அறிமுகம்
ஒவ்வொரு ஆண்டும் கேரளாவில் கர்கிடகம் வரும்போது, பருவகால ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மீதான ஆர்வம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. சிலர் நீண்டகாலப் பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் தேடி வருகிறார்கள். மூட்டு வலி அது மழைக்காலத்தில் மோசமடைய வாய்ப்புள்ளது. மற்றவர்களோ, தங்கள் குடும்பங்களில் பல ஆண்டுகளாகப் பார்த்து வரும் ஒரு பாரம்பரியத்தைப் பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள். மேலும், சில ஆயுர்வேத சிகிச்சைகளுக்குப் பருவமழை காலம் உகந்தது என்று கேள்விப்பட்ட பிறகு, கேரளாவிற்கு வெளியே வசிக்கும் மக்கள் இந்தக் காலகட்டத்தில் பயணம் செய்யத் திட்டமிடுவதும் வழக்கம்.
நீங்கள் முதல் முறையாக கர்கிடக சிகிச்சையை மேற்கொள்ள நினைத்தால், சிகிச்சையின் போது உண்மையில் என்ன நடக்கும் என்று யோசிப்பது இயல்பே. இது பஞ்சகர்மா போன்றதா? இதற்கு எத்தனை நாட்கள் ஆகும்? அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான சிகிச்சைகள் அளிக்கப்படுகிறதா?
பதில் இல்லை என்பதே. கர்கிடக சிகிச்சை என்பது ஒரு நிலையான சிகிச்சைத் தொகுப்பு அல்ல. இது ஒரு மருத்துவரால் திட்டமிடப்பட்ட, தனிநபரின் உடல்நலம், உடலமைப்பு, செரிமானத் திறன், மருத்துவ நிலை மற்றும் சிகிச்சை இலக்குகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்படும் ஒரு பருவகாலத் திட்டமாகும். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களைச் சிறப்பாகத் தயார்படுத்திக்கொள்ள உதவுவதோடு, மருத்துவர் மற்றும் நோயாளி இருவரும் ஒரே சிகிச்சை இலக்குகளை நோக்கிச் செயல்படவும் வழிவகுக்கிறது.
ஆயுர்வேதத்தில் கர்கிடகம் ஏன் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது?
பருவ மாற்றங்கள் தோஷங்களின் சமநிலையைக் குலைத்து, அதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதை ஆயுர்வேதம் அங்கீகரிக்கிறது. பருவமழைக் காலமான கர்கிடகம், பல்வேறு நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து மீள்வதற்கும், குணப்படுத்தும் சிகிச்சைகளுக்கும் உகந்த காலமாகப் பாரம்பரியமாகக் கருதப்படுகிறது. கர்கிடகத்தின் ஈரப்பதமான மற்றும் குளிர்ச்சியான காலநிலை, மக்களை நிதானமான மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை வாழத் தூண்டுகிறது, இது சிகிச்சைகள் மற்றும் விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப அவர்கள் தங்களைத் தகவமைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. கர்கிடக சிகிச்சையில் உள்ள சிகிச்சைகள் பொதுவாக கர்கிடக மாதத்தில் செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சிகிச்சை ஒருபோதும் நாட்காட்டியின்படி மட்டும் திட்டமிடப்படுவதில்லை என்பதே உண்மை. ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பரிந்துரைக்கும் முன், அது தனிநபருக்குப் பொருத்தமானதா என்பதை மருத்துவர் முதலில் தீர்மானிக்கிறார்.
கர்கிடகா சிகிட்சை யாருக்கு பொருந்தும்?
கர்கிடக காலத்தில் அனைவரும் பஞ்சகர்மா செய்துகொள்ள வேண்டும் என்பது ஒரு பொதுவான தவறான கருத்தாகும். பாரம்பரிய ஆயுர்வேதம் அனைவருக்கும் ஒரே அணுகுமுறையைப் பரிந்துரைப்பதில்லை. பின்வரும் நபர்களுக்குப் பருவகாலத் திட்டம் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்:
- மீண்டும் மீண்டும் மூட்டு அல்லது தசை விறைப்பு பருவமழையின் போது
- உடன் வாழ்க கீல்வாதம், கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்புத் தேய்வு, அல்லது பிற நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு கோளாறுகள்
- பருவங்களுக்கு ஏற்ப மாறுபடும் நீண்டகால செரிமானக் கோளாறுகள் உள்ளன.
- உடல் அல்லது மன ரீதியான பாதிப்பிலிருந்து மீண்டு வருகிறார்கள் சோர்வு
- தடுப்பு சுகாதாரப் பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாக, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் கூடிய பருவகாலப் புத்துணர்ச்சியைப் பின்பற்ற விரும்புகிறேன்.
சிலருக்கு உணவுமுறை மாற்றங்களும் எளிய துணை சிகிச்சைகளும் மட்டுமே தேவைப்படலாம். மற்றவர்களுக்கு, அவர்களின் நோயறிதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில், மேலும் கட்டமைக்கப்பட்ட பஞ்சகர்மா பருவமழை சிகிச்சைத் திட்டம் தேவைப்படலாம்.
மறுபுறம், பஞ்சகர்மா சிகிச்சைக்கு அனைவரும் உடனடியாகத் தகுதியானவர்கள் அல்ல. கர்ப்பம், கடுமையான தொற்றுகள், கட்டுப்படுத்த முடியாத மருத்துவ நிலைகள் அல்லது செரிமானக் குறைபாடு போன்ற காரணங்களால் சிகிச்சைத் திட்டங்களை மாற்றியமைக்கவோ அல்லது ஒத்திவைக்கவோ வேண்டியிருக்கலாம். இதனால்தான், ஒரு ஆரம்ப மருத்துவ ஆலோசனை எப்போதும் முதல் படியாக அமைகிறது.
உங்கள் முதல் வருகை: சிகிச்சைக்கு முன் மதிப்பீடு
பலர் தாங்கள் வந்தவுடனேயே சிகிச்சை தொடங்கிவிடும் என்று எதிர்பார்க்கிறார்கள். உண்மையில், முதல் கலந்தாய்வே பெரும்பாலும் முழுத் திட்டத்திலும் மிக முக்கியமான பகுதியாக இருக்கிறது. மருத்துவர் தற்போதைய புகார்களை மட்டும் ஆராயாமல், அந்த நபரின் முழுமையையும் கருத்தில் கொள்கிறார். உணவுமுறை மற்றும் செரிமானம், குடல்களின் செயல்பாடு, தூக்கம் மற்றும் ஆற்றல், கடந்தகால மருத்துவ மற்றும் அறுவை சிகிச்சை வரலாறு, முன்பு முயன்ற தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி மருத்துவர் விசாரிப்பது மிகவும் பொதுவானது. ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த உடல் அமைப்பின் அடிப்படையிலும் அவர் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறார்.
பிரகிருதி) மற்றும் இந்த தோஷம் தற்போது நிலவும் சமநிலையின்மை.
சில சமயங்களில், நோயின் தன்மையைப் பொறுத்து, மருத்துவர் ஆய்வகப் பரிசோதனைகளைப் பயன்படுத்தி மேலதிக ஆய்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். அத்தகைய முழுமையான மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, பல கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்க முடியும், உதாரணமாக:
- பஞ்சகர்மா பொருத்தமானதா?
- எந்த சிகிச்சைகள் பயனளிக்க வாய்ப்புள்ளது?
- எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை தொடர வேண்டும்?
- சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன் உணவுமுறை மாற்றங்கள் தேவையா?
இந்தக் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கப்பட்ட பின்னரே சிகிச்சைத் திட்டம் இறுதி செய்யப்படுகிறது. ஆரம்ப ஆலோசனையின் போதே மருத்துவர் எதிர்பார்க்கப்படும் கால அளவைப் பற்றி விவாதிப்பதால், சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன்பே என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது குறித்து நோயாளிகளுக்குத் தெளிவான புரிதல் ஏற்படுகிறது. சிகிச்சைத் திட்டம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து, பல நோயாளிகள் வெளிநோயாளிகளாகவே தங்கள் சிகிச்சைகளைப் பெறலாம். அதேசமயம், மேலும் தீவிரமான சிகிச்சை முறைகள் திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், மற்றவர்கள் சில நாட்கள் தங்கி சிகிச்சை பெற அறிவுறுத்தப்படலாம்.
ஒரு வழக்கமான நிரல் எப்படி இருக்கும்?
எந்த இரண்டு திட்டங்களும் முற்றிலும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை, ஆனால் பெரும்பாலானவை முதல் நாளிலேயே தீவிரமான செயல்முறைகளுடன் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக ஒரு தர்க்கரீதியான வரிசையைப் பின்பற்றுகின்றன. பல நோயாளிகளுக்கு, பொருத்தமான இடங்களில், பஞ்சகர்மா சிகிச்சைக்கு உடலைத் தயார்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகளுடன் சிகிச்சை தொடங்குகிறது. இவற்றில் பொதுவாக சினேஹனா (எண்ணெய் பூசுதல்) மற்றும் ஸ்வேதனா (சிகிச்சை ரீதியான வியர்வை) ஆகியவை அடங்கும்; இவை இரண்டுமே பாரம்பரியமாக பருவமழைக் காலத்தில் குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன.
தனிநபரின் நிலையைப் பொறுத்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள் அடுத்தடுத்த நாட்களில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். இந்தத் திட்டம் முழுவதும், ஒரு நிலையான கால அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, மருத்துவர் முன்னேற்றத்தை மதிப்பாய்வு செய்து, தேவைக்கேற்ப சிகிச்சையைச் சரிசெய்கிறார்.
உணவும் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகிறது. உணவுகள் பொதுவாக இலகுவாகவும், சூடாகவும், எளிதில் செரிக்கும்படியும் திட்டமிடப்படுகின்றன, அதே சமயம் கனமான அல்லது செரிக்கக் கடினமான உணவுகள் பொதுவாகத் தவிர்க்கப்படுகின்றன. சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்து ஓய்வு, உறக்கம் மற்றும் அன்றாட வழக்கத்திற்கும் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
பொதுவாக உள்ளடக்கப்படும் நடைமுறைகள்
சரியான கலவையானது நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் ஒரு கர்கிடக சிகிச்சைத் திட்டம் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.
Abhyanga
சிகிச்சை எண்ணெய் மசாஜ் என்பது, தனிநபரின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருத்துவ குணம் கொண்ட எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.
Swedana
பொதுவாக அபியங்காவைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சிகிச்சைமுறை வியர்வைச் சுரப்பானது, மேலதிக சிகிச்சைக்காக உடலைத் தயார்படுத்த உதவுகிறது.
பிஜிச்சில்
பிழிச்சில் என்பது, வெதுவெதுப்பான மருத்துவ எண்ணெயைத் தொடர்ச்சியாக ஊற்றுவதையும் மென்மையான மசாஜ் நுட்பங்களையும் இணைக்கும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். இது பொதுவாக, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தசை மற்றும் நரம்பியல் சார்ந்த நோய்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஞவரகிழி
சமைத்த நவர (சஷ்டிகா) அரிசியைப் பயன்படுத்தித் தயாரிக்கப்பட்ட கட்டுகளில், மருந்து கலந்த பால் அல்லது மூலிகைக் கஷாயங்கள் பூசப்படுகின்றன. இந்த பாரம்பரிய கேரள சிகிச்சை முறையானது, திசுக்களை வலுப்படுத்தி ஊட்டமளிப்பதில் அதன் பங்கிற்காகப் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பொறுத்து, பஸ்தி அல்லது பிற பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஒவ்வொரு நோயாளியும் எல்லா சிகிச்சைகளையும் மேற்கொள்வதில்லை, மேலும் தேர்வு என்பது பருவத்தை மட்டும் சார்ந்து இல்லாமல், எப்போதும் மருத்துவரின் மதிப்பீட்டையே சார்ந்துள்ளது.
கர்கிடகா சிகிட்சத்தின் போது உணவுமுறை
சில சமயங்களில், கவனம் முழுவதும் சிகிச்சைகளின் மீது மட்டுமே இருக்கும் என்று மக்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள். நடைமுறையில், மருத்துவர்கள் உணவிற்கும் சமமான கவனம் செலுத்துகிறார்கள். அந்த நாட்களில் பரிமாறப்படும் உணவு சிகிச்சைக்கு எதிராகச் செயல்பட்டால், சிகிச்சையை கவனமாகத் திட்டமிடுவதில் எந்தப் பயனும் இல்லை. அதனால்தான் உணவுப் பட்டியலும் பெரும்பாலும் தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது. சிகிச்சைத் திட்டம் முடியும் வரை, கனமான உணவுகளுக்குப் பதிலாக, புதிதாகச் சமைக்கப்பட்ட உணவுகள், எளிமையான தயாரிப்புகள் மற்றும் பழக்கமான பருவகாலப் பொருட்கள் பொதுவாக இடம்பெறுகின்றன.
பொதுவாக நவர அரிசி மற்றும் அப்பகுதியில் கிடைக்கும் மருத்துவ மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தித் தயாரிக்கப்படும் மருன்னு கஞ்சி அல்லது கர்கிடகா கஞ்சி போன்ற பாரம்பரிய உணவுகள், கேரளாவின் பருவகால உணவுப் பண்பாட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகத் தொடர்ந்து இருந்து வருகின்றன. இவற்றின் சரியான மூலப்பொருட்கள் பெரும்பாலும் வீடுகளுக்கு இடையே மாறுபடுகின்றன; இது ஒரே ஒரு நிலையான செய்முறையைப் பின்பற்றுவதை விட, உள்ளூர் மரபுகளைப் பிரதிபலிக்கிறது.
சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
கடைசி சிகிச்சை அமர்வுக்குப் பிறகு இந்தத் திட்டம் முடிந்துவிடுகிறது என்று பலர் கருதுகின்றனர். நடைமுறையில், தொடர் கண்காணிப்பு என்பது சிகிச்சையின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். திடீர் மாற்றங்களைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, மருத்துவர் சில மருந்துகளைத் தொடரவோ, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணவுமுறையை மாற்றியமைக்கவோ, அல்லது படிப்படியாக இயல்பு நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பவோ பரிந்துரைக்கலாம்.
நாள்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சை பெறும் நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி தொடர்ச்சியான பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் பருவகால பஞ்சகர்மா என்பது ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை முறையாக இல்லாமல், பொதுவாக ஒரு விரிவான நீண்டகால சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு அங்கமாகவே உள்ளது.
தீர்மானம்
குறிப்புகள்
