ஒவ்வொரு நவம்பர் 14 ஆம் தேதியும், உலக நீரிழிவு தினம் கொண்டாடப்படுவதால், உலகம் ஒரு கணம் ஸ்தம்பிக்கிறது. மில்லியன் கணக்கான உயிர்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நாள். நீரிழிவு என்பது ஒரு அறிக்கையில் "அதிக சர்க்கரை" மட்டுமல்ல. இல்லை, அது அதை விட சிக்கலானது. இது ஆற்றல், தூக்கம், மனநிலையை பாதிக்கிறது... சில நேரங்களில் அமைதியாக, சில நேரங்களில் சத்தமாக.
காரணமே இல்லாமல் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது தண்ணீர் குடித்த பிறகும் தாகமாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் அடிக்கடி குளியலறைக்கு விரைந்து செல்வதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இவை ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறிய தடயங்களாகத் தோன்றலாம், ஆனால் புறக்கணிக்கப்பட்டால் பெரிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த நாள் ஒரு நினைவூட்டல்: நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது என்பது மாத்திரைகள் அல்லது எண்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்வது, அதைச் சரிசெய்வது மற்றும் சிறிய, கவனத்துடன் தேர்வுகளைச் செய்வது பற்றியது. அங்குதான் ஆயுர்வேதம் அடியெடுத்து வைக்கிறது. மூலிகைகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் கவனத்துடன் கூடிய பழக்கவழக்கங்களுடன், ஆயுர்வேதம் அறிகுறிகளை மட்டும் மறைக்காது. இது சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. மெதுவாக, சீராக, இயற்கையாகவே.
பிரமேஹா மற்றும் மதுமேஹாவைப் புரிந்துகொள்வது
ஆயுர்வேதத்தில், நீரிழிவு நோய் பிரமேஹா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது சுமார் 20 சிறுநீர் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைக் குறிக்கும் ஒரு பொதுவான சொல்லாகக் கருதுங்கள். அவற்றில், மதுமேஹா தனித்து நிற்கிறது. பாரம்பரிய ஆயுர்வேதத்தில் இது எட்டு பெரிய நாள்பட்ட நோய்கள் அல்லது அஷ்டமஹாகடங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சிகிச்சையளிப்பது கடினம் மற்றும் படிப்படியாக உடலைக் குறைக்கும்.
அந்தப் பெயர் சொல்கிறது: மது என்றால் இனிப்பு அல்லது தேன் என்று பொருள், மேஹா என்றால் அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல். எனவே பெயரிலேயே, ஆயுர்வேதம் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றைக் குறிக்கிறது: சிறுநீரில் சர்க்கரை மற்றும் அடிக்கடி குளியலறை பயணங்கள். ஆனால் அது அறிகுறியை பெயரிடுவதோடு மட்டும் நிற்காது. உண்மையான நுண்ணறிவு ஆழமானது: ஆயுர்வேதம் உங்கள் உடலின் தோஷங்கள் (வட்ட, பித்த, கபம்) திசுக்கள் (தாதுக்கள்) மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சேனல்கள் (ஸ்ரோட்டாக்கள்) உடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதைப் பார்க்கிறது. இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட நிர்வகிக்க ஒரு விரிவான மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு இந்த நோய் மரத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
ஆயுர்வேதத்தின்படி நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு உருவாகிறது (சம்ப்ராப்தி)
நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கு ஆயுர்வேதம் இரண்டு முக்கிய வழிகளைப் பார்க்கிறது:
1. அடைப்பு-வகை (அவரநாஜன்யா)
அதிகப்படியான கபம் மற்றும் கொழுப்பு திசுக்கள் (மேத தாது) வாதத்தின் இயற்கையான ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன, இதன் விளைவாக, திசுக்கள் குளுக்கோஸை திறம்பட உறிஞ்ச முடியாமல், இன்சுலின் செயலிழப்பு ஏற்பட்டு, கணையம் படிப்படியாக மோசமடைகிறது. இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயைப் போன்றது, குறிப்பாக அதிக எடை கொண்ட, உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பவர்களிடையே, மேலும் ஆச்சார்ய வாக்பட்டாவின் கூற்றுப்படி, இது கிரிச்சாத்யா (குணப்படுத்துவது கடினம்) என்று கருதப்படுகிறது. பொதுவான காரணங்கள்:
- கனமான, எண்ணெய் அல்லது சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை வழக்கமாக அதிகமாக சாப்பிடுவது.
- உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் சீரற்ற தினசரி வழக்கம்
- ஒழுங்கற்ற நேரங்களில் தூங்குதல் மற்றும் தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி மன அழுத்தம்
- மரபணு முன்கணிப்பு
2. குறைதல்-வகை (ததுக்ஷயஜன்யா)
மஜ்ஜா (நரம்பு திசு), சுக்ரா (இனப்பெருக்க திசு) மற்றும் ஓஜஸ் (முக்கிய சாரம்) போன்ற உடல் திசுக்கள் (தாதுக்கள்) தரம் மற்றும் அளவு இரண்டிலும் மோசமடைகின்றன. இது வாத சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக நபர் பலவீனமாக, சோர்வாக, எடை இழந்து, குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கலை சந்திக்க நேரிடுகிறது. இது வகை 1 நீரிழிவு நோயின் பொதுவான நிகழ்வில் அல்லது கணையம் சோர்வால் பாதிக்கப்பட்டு இன்சுலின் சுரப்பு ஆபத்தான அளவில் குறையும் வகை 2 நீரிழிவு நோயில் காணப்படுகிறது.
பிரபூத அவிலா முட்ராட்டா (அடிக்கடி, அதிக அளவில் சிறுநீர் கழித்தல்), அல்புமின், ஹைலீன் வார்ப்பு, சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் மற்றும் வெள்ளை ரத்த அணுக்கள் போன்ற அசாதாரண கூறுகள் இருப்பதால் கலங்கிய சிறுநீர், பாலியூரியா, பாலிஃபேஜியா, பாலிடிப்சியா, மங்கலான பார்வை, பலவீனம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுகள் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
அப்பல்லோ ஆயுர்வேதம்: நீரிழிவு மேலாண்மைக்கான துல்லியமான ஆயுர்வேதம்
அப்பல்லோ ஆயுர்வேதத்தில், நீரிழிவு பராமரிப்பு பாரம்பரிய ஞானத்தை நவீன கருவிகளுடன் கலக்கிறது. இது எண்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது பற்றி:
- தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை நச்சு நீக்குதல்
- திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்குதல் (தாது போஷணம்)
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை நிலையான முறையில் உருவாக்குதல்
- சிக்கல்களைத் தடுக்க தொடர் பராமரிப்பு
எங்கள் சிகிச்சைத் திட்டங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:
- சோதிக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான ஆயுர்வேத மருந்துகள் - கபம் மற்றும் மேத (கொழுப்பு) திசுக்களை அமைதிப்படுத்த உதவும் டிக்டா (கசப்பு), கட்டு (காரம்) மற்றும் கசாய (துவர்ப்பு) ரச (சுவைகள்) கொண்ட மூலிகை மருந்துகள், எனவே அவை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆயுர்வேத மருந்துகள் நிசகதகாதி கஷாயம் நீரிழிவு நோய்க்கான சிறந்த ஆயுர்வேத மருந்துகளில் ஒன்றாகும், இது இயற்கையான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது. மஞ்சள், நெல்லிக்காய் (எம்ப்ளிகா அஃபிசினாலிஸ்), கடகா மற்றும் பிற மூலிகைகளால் தயாரிக்கப்படும் இது, உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அத்துடன் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சோர்வு, கால்களில் வீக்கம் மற்றும் எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற சிக்கல்களையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இது சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிக்கவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. மறுபுறம், நெல்லிக்காய் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் அதன் அதிக டானின் உள்ளடக்கம் காரணமாக இன்சுலின் மறுமொழியை அதிகரிக்கிறது. மூலிகைகளின் இந்த சக்திவாய்ந்த கலவையானது உயர் இரத்த சர்க்கரையை நீண்டகாலமாக நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள சூத்திரமாக அமைகிறது.
ஆயுர்வேத மருந்துகள் இந்தியாவின் முதல் & ஒரே சோதனை செய்யப்பட்ட பாதுகாப்பான ஆயுர்வேத வரிசையாகும். கன உலோகங்கள், அஃப்லாடாக்சின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் சுமை ஆகியவை வழக்கமான பயன்பாட்டில் அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் மற்றும் API தரநிலைகளுக்கு ஏற்ப உள்ளதா என தனித்தனியாக சோதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தூய்மை, பாதுகாப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஒருமைப்பாட்டை உறுதி செய்கின்றன. அனைத்து ஆயுர்வேத தயாரிப்புகளும் NABL-அங்கீகாரம் பெற்ற ஆய்வகங்களால் நன்கு சோதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உடனடி அணுகல் மற்றும் மிகுந்த வெளிப்படைத்தன்மை மற்றும் நம்பிக்கைக்காக பேக்கில் உள்ள QR குறியீடு வழியாக ஆய்வக அறிக்கைகள் ஒவ்வொரு தொகுதிக்கும் கிடைக்கின்றன.
- தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துதல்: சிகிச்சையின் குறிக்கோள் அதிகப்படியான கபா மற்றும் பிட்டாவைக் குறைப்பதாகும், அவை வட்டாவின் (அவரனா) இயல்பான ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன. துஷ்ய (மேதா தாது மற்றும் மாம்ச தாது) திரட்சியானது வியானா வாயு ஓட்டத்திற்கு தடையை ஏற்படுத்துகிறது. சிகிச்சையானது இந்த தடையை சரிசெய்வதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது.
- ஓஜஸைப் பராமரித்தல்: அபான வாயுவை சரிசெய்து வளர்சிதை மாற்ற ஹோமியோஸ்டாசிஸை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் ஓஜஸ் (முக்கிய ஆற்றல்) அடையப்படுகிறது.
- திசு புத்துணர்ச்சி: சிகிச்சையானது ரசாயன சிகிச்சையை எளிதாக்கும், இது தாதுக்களை (அல்லது திசுக்களை) புத்துயிர் பெறச் செய்து முழுமையான ஆரோக்கியத்தை அனுமதிக்கும்.
- சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்தல்: மதுமேஹா சிக்கல்களுக்கான சிகிச்சையும் குறிப்பிட்ட மூலிகை சூத்திரங்களுடன் கையாளப்படுகிறது.
- பஞ்சகர்மா நச்சு நீக்க சிகிச்சைகள்
- உங்களுக்கு ஏற்ற உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை
- யோகா மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை
வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை குறிப்புகள்
ஆயுர்வேதம் சிறிய, நிலையான பழக்கங்களை வலியுறுத்துகிறது. குணப்படுத்துதல் ஒரு மாத்திரை அல்ல - அது ஒரு வாழ்க்கை முறை.
தினசரி வழக்கமான
- சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள், மென்மையான உடற்பயிற்சி அல்லது நீட்சி மூலம் உங்கள் உடலை அசைக்கவும்.
- தியானம் செய்யுங்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். சூரிய நமஸ்காரம், அர்த்த-மத்ஸ்யேந்திராசனம் மற்றும் பவன்-முக்தாசனம், நாடிசோதன் மற்றும் பாஸ்த்ரிகா போன்ற பிராணயாமாக்கள் மற்றும் தியானம் (தியானம்) ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- சீரான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றுங்கள்.
- நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
உணவு பரிந்துரைகள்
- கசப்பு, துவர்ப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை விரும்புங்கள், அவற்றில் கரேலா (கசப்பு), வெந்தயம் (மேதி), பட்டோலா (கூட்டு பூசணி), மற்றும் ரசோனா (பூண்டு) ஆகியவை அடங்கும்.
- லகு அஹாரா (லேசான மற்றும் எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகள்) மற்றும் பார்லி, தினை, ராகி போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- சர்க்கரை, வறுத்த உணவுகள், அதிகப்படியான பால் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் சீர்குலைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
- வழக்கமான நேரங்களில், புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சூடான உணவை உண்ணுங்கள். நெய், வேர்க்கடலை எண்ணெய் மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்து, குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
சிந்தனை உணவு
- மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். அவசரப்பட்டு சாப்பிடாதீர்கள்.
- வயிறு நிரம்பியது போல் உணரும் முன் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.
- நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள் - இது செரிமானம் மற்றும் அமைதியில் பெரிய விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு சிறிய சடங்கு.
முடிவு: எண்களுக்கு மேல் சமநிலை
நீரிழிவு சிகிச்சை என்பது வெறும் எண்களை விட அதிகம். இது சமநிலை, விழிப்புணர்வு மற்றும் நல்லிணக்கம் பற்றியது. உங்கள் இரத்த பரிசோதனையில் "சரியான" எண்களைப் பெறுவதில் வெறித்தனமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, ஆயுர்வேதம் ஒரு பரந்த, மிகவும் இரக்கமுள்ள பார்வையை எடுக்கிறது: மூலிகைகள், சிகிச்சைகள், கவனத்துடன் சாப்பிடுதல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு அனைத்தும் ஆயுர்வேதத்தின் சாலை வரைபடத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது முழுமையான நல்வாழ்வை அடைய உங்களுக்கு உதவுகிறது.
அப்பல்லோ ஆயுர்வேத மருத்துவம் போன்ற அணுகுமுறைகள் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கிறீர்கள், ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்கிறீர்கள், மேலும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை நிலைநாட்டுகிறீர்கள். படிப்படியாக, இயற்கையாகவும் பாதுகாப்பாகவும். இந்த உலக நீரிழிவு தினத்தில், உங்கள் உடலைக் கேட்க ஒரு கணம் ஒதுக்குங்கள். சிறிய அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், உங்கள் ஆற்றலை மதிக்கவும், கவனத்துடன் தேர்வுகளை மேற்கொள்ளவும். ஏனென்றால் உண்மையான கவனிப்பு என்பது சர்க்கரை அளவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல - அது ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் வளர்ப்பது பற்றியது.
குறிப்புகள்
