PCOS மற்றும் PCOD ஆகியவை வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த நிலைமைகளை நிவர்த்தி செய்வது பெரும்பாலும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகிய இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. இதை எப்படி அணுகுவது என்பது இங்கே: உறக்க முறைகள்: ஆயுர்வேதம் “பிரம்ம முஹூர்த்தத்தின்” போது அதிகாலையில் எழுந்திருப்பதை வலியுறுத்துகிறது, அதாவது சூரிய உதயத்திற்கு சுமார் ஒன்றரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக (காலை 5:30-6:00 மணியளவில்). பகலில் தூங்குவதைத் தவிர்த்து, இரவு 10:00 மணியளவில் தூங்கச் செல்வதை நோக்கமாகக் கொண்டு 7 மணி நேர தூக்கத்தை உறுதிசெய்யவும். உடற்பயிற்சி: தினமும் 45 நிமிடங்கள் முதல் 1 மணி நேரம் வரை கடுமையான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். வயிற்றுப் பகுதியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் தரைப் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். Apollo AyurVAID இல், அறிகுறி நிவாரணம் வழங்குவதை விட மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சை நெறிமுறை பெரும்பாலும் ஷோடனா கர்மா, ஒரு விரிவான சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை உள்ளடக்கியது.