ஆயுர்வேத வைத்தியம்  குளிர்காலத்தில் குளிருக்கு

ஆயுர்வேதம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் சளி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் வலியுறுத்துகிறது.  

சூடான சூப்கள் மற்றும் உப்பு மற்றும் இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் மெல்லிய கூழ், நெரிசல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றை நீக்க உதவுகிறது. 

முள்ளங்கி, கத்தரி, முருங்கைக்காய், பூண்டு, பாகற்காய் போன்ற காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். 

வெல்லத்துடன் கூடிய புதிய இஞ்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சளி அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. 

காபி தண்ணீர் துளசி இலைகள்

ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளுடன் சூடான பால்

+

+

+

இஞ்சி கலந்த வெந்நீர்

உடலை சூடாக வைத்திருக்கவும் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

ஸ்ரீகாந்த், ஒரு இனிப்பு தயிர் மற்றும் சர்க்கரையில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, ஏலக்காய், கிராம்பு, கற்பூரம், மிளகு சேர்த்து சுவையூட்டுவது நன்மை பயக்கும்.

குளிர் காற்று வெளிப்படுவதை தவிர்க்கவும்

வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள்

போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் 

சுவாச பயிற்சிகள் 

+

+

+