இன்றைய காலகட்டத்தில் மக்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் வலியும் ஒன்றாகும், குறிப்பாக மூட்டுகள், முதுகெலும்பு, தசைகள் அல்லது நரம்புகளில் பிரச்சனை ஏற்படும்போது இது அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, உடல் உழைப்பு, தவறான உடல் நிலை, காயம் அல்லது வயது தொடர்பான தேய்மானம் ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு வலி தொடங்குகிறது. சில சமயங்களில் ஓய்வு அல்லது மருந்துகளால் வலி குறைகிறது. இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் நிலைகளில், காலப்போக்கில் வலி அடிக்கடி திரும்ப வர வாய்ப்புள்ளது, மேலும் அது மற்றவர்களையும் பாதிக்கத் தொடங்கலாம். தூக்கம்இயக்கம், உட்காரும் திறனைப் பொறுத்துக்கொள்ளுதல், உடல் செயல்பாடு மற்றும் அன்றாட வழக்கமான செயல்பாடுகள்.
சில நாட்கள் ஓய்வெடுப்பதாலோ அல்லது மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்வதாலோ சிலருக்கு வலி குறையும். ஆனால் பலருக்கு, பயணம், வேலை, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, தூக்கமின்மை அல்லது உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு வலி மீண்டும் வரும். மெல்ல மெல்ல, குனிவது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது காலையில் படுக்கையை விட்டு எழுவது போன்ற எளிய செயல்களைச் செய்வது கூட கடினமாகத் தோன்றத் தொடங்கும்.
ஆரம்பத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் தற்காலிக வலி நிவாரண நடவடிக்கைகளை முயற்சி செய்கிறார்கள். ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs), வலி நிவாரணிகள், ஸ்ப்ரேக்கள், ஜெல்கள், சூடான ஒத்தடம், தசை தளர்த்திகள் மற்றும் பிற வழக்கமான வலி மேலாண்மை நுட்பங்கள் ஆகியவை சிறிது காலத்திற்கு வலி, விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிலருக்கு, கடுமையான பாதிப்புகளின் போது இந்த நடவடிக்கைகள் போதுமானதாக இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, சிகிச்சை தொடரும் வரை மட்டுமே நிவாரணம் நீடிக்கக்கூடும். நோயின் தீவிரம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து, குறிப்பாக நரம்பு அழுத்தம், வட்டு தொடர்பான மாற்றங்கள், கட்டமைப்புச் சேதம், பலவீனம் அல்லது குறைந்த இயக்கம் இருக்கும் இடங்களில், பிசியோதெரபி, ஸ்டீராய்டு ஊசிகள், நரம்பு வலி மருந்துகள், ஓபியாய்டு அடிப்படையிலான வலி நிவாரணிகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்றவையும் சிகிச்சையில் சேர்க்கப்படலாம்.
காலப்போக்கில் வலி மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடிய நாள்பட்ட அழற்சி, சிதைவு, தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு தொடர்பான நிலைகளில், வழக்கமான சிகிச்சையுடன் ஆயுர்வேத வலி மேலாண்மையும் அதிகளவில் ஆராயப்படுவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாகும்.
இன்று வலி ஏன் இவ்வளவு சாதாரணமாகிவிட்டது?
அனைத்து வயதினரிடமும் வலி அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று, உடல் உழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறை. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் கூட, நீண்ட நேரம் தடையின்றி உட்கார்ந்திருக்கலாம். இப்போதெல்லாம் பலர், மேசைகளிலும், கார்களிலும் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள், அல்லது இடையில் அதிகம் அசையாமல் திரைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். மெதுவாக, அந்தத் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் கீழ் முதுகு, கழுத்து, தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. மக்கள் அரிதாகவே கவனிக்கும் விஷயங்களான, கோணலாக உட்காருவது, ஒரு பக்கமாகச் சாய்வது, அல்லது வேலை செய்யும்போது தலையை முன்னோக்கித் தள்ளுவது போன்ற பழக்கங்கள் கூட, காலப்போக்கில் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கத் தொடங்கலாம். தூக்கத்தின் தரம் மோசமாக இருக்கும்போது, உடல் குணமடைவதும் மெதுவாகிறது.
மன அழுத்தமும் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அது எப்போதும் முதன்மைக் காரணமாக இல்லாவிட்டாலும், பாதிப்பை வலுவாக அதிகரிக்கும் ஒரு காரணியாக விளங்குகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் தசை இறுக்கம், நரம்பு மண்டல ஒழுங்குமுறை, தூக்கத்தின் தரம், அழற்சிப் பாதைகள் மற்றும் மீண்டுவரும் திறன் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கிறது.
நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகளுக்கு, பின்வரும் தொடர்புடைய காரணிகளும் உள்ளன:
- குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள்
- எடை அதிகரிப்பு
- மோசமான வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்
- குறைக்கப்பட்ட இயக்கம்
- ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்கள்
- களைப்பு
நீண்டகால வலி என்பது அரிதாகவே ஒரே ஒரு பிரச்சனையால் ஏற்படுகிறது என்பதை ஆயுர்வேதம் அங்கீகரிக்கிறது. அது பொதுவாக, ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடைய பல காரணிகளின் விளைவாகும்.
ஆயுர்வேதத்தில் வலி என்பது என்ன?
ஆயுர்வேதத்தில், வலி 'வேதனா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. அமரகோஷம் போன்ற நூல்களில், வேதனா என்பது வலியை மட்டும் குறிப்பதில்லை. இச்சொல் உணர்வு, உள்ளுணர்வு, புலனுணர்வு மற்றும் தூண்டுதல் (சாம்வேத வேதனா) ஆகியவற்றுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் வலியைப் புரிந்துகொள்வதற்கு இந்த விரிவான பொருள் முக்கியமானது.
ஆயுர்வேதம் எல்லா வலிகளையும் ஒரே மாதிரியாக வகைப்படுத்துவதில்லை. கூர்மையான பரவும் வலி, எரிச்சல் வலி, விறைப்புடன் கூடிய கனமான உணர்வு, மரத்துப்போதல், தசைப்பிடிப்பு வலி மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்றவை, நோயின் தன்மையைப் பொறுத்து வெவ்வேறு விதமாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுகின்றன. தோஷம் பாதிப்பு மற்றும் திசுக்களின் சீர்குலைவு. வலியை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற ஆயுர்வேத சொற்கள் பின்வருமாறு:
ரூஜா — நோய் தொடர்பான அசௌகரியம் அல்லது துன்பம்
பீடா — துன்பம் அல்லது துயரம்
துக்கம் — விரும்பத்தகாத உடல் ரீதியான துன்பம்
ஷூலா — கூர்மையான, ஊடுருவும், தசைப்பிடிப்பு போன்ற, குடல் பிடிப்பு போன்ற, அல்லது பரவும் வலி. ஷூலா பின்வருமாறு விவரிக்கப்படுகிறது:
“சங்குவத ஸ்புடன வேதனை”
இது, ஒரு கூர்மையான பொருளால் குத்துவது போன்ற கடுமையான வலியைக் குறிக்கிறது. இந்த விளக்கம் பெரும்பாலும் நரம்பு வலி, பரவும் வலி, தசைப்பிடிப்பு வலி, சயாட்டிகா அல்லது குடல் பிடிப்பு வலி ஆகியவற்றில் காணப்படும் அறிகுறிகளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.
ஆயுர்வேத வலி மேலாண்மையில் வேதனாஸ்தாபனம் ஒரு முக்கியமான கருத்தாகும். இச்சொல் பெரும்பாலும் 'வலி நிவாரணி' அல்லது 'வலி குறைக்கும் மருந்து' என்று எளிமையாக மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது. ஆனால், செவ்வியல் ஆயுர்வேத நூல்கள் இதற்கு ஒரு பரந்த பொருளை விவரிக்கின்றன.
'வேதனா' என்பது உணர்வு அல்லது புலனுணர்வைக் குறிக்கிறது.
'ஸ்தாபனம்' என்றால் மீட்டமைத்தல், நிறுவுதல் அல்லது நிலைப்படுத்துதல் என்று பொருள்.
எனவே, ஆயுர்வேதத்தில் வேதனாஸ்தாபனம் என்பது வலியை அடக்குவது என்ற சூழலில் மட்டும் விவாதிக்கப்படுவதில்லை. சில நிலைகளில், மரத்துப்போதல், உணர்வு மாற்றம் அல்லது புலன்சார் சீர்குலைவு ஏற்படும்போது, இயல்பான உணர்வை மீட்டெடுப்பதுடனும் இது தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. பின்வரும் நிலைகளில் இது பொருத்தமானதாகிறது:
- உணர்வின்மை
- கூச்ச உணர்வு
- நரம்பியல், உள்ளடக்கிய நீரிழிவு நரம்பியல்
- எரியும் அடி நோய்க்குறி
- மாற்றப்பட்ட உணர்ச்சி உணர்வு
- தொடு உணர்வு இழப்பு
ஆயுர்வேத இலக்கியம் பின்வரும் நிலைமைகளை விவரிக்கிறது: சுப்தி, பாத சுப்தி, கர சுப்தி, மற்றும் சுப்தங்கடாஉணர்வு குறையும், மாறும், இல்லாத அல்லது இயல்புக்கு மாறான நிலைகளில். இத்தகைய நிலைகளில், நோக்கம் வலியை அடக்குவதுடன் மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை. இதன் பரந்த நோக்கம் நாள்பட்ட வலி மேலாண்மை ஆயுர்வேதம் இந்த அணுகுமுறையில் அழற்சியைக் குறைத்தல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல், நரம்புச் செயல்பாட்டிற்கு ஆதரவளித்தல், இயக்கத்தை மீட்டெடுத்தல், மற்றும் மோசமடைந்த நிலையை அமைதிப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். வாட்டாவைமீட்பு மேம்படுதல் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு ஆதரவளித்தல் இயற்கையான வலி மேலாண்மை மற்றும் செயல்பாடு.
தோஷத்தின் அடிப்படையில் ஆயுர்வேதம் வலியை எவ்வாறு வகைப்படுத்துகிறது
வாதாஜ ஷூலா — வாத-வகை வலி
வாதம் தொடர்பான வலி என்பது இன்றைய மருத்துவப் பயிற்சியில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். இது பொதுவாக இவ்வாறு விவரிக்கப்படுகிறது:
- சுடுதல்
- கதிர்வீச்சு
- நகரும்
- விரிசல்
- தசைப்பிடிப்பு
- குடல் வலி
- விறைப்பு அல்லது மரத்துப்போதலுடன் தொடர்புடையது
இந்த வகையான வலி பெரும்பாலும் நரம்பு எரிச்சல், சிதைவு, வறட்சி, அதிகப்படியான பயன்பாடு, முதுமை அல்லது நீண்டகால அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. சயாட்டிகா போன்ற நிலைகள், கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ்இடுப்புத் தட்டுப் பிரச்சனைகள் கீல்வாதம்மேலும், நாள்பட்ட முதுகுவலி அடிக்கடி தென்படும் வாட்டாவை ஆதிக்கம்.
நோயாளிகள் அடிக்கடி, “வலி இடம் மாறுகிறது,” “அது கால் முழுவதும் பரவுகிறது,” “குளிர் காலத்தில் வலி அதிகரிக்கிறது,” “பயணம், மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மைக்குப் பிறகு வலி இன்னும் அதிகமாகிறது” என்று கூறுவார்கள்.
இவை பாரம்பரியமானவை வாட்டாவை மோசமடையும் போக்குகள். நவீன வாழ்க்கை முறையே கடுமையாக மோசமடையச் செய்கிறது. வாட்டாவைஒழுங்கற்ற உணவு நேரங்கள், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, நாள்பட்ட மன அழுத்தம், தூக்கக் கோளாறு, அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது, பயணம், அதிகப்படியான வேலை மற்றும் போதிய ஓய்வின்மை ஆகிய அனைத்தும் இதற்குக் காரணமாக அமைகின்றன. வாட்டாவை சமநிலையின்மை. வலி கோளாறுகள் பெருகி வருவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணமாகும்.
பித்தாஜா ஷூலா - பித்தம்-வகை வலி
பித்தம் வலி என்பது அழற்சி சார்ந்தது. பொதுவாக வெப்பம், எரிச்சல், சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது அரிப்பு இருக்கும். இவ்வகை வலி பொதுவாகக் காணப்படுவது:
- அழற்சி கீல்வாதம்
- கடுமையான தசைநார் அழற்சி
- தன்னெதிர்ப்பு அழற்சி நிலைமைகள்
- தீவிரமான அழற்சித் திடீர் அதிகரிப்புகள்
நோயாளிகள் வலியைப் பின்வருமாறு விவரிக்கலாம்:
- எரியும்
- சூடான
- இதயத்
- தீவிர
- அழற்சியுடைய
பித்தம்அழற்சியை உண்டாக்கும் உணவுப் பழக்கங்கள், அதிகப்படியான வெப்ப வெளிப்பாடு, மன அழுத்தம், கோபம், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் அல்லது செரிமானக் கோளாறு போன்றவற்றால் தொடர்புடைய வலி பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது.
கபஜா ஷூலா — கபா-வகை வலி
கபம்இது தொடர்பான வலி பொதுவாக மந்தமாகவும், கனமாகவும், மெதுவாகவும், ஆழ்ந்த விறைப்புடனும் இருக்கும். நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பின்வருவனவற்றைப் பற்றிப் புகார் கூறுகின்றனர்:
- கனம்
- மந்தநிலை
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்
- காலை விறைப்பு
- வீக்கம்
இந்த வகை வலி பெரும்பாலும் உடல் உழைப்பற்ற வாழ்க்கை முறை, உடல் எடை அதிகரிப்பு, இரத்த ஓட்டம் குறைதல், செயலற்ற தன்மை, உடலில் நீர் தேங்குதல் அல்லது ஆரம்பகால சிதைவு மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. வாத வலியைப் போலல்லாமல், கப வலி பெரும்பாலும் அசைவு மற்றும் வெப்பத்தின் மூலம் படிப்படியாகக் குணமாகும்.
பல நாள்பட்ட வலி நிலைகளில் உண்மையில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தோஷங்கள் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன. இதனால்தான் பிரசிஷன் ஆயுர்வேதா, “அனைவருக்கும் ஒரே சிகிச்சை” என்ற அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுவதில்லை.
வலி மேலாண்மைக்கான துல்லியமான ஆயுர்வேத அணுகுமுறை
ஆயுர்வேத வலி மேலாண்மை இது வலியை அடக்குவதில் மட்டும் கவனம் செலுத்துவதில்லை. இது புரிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது:
- வலி ஏன் ஏற்பட்டது – மூலக் காரணம்
- அது ஏன் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது?
- எந்த திசுக்கள் மற்றும் நாகதோஷம் ஈடுபட்டுள்ளன
- அழற்சி அல்லது சிதைவு மேலோங்கியிருந்தாலும்
- நரம்புகள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கிறதா இல்லையா
- மீட்பு வழிமுறைகள் பலவீனமடைகின்றனவா
இந்த விரிவான புரிதல், நாள்பட்ட வலியின் விஷயத்தில் குறிப்பாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. மீண்டும் மீண்டும் வரும் பல நேர்வுகளில், பிரச்சனை என்பது வெறும் அழற்சி மட்டுமல்ல. மூல காரணத்தின் மீது கவனம் செலுத்தாததால் ஏற்படும் முழுமையற்ற குணமடைதலே இங்குள்ள பிரச்சனையாகும். இந்த இடத்தில்தான் துல்லிய ஆயுர்வேத அணுகுமுறை மதிப்புமிக்கதாகிறது.
ஆயுர்வேத வலி மதிப்பீடு
ஆயுர்வேதத்தில் வலி மேலாண்மையைப் பொறுத்தவரை, மதிப்பீடு என்பது பொதுவாக வலி எங்கு இருக்கிறது அல்லது அதன் தீவிரம் எப்படி இருக்கிறது என்பதோடு மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை. வலியின் தன்மை, இயக்கக் கட்டுப்பாடு, விறைப்பு, தூக்கக் கோளாறு, குணமடைதல் மற்றும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் உள்ள சிரமம் ஆகிய அனைத்தும் ஒருசேர மதிப்பிடப்படுகின்றன.
இந்த ஆலோசனையில் பொதுவாக, வலி எப்போது தொடங்கியது, அது படிப்படியாக ஏற்பட்டதா அல்லது திடீரென ஏற்பட்டதா, எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது, மற்றும் எது வலியை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அடங்கும். பல நாள்பட்ட நோய்களில், நாள் முழுவதும் வலி மாறுபடும். சிலர் நடக்கும்போதும் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும் வலியை அதிகமாக உணர்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, பயணம் செய்வது, குனிவது அல்லது ஓய்வுக்குப் பிறகு எழுவது கடினமாகிறது. நீண்டகால மூட்டு மற்றும் முதுகெலும்பு நோய்களிலும் காலை நேர விறைப்பு பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
விஷுவல் அனலாக் ஸ்கேல் (VAS) போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தி வலியின் அளவுகள் பதிவு செய்யப்படலாம். ஆனால் இந்த மதிப்பீடு ஒரு எண்ணை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்டதல்ல. செயல்பாடு, ஓய்வு, இயக்கம் அல்லது வலி திடீரென அதிகரிக்கும்போது ஏற்படும் மாற்றங்களும் காலப்போக்கில் கவனிக்கப்படுகின்றன.
ஆயுர்வேத வலி மேலாண்மை மதிப்பீட்டில் உடல் செயல்பாடு ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். குறிப்பாக முதுகுத்தண்டு, தசை, மூட்டு மற்றும் நரம்பு தொடர்பான கோளாறுகளில், நடக்கும் திறன், குனிதல், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருத்தல், பளு தூக்குதல் மற்றும் அன்றாட வழக்கமான செயல்பாடுகள் பொதுவாகச் சோதிக்கப்படுகின்றன.
நிதான பரிவர்ஜனா - மூல காரணத்தை நீக்குதல்
இது ஆயுர்வேதத்தின் மிக முக்கியமான கொள்கைகளில் ஒன்றாகும். வலியை உண்டாக்கும் காரணிகள் தினசரி தொடர்ந்தால், சிகிச்சை அளித்த பின்னரும் அசௌகரியம் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும். இதன் பொருள், சிகிச்சை என்பது மருந்துகளுடன் மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில், நடைமுறைத் திருத்தங்கள் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. இதில் பின்வருவன அடங்கலாம்:
- உட்காரும் தோரணையை சரிசெய்தல்
- நீண்ட நேர செயலற்ற தன்மையைக் குறைத்தல்
- தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்
- மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
- இயக்க முறைகளை மேம்படுத்துதல்
- உணவுப் பழக்கங்களைச் சரிசெய்தல்
- வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
ஆயுர்வேத வலி மேலாண்மையானது, உடலைத் தனித்தனி, வலி நிறைந்த பாகங்களாகக் கருதாமல், ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட ஒரு அமைப்பாகப் புரிந்துகொள்வதை உள்ளடக்கியது.
ஷமனா — மூலிகை வலி நிவாரணி
ஆயுர்வேதத்தில் வலி மேலாண்மையில், ஷமனா என்பது மருந்துகள், புற சிகிச்சைகள், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை சீர்திருத்தம் ஆகியவற்றின் மூலம் சீற்றமடைந்த தோஷங்களைத் தணிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சையைக் குறிக்கிறது. ஒரே மாதிரியான பாதிப்பு இருந்தாலும், ஒவ்வொருவருக்கும் வலி ஒரே மாதிரியாக வெளிப்படுவதில்லை என்பதால், சிகிச்சை பொதுவாக ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்ட முறையில் அளிக்கப்படுகிறது.
ஆயுர்வேத வலி நிவாரணத்தில் பல மூலிகைகள் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது குணமடைவதில் தாமதம் போன்றவற்றுடன் வலி ஏற்படும்போது அஸ்வகந்தா (இந்திய ஜின்ஸெங்) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மூட்டு மற்றும் அழற்சி நிலைகளில் ஷல்லகி (இந்திய சாம்பிராணி) மற்றும் குக்குலு (கமிஃபோரா முகுல்) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. விறைப்பு மற்றும் வீக்கம் அதிகமாக இருக்கும்போது நிர்குண்டி (ஐந்திலை கற்பக மரம்) அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. வாதம் தொடர்பான தசை மற்றும் மூட்டு வலிகளுக்கு, குறிப்பாக அசைவுகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது கடினமாகவோ உணரப்படும் இடங்களில் ரஸ்னா (ப்ளூச்சியா லான்சியோலாட்டா) பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குறிப்புதகுதிவாய்ந்த ஆயுர்வேத மருத்துவரின் முறையான மேற்பார்வையின்றி இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வது நன்மையை விட அதிக தீங்கை விளைவிக்கும். மருந்தின் அளவு, கால அளவு மற்றும் மூலிகையின் தேர்வு ஆகியவை நோயாளி மற்றும் பிற காரணிகளைப் பெரிதும் சார்ந்துள்ளன.
ஆயுர்வேதத்தில் வலி மேலாண்மையில் ஷோடனா அல்லது பஞ்சகர்மா
ஆயுர்வேத வலி மேலாண்மையில், 'ஷோதனா' என்பது, தோஷ சமநிலையின்மை, அழற்சி, விறைப்பு, வீக்கம் அல்லது இயக்கக் கட்டுப்பாடு போன்றவை தொடர்ந்து நீடிக்கும் நீண்டகால அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படும் சுத்திகரிப்பு மற்றும் கழிவு நீக்கும் சிகிச்சைகளைக் குறிக்கிறது. ஆயுர்வேதம் இதன் பங்கை விவரிக்கிறது. உன பல நாள்பட்ட கோளாறுகளில், குறிப்பாக உடல் கனம், குணமடைவதில் தாமதம், அழற்சி மாற்றங்கள் அல்லது அடைப்பு போன்றவை இருக்கும்போது.
நாள்பட்ட வலி மேலாண்மையின் ஒரு பகுதியாக, ஆயுர்வேத அணுகுமுறைகளில், நோயாளியின் நிலை, வலிமை, பாதிக்கப்பட்ட திசுக்கள் மற்றும் நோயின் கட்டம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள் சேர்க்கப்படலாம். பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சைகளில், கீழ் முதுகுப் பிரச்சனைகளுக்கான கட்டி பஸ்தியும் அடங்கும். ஜானு முழங்கால் கோளாறுகளுக்கு பஸ்தி, கிரீவா பஸ்தி கழுத்து மற்றும் கழுத்துப் பகுதி பிரச்சனைகளுக்கு பஸ்தி சிகிச்சைகள், வாதம் மேலோங்கிய கோளாறுகளுக்கு நாஸ்யா சிகிச்சைகள், மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தசை மற்றும் எலும்பு வலி நிலைகளுக்கு அக்னிகர்மா சிகிச்சைகள் அளிக்கப்படுகின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் பொதுவாக ஒரு விரிவான முழுமையான வலி மேலாண்மை கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியாக, உள் மருந்துகள், மறுவாழ்வு ஆதரவு மற்றும் பிற மருந்தில்லா வலி மேலாண்மை அணுகுமுறைகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.
ரசாயனா - பழுது, மீட்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சி
வீக்கம் குறைந்து, வலி நிலைபெற்றவுடன், ஆயுர்வேதம் திசுக்களுக்கு ஊட்டமளிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. நாள்பட்ட சிதைவு நோய்களில் இந்தக் கட்டம் மிகவும் முக்கியமானது. ரசாயன சிகிச்சைகள் பின்வருவனவற்றிற்கு ஆதரவளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன:
- மூட்டு ஊட்டச்சத்து
- தசை மீட்பு
- நரம்பு ஆரோக்கியம்
- இயக்கம் மற்றும் வலிமை
- நீண்ட கால மீள்தன்மை
நோய் தீவிரமடையும் இடைப்பட்ட காலத்தில் உடல் சரியாக மீளாதபோது, வலி மீண்டும் வருவதுண்டு. இது கீல்வாதம், நாள்பட்ட முதுகு மற்றும் கழுத்து நோய்கள், வயது தொடர்பான மூட்டுத் தேய்மானம், மற்றும் பழைய காயங்கள் அல்லது அழற்சிக்குப் பிறகும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
இதன் காரணமாக, ஆயுர்வேதத்தில் வலி மேலாண்மை என்பது பொதுவாக மருந்துகளை மட்டும் சார்ந்திருப்பதில்லை. தூக்க முறைகள், மன அழுத்தம், செரிமானம், உடல் நிலை, உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் அன்றாட வழக்கங்கள் ஆகியவற்றையும் இது கருத்தில் கொள்கிறது, ஏனெனில் இவை காலப்போக்கில் விறைப்புத்தன்மை, குணமடைதல் மற்றும் வலி தாங்கும் திறன் ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நோயின் நிலையைப் பொறுத்து, உடல் இயக்கத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த குணமடைதலுக்கும் ஆதரவளிக்க, சுகாதாரப் பராமரிப்பாளர்கள் எளிய யோகா பயிற்சிகள், பிராணாயாமம் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்களையும் அறிவுறுத்தலாம். அழற்சி மற்றும் வாதம் மேலோங்கிய கோளாறுகளில், அதிகப்படியாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட, குளிர்ச்சியான, ஒழுங்கற்ற அல்லது கனமான உணவுகளைக் குறைத்து, சூடான, புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட, எளிதில் செரிக்கும் உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கைகள் பொதுவாக இயற்கை வலி மேலாண்மை மற்றும் பரந்த வலி மேலாண்மை இயற்கை வைத்திய அணுகுமுறைகளின் துணைப் பகுதிகளாகச் சேர்க்கப்படுகின்றன.
வலி நிவாரணத்தில் ஆயுர்வேத எண்ணெய்கள் ஏன் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன?
ஆயுர்வேத எண்ணெய்கள் வெறும் மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்ல. அவை குறிப்பிட்ட சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, மூலிகைகளைக் கொண்டு பதப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவத் தயாரிப்புகள் ஆகும். வெந்நீர் எண்ணெய் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு உதவுகின்றன:
- விறைப்புத்தன்மையை குறைக்கிறது
- உள்ளூர் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல்
- ஆதரவு திசு உயவு
- அமைதிப்படுத்துதல் மோசமடைந்தது வாட்டாவை
- தசைப்பிடிப்பை தளர்த்துதல்
ஆயுர்வேதத்தில் இயற்கை வலி மேலாண்மையில் எண்ணெய் சார்ந்த சிகிச்சைகள் மையமாகத் திகழ்வதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம். பல நாள்பட்ட வலி நிலைகள் வறட்சி, சிதைவு, விறைப்பு மற்றும் திசுக்களுக்குக் குறைந்த ஊட்டச்சத்து போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையவை — இவை அனைத்தும் வாதத்தின் பாரம்பரிய அம்சங்களாகும். எண்ணெய் சிகிச்சைகள் இந்த அம்சங்களை நேரடியாகச் சரிசெய்கின்றன.
நாள்பட்ட வலி மற்றும் கடுமையான வலி — சிகிச்சை முறைகள் ஏன் மாறுகின்றன
கடுமையான வலியும் நாள்பட்ட வலியும் வெவ்வேறு விதமாக கையாளப்படுகின்றன. கடுமையான வலியில் பெரும்பாலும் பின்வருவன அடங்கும்:
- செயலில் வீக்கம்
- சமீபத்திய திரிபு
- தசை பிடிப்பு
- திசு எரிச்சல்
நாள்பட்ட வலி என்பது மிகவும் சிக்கலானது. காலப்போக்கில், இயக்க முறைகள் மாறுகின்றன. தசைகள் ஈடுசெய்கின்றன. தூக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது. அசைவின் மீதான பயம் உருவாகிறது. நரம்பு உணர்திறன் அதிகரிக்கக்கூடும். சிதைவும் விறைப்பும் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
இதனால்தான் நாள்பட்ட வலி மேலாண்மைக்கான ஆயுர்வேத அணுகுமுறைகள் பொதுவாக நீண்ட காலமாகவும், மேலும் விரிவானதாகவும் இருக்கின்றன. இதன் நோக்கம்:
- மீண்டும் மீண்டும் வருவதைக் குறைத்தல்
- இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல்
- செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்
- மீட்புக்கு ஆதரவளிக்கவும்
- மீண்டும் மீண்டும் மருந்துகளைச் சார்ந்திருக்கும் நிலையைக் குறைத்தல்
இயற்கையாகவே வலியின்றி வாழ்வது
குறிப்புகள்
