கண்களுக்குக் கீழே கரு வட்டங்கள்

கருவளையங்களை நீக்க சில வீட்டு வைத்தியங்கள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.

ஆயுர்வேத வீட்டு பராமரிப்பு திசுக்களை வளர்ப்பது, வாத-பித்தத்தை அமைதிப்படுத்துவது, சுழற்சியை மேம்படுத்துவது மற்றும் உள்ளூர் வீக்கத்தை நீக்குவது ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது - இவை அனைத்தும் காலப்போக்கில் கருவளையங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும்.

வெளிப்புற (மேற்பூச்சு) வைத்தியங்கள் — வீட்டிலேயே செய்வது எளிது.

• மென்மையான எண்ணெய் மசாஜ் (பாமிங்/அஞ்சனா பாணி பராமரிப்பு): குளிர் அழுத்தப்பட்ட சில துளிகளை சூடாக்கவும். இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் or மருத்துவ எள் எண்ணெய் மென்மையான பெரியோர்பிட்டல் சருமத்தை ஊட்டமளித்து வறட்சி/வெற்றுத்தன்மையைக் குறைக்க, சுற்றுப்பாதை விளிம்பைச் சுற்றி (உள்ளே அல்ல) மிக மெதுவாக 2-3 நிமிடங்கள் லேசான வட்ட இயக்கங்களுடன் தடவவும். மசாஜ் செய்வது அந்தப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனையும் குறைக்கிறது.
• குளிர் அமுக்குகிறது: ரோஸ் வாட்டரில் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்த பருத்தி பட்டைகள் அல்லது குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள் இரத்த நாள நெரிசல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். தேவைக்கேற்ப காலையிலும் மாலையிலும் இதைப் பயன்படுத்தவும்.
• பன்னீர்: ஒரு சிறிய ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் தூய ரோஸ் வாட்டர் வைத்திருங்கள்; பகலில் லேசான தெளிப்பு அந்தப் பகுதியைப் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் ஆற்றும்.
• சந்தன + ரோஜா விழுது (லேசான பேக்): ஒரு சிட்டிகை தூய சந்தனப் பொடியை ரோஸ் வாட்டருடன் கலந்து, ரோஸ் வாட்டர் அல்லது வெதுவெதுப்பான பாலுடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். சிறிது நேரம் (5–7 நிமிடங்கள்) தடவி கழுவவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை செய்யவும் - இது கறை படிவதைத் தவிர்க்கிறது மற்றும் இனிமையானது.
• வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் கண்களில் இளநீரைத் தெளிக்கவும்.
• உங்கள் உள்ளங்கைகளைத் தேய்த்து, சூடான உள்ளங்கைகளை உங்கள் கண்களின் மேல் 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும். இது கண் அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.
• உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே ஈரமான உள்ளங்கையை கண்களில் தேய்ப்பது கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்து மேம்படுத்துகிறது.
• கற்றாழை ஜெல்லை கொண்டு கருமையான வட்டத்தின் மீது மெதுவாக மசாஜ் செய்வதும் நன்மை பயக்கும்.

உள்/உணவு ஆதரவு (தினசரி பழக்கவழக்கங்கள்)

• செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் (அக்னி): சூடான, சமைத்த உணவை உண்ணுங்கள்; திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கு உதவ, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய, ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை (கிச்சடி, சூப்கள், சுண்டவைத்த காய்கறிகள்) சேர்க்கவும்.
• ரசாயன உணவுகள்: அடங்கும் அம்லா (இந்திய நெல்லிக்காய்) அல்லது மிதமான அளவில் புதிய சிட்ரஸ்.
• குறைபாடுகளை சரிசெய்தல்: இரும்புச்சத்து பரிசோதனை செய்து, குறைவாக இருந்தால் சிகிச்சையளிக்கவும் - உணவு இரும்புச்சத்து (பச்சை இலை காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் வெல்லம்) மற்றும் வைட்டமின் சி உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது.
• நீரேற்றம் & தூக்கம்: வழக்கமான தூக்கம் (அதே படுக்கை நேரம்), 7–8 மணிநேரம் மற்றும் நல்ல நீரேற்றம் ஆகியவை அதிக மகசூல் தரும் எளிய அளவீடுகள்.

எளிய வாழ்க்கை முறை மற்றும் கண் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

• கண்களைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்; நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து (அகலமான விளிம்பு தொப்பி, சன்கிளாஸ்கள்) பாதுகாக்கவும், கண்களைச் சுற்றி பரந்த அளவிலான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
• இரவு நேரங்களைக் குறைத்து, திரை நேரத்தை நிர்வகிக்கவும், இரத்த நாளங்களில் தேய்மானம் மற்றும் கருமையை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களை (தூசி, செல்லப்பிராணி பொடுகு) குணப்படுத்தவும்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மதுவை கட்டுப்படுத்துங்கள் - இரண்டும் சருமத்தின் தரத்தை மோசமாக்குகின்றன.