. முழங்காலின் உணர்வில் ஒரு சீரான மாற்றம் மட்டுமே ஏற்படும்.
ஜானு பஸ்தி சிகிச்சை மென்மையானதாகவும் வெளிப்புறமாகவும் இருந்தாலும், உடல் ஒரு சிகிச்சை செயல்முறைக்கு உள்ளாகிறது. சில எளிய முன்னெச்சரிக்கைகள், சிகிச்சையின் செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை முடிந்த உடனேயே, முழங்கால் பகுதி சூடாகவும் சற்று உணர்திறனுடனும் இருக்கும். குளிர் காற்று அல்லது நேரடிக் காற்றில் படுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது சிகிச்சையின் விளைவைக் குறைத்துவிடும்.
சிகிச்சையின் போது, சற்று நிதானமாகச் செயல்படுவது, உடல் சிறப்பாகப் பதிலளிக்க உதவுகிறது. இந்த அணுகுமுறையின் பொருள்:
- முழங்காலை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதற்குப் போதுமான ஓய்வு கொடுங்கள்.
- நீண்ட தூரம் நடப்பதையும், அடிக்கடி படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதையும், அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதையும் தவிர்க்கவும்.
- அதிகப்படியான உடல் உழைப்பை அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
இரவு நேரங்களில் தாமதமாகத் தூங்குவதும், ஒழுங்கற்ற அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களும் கூட குணமடைவதற்குத் தடையாக அமையலாம். ஆயுர்வேதம் ஒரு சீரான தினசரி வழக்கத்தைப் பேணுவதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது, எனவே போதுமான தூக்கம் பெறுவதும், அதிக நேரம் விழித்திருப்பதைத் தவிர்ப்பதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இயற்கை உந்துதல்களை அடக்குவது அல்லது உங்களை அதிகமாக வருத்திக்கொள்வது போன்ற சிறிய பழக்கங்கள் கூட வாதத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், இந்த சிகிச்சையை சமநிலைப்படுத்துவதுதான் இதன் முக்கிய நோக்கம். எளிமையாகச் சொல்வதானால், உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது, அதற்கு அதிக சுமையைக் கொடுக்காமல் சிகிச்சைக்கு ஆதரவளிப்பதே இதன் நோக்கமாகும்.
உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகள்
முழங்கால் வலிக்கான ஜானு பஸ்தியின் போது நீங்கள் உண்ணும் உணவு, பெரும்பாலானோர் எதிர்பார்ப்பதை விட ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. குறிப்பாக ஜானு சந்திகத வாதம் போன்ற மூட்டு நிலைகளைக் கையாளும்போது, செரிமானத்தை இலகுவாகவும் சீராகவும் வைத்திருப்பதில் ஆயுர்வேதம் கவனம் செலுத்துகிறது.
இந்தக் காலகட்டத்தில், சூடான, புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் எளிதில் செரிக்கும் உணவுகள் சிறந்தவை. கனமில்லாமல் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மிகச் சிறப்பாகப் பலனளிக்கும்.
ஒரு பொதுவான ஆதரவு உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:
- லேசாக சமைத்த பச்சை காய்கறிகள்
- பச்சைப்பயறு (மூங் பருப்புஇது எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடியது.
- எளிய கஞ்சிகள் மற்றும் சூடான சூப்கள்
- வேகவைத்த அல்லது லேசாக அவித்த முளைகள்
- ஊறவைத்த உலர் பழங்கள், குறிப்பாக இரவு முழுவதும் ஊறவைத்த பாதாம்
- பாரம்பரியமாக மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் வெந்தயம்
- பருவகால பழங்கள்
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது அல்லது குளிப்பதற்கு வெந்நீரைப் பயன்படுத்துவது போன்ற அன்றாடப் பழக்கங்கள் கூட, உடலின் உள் சமநிலையைப் பராமரிக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன. மறுபுறம், சில உணவுகள் உடல் மீட்சியைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது விறைப்பை அதிகரிக்கலாம். பின்வருவனவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது:
- உளுந்து மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற கனமான மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமான பொருட்கள்
- காலிஃபிளவர் அல்லது பட்டாணி போன்ற வயிறு உப்புசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய காய்கறிகள்
- அதிகப்படியான உருளைக்கிழங்கு அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள்
- மிகவும் குளிர்ச்சியான, புளிப்பான, எண்ணெய் நிறைந்த, அல்லது அதிக காரமான உணவுகள்
நோக்கம் கடுமையான கட்டுப்பாடல் அல்ல, மாறாக சிகிச்சையின் போது உடலை இலகுவாகவும், கதகதப்பாகவும், நல்ல ஆதரவுடனும் வைத்திருக்க உதவும் தேர்வுகளை மேற்கொள்வதே ஆகும்.
பயன்படுத்தப்படும் மருந்து எண்ணெய்கள்: க்ஷீரபாலா, தன்வந்தரம், மஹாநாராயணா
- க்ஷீரபாலா எண்ணெய் முழங்கால் வலி பொதுவாக மூட்டு பலவீனமாகவோ அல்லது வலுவின்றியோ உணரும்போது தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.
- தன்வந்தரம் தைலம் முழங்கால் வலிக்கு விறைப்பு மற்றும் இயக்கக் கட்டுப்பாடு அதிகமாகத் தென்படும்போது இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- மகாநாராயண தைலம் பொதுவாக வீக்கம் அல்லது பொதுவான அசௌகரியம் இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எத்தனை அமர்வுகள் தேவைப்படும்
அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கை என்று எதுவும் இல்லை. லேசான அசௌகரியத்திற்கு, சில அமர்வுகள் கூட ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கும். நீண்டகாலப் பிரச்சனைகளுக்கு, பொதுவாக ஒரு நீண்ட கால சிகிச்சை முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- ஆரம்பக்கட்ட அசௌகரியத்திற்கு சுமார் ஒரு வாரம்
- நீடித்த வலிக்கு இரண்டு வாரங்கள் வரை ஆகலாம்.
- சில சமயங்களில் பராமரிப்புக்காக மீண்டும் மீண்டும் அமர்வுகள்
பெரும்பாலான மக்கள் ஒரே இரவில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை உணர்வதில்லை. மாறாக, முன்னேற்றம் மெதுவாகவே உருவாகிறது.
ஜானு பஸ்தி vs கடி பஸ்தி — முக்கிய வேறுபாடுகள்
ஜானு பஸ்தி மற்றும் காட்டி பஸ்தி
அம்சம் | ஜானு பஸ்தி | கதி பஸ்தி |
சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதி | முழங்கால் கூட்டு | கீழ் முதுகு (இடுப்புப் பகுதி) |
பொருள் | ஜானு = முழங்கால் | காதி = கீழ் முதுகு |
முக்கிய பயன்பாடு | முழங்கால் வலி, விறைப்பு, கீல்வாதம் | கீழ் முதுகு வலி, சயாட்டிகா, வட்டு நழுவல் |
நிபந்தனைகள் தீர்க்கப்பட்டன | ஜானு சந்திகத வாத (முழங்கால் மூட்டுவலி) | கட்டி கிரஹா, கிரித்ராசி (சியாட்டிகா) |
செயல்முறை | முழங்காலைச் சுற்றி மாவு வளையமும் எண்ணெயும் இடப்பட்டது. | மாவு வளையமும் எண்ணெயும் கீழ் முதுகில் இடப்பட்டன. |
கோல் | முழங்கால் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி வலியைக் குறைக்கவும் | முதுகு விறைப்பு மற்றும் நரம்பு அழுத்தத்தைப் போக்கும் |
முன்னும் பின்னும் — என்ன எதிர்பார்க்கலாம்: ஒரு நோயாளியின் நிஜப் பயணம்
சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, பெரும்பாலான மக்கள் ஒரே மாதிரியான ஒரு நிலையை விவரிக்கிறார்கள். உட்கார்ந்த பிறகு முழங்கால் விறைப்பாக உணர்கிறது. அதன் மீது பாரம் வைப்பதற்கு முன்பு ஒரு சிறிய தயக்கம் ஏற்படுகிறது. படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஒரு பிரயத்தனமாகத் தோன்றுகிறது. சில ஆயுர்வேத முழங்கால் சிகிச்சையான பஞ்சகர்மா அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன, ஆனால் அனைத்தும் ஒரேயடியாக நிகழ்வதில்லை.
- விறைப்புத்தன்மை தணியத் தொடங்குகிறது.
- அசைவுகள் மென்மையாக உணர்கின்றன
- அசௌகரியம் குறித்த தொடர்ச்சியான விழிப்புணர்வு குறைகிறது
பயிற்சி வகுப்பின் முடிவில், பலர் நடமாடுவதில் அதிக சௌகரியமாக உணர்கிறார்கள். முற்றிலும் வலியற்ற நிலை இல்லை என்றாலும், முன்பை விட நிச்சயமாக அதிக நிம்மதியுடன் உணர்கிறார்கள்.
இந்தியாவில் ஜானு பஸ்தியின் விலை
இறுதி எண்ணங்கள்
குறிப்புகள்
