உங்கள் நெற்றியில், கன்னங்களில் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் பாரமாக இருந்தீர்களா; உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே மற்றும் புருவங்களைச் சுற்றி லேசான வலி ஏற்பட்டதா; சூடான விரல்களால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்று உணர்ந்தீர்களா? அந்த தினசரி அழுத்தம், நிலையான சொட்டு, மூடுபனி தலை - இவை சைனசிடிஸின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் உறுதியான அறிகுறிகள். சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் ஆரம்பகால சைனஸ் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அங்கீகரிப்பது, பிரச்சனை நாள்பட்டதாக மாறுவதற்கு முன்பு செயல்பட உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில், துஷ்டா பிரதிஷ்யா (மற்றும் சில நேரங்களில் அபீனாசா/பீனாசா) சிக்கலானதாக மாறிய தொடர்ச்சியான நாசியழற்சி என்று அழைக்கிறோம். வாதமும் கபமும் சமநிலையை மீறும் போது, தலையில் சளி தேங்கி நிற்கும் போது (உர்த்வஜத்ரு) இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அதன் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும், ஆரம்பகால தலையீட்டைத் தடுக்கவும் இந்த நிலை மற்றும் அதன் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பற்றி இந்த வலைப்பதிவில் ஆயுர்வேதம் மூலம் விவாதிப்போம்.
சைனசிடிஸ் என்றால் என்ன?
சைனசிடிஸ் அல்லது ரைனோசினுசிடிஸ் இது பரணசல் சைனஸ்களை (உங்கள் முகம் மற்றும் மண்டை ஓட்டின் எலும்புகளில் நான்கு ஜோடி காற்று நிரப்பப்பட்ட இடங்கள் உங்கள் நாசி குழியுடன் இணைக்கும்) வரிசையாக இருக்கும் சளி சவ்வுகளின் அழற்சி செயல்முறையாகும், மேலும் சில சமயங்களில், அடிப்படை எலும்பையும் உள்ளடக்கியது.
தொடர்ச்சியான பன்னிரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு இந்த வீக்கம் நீடித்தால் நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் வரையறுக்கப்படுகிறது.
ஆயுர்வேதத்தின்படி, இந்த நிலை பெரும்பாலும் அபீனாசா அல்லது பீனாசா அல்லது நாள்பட்ட நிலையுடன் தொடர்புடையது. பொதுவான நாசியழற்சி, துஷ்ட பிரதிஷ்யயா என்று அழைக்கப்படுகிறதுஇந்தப் பிரச்சினையின் மூல காரணம், வாத மற்றும் கப தோஷங்கள் அதிகரிப்பதில்தான் உள்ளது, அதன் பிறகு, கழுத்து எலும்புக்கு மேலே உள்ள பகுதியான ஊர்த்வஜத்ருவில் தேக்கம் மற்றும் நெரிசல் ஏற்படுகிறது.
வீக்கத்தைத் தொடங்குவது எது?
வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது ஒவ்வாமை மற்றும் காற்றில் பரவும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்குப் பிறகு சைனஸ் பிரச்சினைகள் தொடங்கலாம். இந்தியாவில் அன்றாட வாழ்வில், மாசுபாடு, தூசி மற்றும் சில உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் (உதாரணமாக, அதிகப்படியான குளிர் உணவுகள் அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்கம்) பெரும்பாலும் கபம் மற்றும் வாதத்தை மோசமாக்குகின்றன. செரிமானம் (அக்னி) பலவீனமாக இருக்கும்போது, அமா (செரிக்கப்படாத கழிவு) உருவாகி குழாய்களைத் தடுக்கிறது, இதனால் சைனஸ் புகார்கள் பிடிவாதமாகவும் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன.
சைனஸ் தொற்றுக்கான ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
இவற்றை சீக்கிரமே கண்டறிந்துவிட்டால், நாள்பட்ட நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:
- மூக்கடைப்பு/மூச்சு அடைப்பு — மூக்கு அடைபட்டதாக உணர்கிறது (நாசா அவ்ரோதா).
- நாசி வெளியேற்றம் — தடித்த, சில நேரங்களில் பச்சை அல்லது மஞ்சள் (நசஸ்ரவா).
- முக அழுத்தம் அல்லது முழுமை — நெற்றியில், கன்னங்களில் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் பாரம் அல்லது வலி.
நீங்கள் லேசான காய்ச்சல், சோர்வு அல்லது உடல்நலக்குறைவு போன்றவற்றையும் கவனிக்கலாம்.
சைனஸால் ஏற்படும் தலைவலி ஏன் வித்தியாசமாக உணர்கிறது?
சைனஸ் தலைவலி பொதுவாக மந்தமாகவும், கனமாகவும், தொடர்ந்து இருக்கும்; முன்னோக்கி குனிந்தாலோ அல்லது படுத்தாலோ அது பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது. இருப்பிடம் ஒரு குறிப்பை வழங்குகிறது:
- முன்பக்க சைனஸ் → நெற்றியில் அழுத்தம்/வலி.
- மேல் தாடை சைனஸ் → கன்ன வலி, சில நேரங்களில் பல்வலி என்று தவறாகக் கருதப்படுகிறது.
- ஸ்பெனாய்டல் → கண்களுக்குப் பின்னால் அல்லது தலையின் மேல்/பின்புறத்தில் வலி.
ஆயுர்வேதத்தில், இவை பொதுவாக கபஜ அல்லது கலப்பு வகை (சன்னிபடஜ) தலை அறிகுறிகளாகும், இவை கனத்தன்மை மற்றும் மந்தமான வலியை விளக்குகின்றன.
அறிகுறிகள் 12 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்தால், அதை நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். இவற்றைப் பாருங்கள்:
- வாசனை இழப்பு (காந்தா அகயானதா / அனோஸ்மியா)
- மூக்கிற்குப் பிறகு தொடர்ந்து சொட்டு சொட்டாக வெளியேறுதல் (PND) — தொண்டை எரிச்சல், இரவு இருமல், நாள்பட்ட தொண்டை வலி.
- தேங்கி நிற்கும் சுரப்புகளால் ஏற்படும் துர்நாற்றம் (முகதூர்காந்தியா).
நாள்பட்ட வழக்குகள் பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று ஒவ்வாமை அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, எனவே காரணம் கலவையாக இருக்கலாம்.
ஒவ்வாமை சைனசிடிஸ்
ஒவ்வாமை சைனசிடிஸ் பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலும் நாள்பட்ட தொற்றுடன் இணைந்து காணப்படுகிறது. தூசி, மகரந்தம், பூஞ்சை அல்லது வீட்டு எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் போன்ற தூண்டுதல்கள் கபம் மற்றும் வாதத்தை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. ஒவ்வாமை வீக்கம் தொற்று சைனசிடிஸுடன் பல சைனஸ் அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது, அதனால்தான் சிகிச்சையானது சுற்றுச்சூழல் மற்றும் உடலின் எதிர்வினை போக்கு இரண்டையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
ஆயுர்வேத அணுகுமுறை
ஆயுர்வேதம் அறிகுறிகளை அடக்குவதை மட்டுமல்லாமல், மூல ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த நிலை சமீபத்தியதா (ஷமனா — நோய்த்தடுப்பு) அல்லது நீண்டகாலமா (ஷோதனா — சுத்திகரிப்பு) என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.
ஷோதனா (நச்சு நீக்கம்):
தலை மற்றும் சைனஸ் கோளாறுகளுக்கு ஒரு மூலக்கல்லாக நாஸ்யா (மருத்துவ நாசி நிர்வாகம்) உள்ளது, ஏனெனில் மூக்கு தலைக்கு நுழைவாயிலாகும்.
வழக்கமான நாஸ்யா பின்வரும் படிகளை உள்ளடக்கியது:
- பூர்வகர்மா (முன் சிகிச்சை): இது நெற்றி (முன்புறம்) மற்றும் கன்னம் (மேக்சில்லரி) சைனஸ்கள் மற்றும் மூக்கில் எண்ணெய் (ஸ்நேஹனா) தடவி மசாஜ் செய்வதை உள்ளடக்கியது, பின்னர் அதே பகுதிகளில் நீராவி (ஸ்வேதனா) தடவப்படுகிறது. இந்த நடைமுறைகள் சேகரிக்கப்பட்ட தோஷங்களை (நச்சுகள்) மென்மையாக்குவதன் மூலமும், நஸ்யா பயன்படுத்தப்படும் பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் நஸ்யாவை மிகவும் பயனுள்ளதாக ஆக்குகின்றன.
- பிரதான கர்மா (முக்கிய நடைமுறை): மருந்து எண்ணெய் அல்லது கஷாயம் நாசியில் விடப்படுகிறது. இந்த பொருள் ஷிரோ பாகாவை (தலை) அடைந்து நோயுற்ற தோஷங்களை நீக்க உதவுகிறது.
- பஸ்கா கர்மா (சிகிச்சைக்குப் பிறகு): மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க, வாய் கொப்பளித்தல் (கந்துஷா), மருந்து புகையை உள்ளிழுத்தல் (தூமபனா) மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்தல் (பாஸ்த்ரிகா) உள்ளிட்ட பின்தொடர்தல் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
ஆதிக்கம் செலுத்தும் கபம் உள்ள நாள்பட்ட நிகழ்வுகளில், வாமன அல்லது விரேச்சன போன்ற ஆழமான சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை வழங்குவது அவசியமாக இருக்கலாம்.
நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை (ஷமனா):
- மூலிகைச் சேர்க்கைகள் அமாவைக் குறைத்து மூன்று தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவும்.
- அவை நெரிசலைக் குறைக்கவும் சுவாசக் கஷ்டங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
- வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்வது வாதத்தையும் கப்பாவையும் அமைதிப்படுத்த உதவும்.
- மருந்து நீராவி, சூடான வாய் கொப்பளிப்பு, உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வைக்கப்படும் வெப்பப் பொதிகள், அத்துடன் மூலிகைகள் மூலம் புகைபிடித்தல் ஆகியவை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன.
- பிராணயாமா, பாஸ்த்ரிகா, ஜலநேதி மற்றும் மென்மையான யோகா போன்ற பயிற்சிகளிலிருந்து நீண்டகால நிவாரணம் கிடைக்கிறது.
இலக்கு வைக்கப்பட்ட நாஸ்யாவை பொருத்தமான வாய்வழி மூலிகை மருந்துகளுடன் (ஷமனா) இணைத்து வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.
நடைமுறை குறிப்புகள்
- குளிர்ந்த, கனமான உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்; சூடான, லேசான உணவை விரும்புங்கள்.
- தூசி மற்றும் புகைக்கு ஆளாகுவதைக் குறைக்கவும்; மாசுபாடு அதிகமாக இருக்கும்போது முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி லேசான நீராவி உள்ளிழுப்பது நன்மை பயக்கும்.
- ஒவ்வாமைகளை நிர்வகிக்கவும் - உட்புற தூசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், வெற்றிட சுத்தம் செய்யும் படுக்கையை அமைக்கவும், ஒவ்வாமை குறைப்புக்கான எளிய படிகளைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.
- அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது அடிக்கடி மீண்டும் ஏற்பட்டால், ஆரம்பத்திலேயே மதிப்பீட்டைத் தேடுங்கள்.
உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
அதிக காய்ச்சல், கடுமையான முக வீக்கம், பார்வை மாற்றங்கள், கடுமையான பல் வலி, நரம்பியல் அறிகுறிகள் அல்லது வீட்டு பராமரிப்பு இருந்தபோதிலும் 12 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். நாள்பட்ட அல்லது சிக்கலான வழக்குகள் பெரும்பாலும் நஸ்யா மற்றும் பஞ்சகர்மா போன்ற ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் மூலம் பயனடைகின்றன.
சைனசிடிஸ் பிடிவாதமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். சைனஸ் அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் கண்டுகொள்வதன் மூலமும், சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், அடிப்படை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை (ஒவ்வாமை சைனசிடிஸ் உட்பட) நிவர்த்தி செய்வதன் மூலமும், சைனஸால் ஏற்படும் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தைக் குறைத்து, மெதுவாக, சீராக, நீண்ட கால சமநிலையுடன், சுவாசத்தை வசதியாக மீட்டெடுக்கலாம்.
குறிப்புகள்
