வலை கதைகள்
கதையில் படி: இப்போது ஆராயுங்கள்
ஆயுர்வேதத்தின் படி, வருடம் ரிடஸ் எனப்படும் ஆறு பருவங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: சிசிரா (குளிர்காலம்), வசந்தா (வசந்தம்), க்ரிஷ்மா (கோடை), வர்ஷா (மழைக்காலம்), ஷரத் (இலையுதிர் காலம்), மற்றும் ஹேமந்தா (குளிர்காலத்திற்கு முந்தையது). ஜூலை நடுப்பகுதியிலிருந்து செப்டம்பர் நடுப்பகுதி வரையிலான காலம் வர்ஷ ரிது அல்லது மழைக்காலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், சூரியன் தெற்கு நோக்கி நகர்கிறது, இது தட்சிணாயனம் அல்லது விசார்க காலா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பருவத்தில் உடலின் வலிமை குறைகிறது, மேலும் அக்னி (வளர்சிதை மாற்றம்) மிகவும் குறைவாக இருக்கும். அதிகரித்த ஈரப்பதம் உங்கள் சருமத்தை அதிக வியர்வை, எண்ணெய் மற்றும் முகப்பருவுக்கு ஆளாக்கும்.
மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை குறைக்க சில குறிப்புகள்
சுத்தப்படுத்துதல்: ஒப்பனை, நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை திறம்பட அகற்ற உங்கள் சருமத்தை இருமுறை சுத்தப்படுத்தவும். இது சருமத்துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமம் தேங்குவதை குறைக்கிறது.
டோனிங்: ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் டோனரைப் பயன்படுத்தவும். வெள்ளரிக்காய், வெட்டிவேர் அல்லது சந்தனம் போன்ற இயற்கை சார்ந்த டோனர்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
ஈரப்பதம்: மழைக்காலத்திற்கு ஏற்ற இலகுரக மாய்ஸ்சரைசர்களை தேர்வு செய்யவும். நல்பாமரடி கெரம் போன்ற முக எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம், இது டான் மற்றும் சூரிய பாதிப்பை நீக்கும் ஒரு புகழ்பெற்ற எண்ணெய் ஆகும். கூடுதலாக, நல்பாமரடி கெரம் அதன் மஞ்சள் மற்றும் ஃபைக்கஸ் பட்டை உள்ளடக்கம் காரணமாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. வறண்ட சருமத்திற்கு 30 நிமிடம் அல்லது எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு 10 நிமிடம் கழித்து தடவி கழுவவும்.
ஃபேஸ் க்ரீம்: பகலுக்கு ஜெல் அடிப்படையிலான சூத்திரத்தையும், இரவு நேரத்திற்கு கிரீம் அடிப்படையிலான சூத்திரத்தையும் பயன்படுத்தவும். இது சருமத்தை மிருதுவாகவும், நிறமாகவும், ஊட்டமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
ஆவியில் வேகவைத்தல்: வாரத்திற்கு ஒரு முறை முகத்தை வேகவைப்பது கறை இல்லாத சருமத்தை அடையவும், துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். திரிபலா, துளசி மற்றும் வேப்பம்பூவை வேகவைத்த தண்ணீரில் சேர்ப்பதன் மூலம் முடிவுகளை மேம்படுத்தவும்.
உரித்தல்: உங்கள் சருமத்தை வெளியேற்றுவது இறந்த சரும செல்கள், வெள்ளை புள்ளிகள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது. ஓட்மீல், காபி அல்லது சர்க்கரை போன்ற மென்மையான பொருட்களை உரிப்பதற்கு தேர்வு செய்யவும். கேரளா ஆயுர்வேத ஸ்வர்ணமுகி ஃபேஸ் பேக் ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஃபேஸ் பேக் ஆகும், இது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாகவும் பொலிவாகவும் மாற்றுகிறது.
மூலிகை சுத்தம்: உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி ஆரோக்கியமான குடலை மேம்படுத்த திரிபலா மாத்திரைகள் போன்ற எளிய குடல் சுத்தப்படுத்திகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நன்கு செயல்படும் குடல் ஒளிரும் சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
நீரேற்றம்: உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் கொண்ட சாறுகளை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை செரிமானத்தைத் தடுக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, செரிமான மூலிகைகள் கொண்ட சூடான நீரை தேர்வு செய்யவும்.
கதிரியக்க சருமத்தை அடைய, தோஷங்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உட்புற மற்றும் வெளிப்புற சுத்திகரிப்புகளை உள்ளடக்கிய சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவது முக்கியம். ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு சுத்திகரிப்பு சிகிச்சையான பஞ்சகர்மாவை மேற்கொள்ள மழைக்காலம் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறது. பாரம்பரிய கேரள வைத்தியர்கள் குறிப்பிட்ட பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள் மற்றும் மழைக்காலங்களில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நஞ்சவர அரிசியைக் கொண்ட ஒரு சிறப்பு உணவுமுறையை உருவாக்கியுள்ளனர். கர்கிடகா சிகிட்சா என்று அழைக்கப்படும் இந்த நடைமுறை, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நச்சு நீக்கும் சிகிச்சையாக நம்பப்படுகிறது, இது ஆண்டு முழுவதும் வலிமை மற்றும் ஒளிரும் சருமத்தை அளிக்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை மேலும் மேம்படுத்த கேரள ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பு சடங்குகளை இணைத்துக்கொள்ளலாம்.
