ஆயுர்வேதம் முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் நிலையை வாத, பித்த, கபா, ஏழு திசுக்கள், நன்கு சீரான அக்னி, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நம்பிக்கையான மனம் மற்றும் ஆன்மா, மற்றும் எச்சரிக்கை உணர்வுகள் என விவரிக்கிறது. இவர்களில் எவரும் அந்த இடத்தில் இல்லாவிட்டால், ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியாது. ஆரோக்கியம் - நல்லிணக்கம் - மகிழ்ச்சி முதலில் மனதில் எழுகிறது என்று ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது. எனவே மனம் என்பது மைய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ஆயுர்வேதம் ஆரோக்கியமான மனம் சத்வா, ரஜஸ் மற்றும் தமஸ் குணங்களால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது என்று விவரிக்கிறது. மன ஆரோக்கியம் பற்றிய ஆயுர்வேத புரிதலின் பிரதான கருப்பொருள்களில் மூன்று குணங்களும் ஒன்றாகும். அவை மேற்பரப்பு மனம் மட்டுமல்ல, நமது ஆழ்ந்த உணர்வும் செயல்படும் ஆற்றல்களாகும். சத்வா என்பது புத்திசாலித்தனம், நல்லொழுக்கம் மற்றும் நன்மையின் தரம் மற்றும் நல்லிணக்கம், சமநிலை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. ராஜஸ் என்பது மாற்றம், செயல்பாடு மற்றும் கொந்தளிப்பு ஆகியவற்றின் தரம். இது ஏற்கனவே இருக்கும் சமநிலையை சீர்குலைக்கும் ஒரு சமநிலையற்ற தன்மையை அறிமுகப்படுத்துகிறது. தமஸ் என்பது மந்தம், இருள் மற்றும் செயலற்ற தன்மை. ரஜஸ் மற்றும் தமஸின் ஏற்றத்தாழ்வு மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது - காமம் (காமம்), க்ரோதா (கோபம்), லோபம் (பேராசை), மோஹம் (மாயை), இர்ஷா (பொறாமை), மன (பெருமை) உள்ளிட்ட மனசிக விகாரங்கள். ), மட (இன்பம்), ஷோகா (துக்கம்) மற்றும் சித்தோத்வேகா (கவலை). உடல் நகைச்சுவைகளில் இருந்து- வாத-பித்த மற்றும் கபா-வாயு மனதின் முக்கிய சக்தி (நியாந்த மற்றும் பிராணேதா) என்று கூறப்படுகிறது. வட்டாவில் ஒரு சிறிய ஏற்றத்தாழ்வு கவலை மனதுக்கு சமமாக பொறுப்பாகும். ஆயுர்வேதம் மனதைப் பாதிக்கும் உணவின் (அஹாரா) தனித்துவமான கொள்கையையும் கூறுகிறது. மனதின் மூன்று குணங்களைப் போலவே, நாம் உண்ணும் உணவிலும் சத்வ, ரஜஸ் மற்றும் தமஸ் ஆகிய மூன்று குணங்கள் உள்ளன. இந்த உணவுகளில் ஏதேனும் பொருந்தாத தன்மை மன நிலையை பாதிக்கிறது. சுருக்கமாக, ரஜஸ் மற்றும் தமஸின் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் தூண்டுதல்கள், வாத ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் நாம் உட்கொள்ளும் உணவு ஆகியவை கவலையின் முழுமையான நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, ஆயுர்வேதம் அஹர, விஹாரம், ஔஷத் மற்றும் க்ரியா ஆகியவற்றின் விரிவான அணுகுமுறையைக் கூறுகிறது, அவை செயலில் மென்மையானவை - சத்வாவை சமநிலைப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன - இது மனநோய்களை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் மோசமான வாதத்தை சமன்படுத்துகிறது. கவலை. இணையதள பிளாகர்: https://ayurvaid.com/are-you-anxious-seek-ayurveda-serenity
