పరిచయం
మీరు అనుకున్నదానికంటే ఆహారం ఎందుకు ముఖ్యమైనది
మీరు తినే ప్రతి భోజనం మీ శరీరం నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది లేదా దాని బాధను పెంచుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా మూల వ్యాధికి వర్తిస్తుంది. మీరు తినే ఆహారం మీ మలాన్ని రూపొందిస్తుంది. టాయిలెట్కి వెళ్లడం అప్రయత్నంగా అనిపిస్తుందా లేదా బాధాకరంగా అనిపిస్తుందా అని ఇది నిర్ణయిస్తుంది.
ఆయుర్వేదం ఆహారాన్ని కేవలం ఇంధనంగా కాకుండా ఔషధంగా చూస్తుంది. అంటే అగ్ని (జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే), మలాన్ని మృదువుగా చేసే, మంటను తగ్గించే మరియు సరైన ప్రేగు కదలికలకు మద్దతు ఇచ్చే భోజనాన్ని ఎంచుకోవడం. మూలవ్యాధి రోగికి మంచి ఆయుర్వేద డైట్ చార్ట్ చికాకులను తొలగించడమే కాదు - ఇది కాలక్రమేణా ప్రేగు బలాన్ని పెంచుతుంది.
మూలవ్యాధి రోగులకు ఏ ఆహారం మంచిదో మీరు ఆలోచిస్తుంటే, సరళమైన, వెచ్చని మరియు సహజమైన ఆహారమే ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది. మెత్తగా వండిన కూరగాయలు, నెయ్యి, తేలికపాటి ధాన్యాలు మరియు ఓదార్పునిచ్చే పండ్లను ఆలోచించండి. ఈ ఆహారాలు సంక్లిష్టంగా లేదా ఖరీదైనవిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; వాటికి కేవలం శ్రద్ధ అవసరం. మూలవ్యాధి కోసం నమూనా డైట్ చార్ట్ ఇక్కడ ఉంది:
| భోజన సమయం | సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు | ఎలా తీసుకోవాలి / తయారీ | కారణం / ప్రయోజనం |
|---|---|---|---|
| ఉదయాన్నే | మేక పాలు (అజక్షీర) - 1 గ్లాసు (గోరువెచ్చని) చిటికెడు నల్ల మిరియాలు (మరిచా) జోడించవచ్చా? | గోరువెచ్చగా త్రాగాలి; కావాలనుకుంటే చిటికెడు నల్ల మిరియాలు జోడించండి. | జీర్ణం కావడం సులభం, మంటను తగ్గిస్తుంది, పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది |
| బ్రేక్ఫాస్ట్ | – బార్లీ గంజి (యావ) లేదా ఎర్ర బియ్యం గంజి (రక్త శాలి) – బతువా సాగ్ (వాస్తుకా శాకా) తేలికగా వండుతారు | తక్కువ మసాలా దినుసులు మరియు కొద్దిగా నెయ్యితో ఉడికించాలి | అధిక ఫైబర్, చల్లదనాన్ని అందిస్తుంది, ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది |
| మిడ్-మార్నింగ్ స్నాక్ | మజ్జిగ (టక్రా) - 1 గ్లాసు | వేయించిన జీలకర్ర పొడి & చిటికెడు నల్ల ఉప్పు వేయండి | ప్రోబయోటిక్, తేలికైనది, చల్లబరుస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది & మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది |
| భోజనం | ఎర్ర బియ్యం (రక్త శాలి) లేదా గోధుమ (గోధుమ) చపాతీ – ఉడికించిన / తేలికగా ఉడికించిన ఏనుగు పాదం యమ (సురాన కంద) – కోణాల పొట్లకాయ (పటోలా) కూర – నాన్-వెజ్ అయితే కొద్ది మొత్తంలో లీన్ మాంసం (మ్రిగ్ మామ్సా – స్కిన్లెస్ చికెన్ లాంటిది) | చాలా తక్కువ నూనె & సుగంధ ద్రవ్యాలు వాడండి, వేయించకుండా ఉండండి. | ఫైబర్ + ప్రోటీన్ కలయిక, వైద్యం, సులభంగా జీర్ణం కావడానికి తోడ్పడుతుంది |
| సాయంత్రం చిరుతిండి | ఉలవ పప్పు (కులత్త) సూప్ లేదా కాల్చిన ఉలవ పప్పు పానీయం | రుచికి అల్లం/జీరా జోడించండి | అధిక ఫైబర్, వాపును తగ్గిస్తుంది, ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది |
| డిన్నర్ | – కూరగాయలతో బార్లీ కిచ్డీ (పటోలా- పాముకాయ, వృంతక – వంకాయ) – పక్కన తేలికపాటి పెరుగు లేదా టక్రా (మజ్జిగ) | అదనపు నూనె మరియు మసాలా దినుసులను నివారించండి | తేలికపాటి విందు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, రాత్రిపూట అలసటను నివారిస్తుంది. |
| నిద్రవేళ (అవసరమైతే) | గోరువెచ్చని పాలు (మేక పాలు) మరియు కొద్దిగా నెయ్యి (ఘృత) | గోరువెచ్చని పాలలో ½–1 టీస్పూన్ నెయ్యి | ప్రేగులను ద్రవపదార్థం చేస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది |
పైల్స్ రోగులు ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి
- వేయించిన, కారంగా ఉండే లేదా అధికంగా నూనె ఉన్న వంటకాలు భారీగా ప్రాసెస్ చేయబడిన స్నాక్స్ లేదా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు
- ఎర్ర మాంసం, ముఖ్యంగా తరచుగా తింటుంటే
- పచ్చి, పండని, లేదా జీర్ణం కావడానికి చాలా కష్టంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు
- ముఖ్యంగా రాత్రిపూట అధిక పెరుగు
- శుద్ధి చేసిన పిండి మరియు బేకరీ వస్తువులు
- పులియబెట్టిన, పాతబడిన లేదా అతిగా పుల్లని ఆహారాలు
మీరు ఏమి తింటున్నారన్నది మాత్రమే కాదు. మీరు ఎలా తింటున్నారన్నది కూడా ముఖ్యం.
ఆయుర్వేదం మనకు ఎలా తినాలో కూడా నేర్పుతుంది. తొందరపడి తినడం, ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఆకలిగా అనిపించకపోవడం ఇవన్నీ మన జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయాలను కలిగిస్తాయి.
కాబట్టి, నెమ్మదిగా తినండి. కూర్చోండి. ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి. రాత్రి ఆలస్యంగా తినకండి. ఒకే భోజనంలో బహుళ రకాల ఆహారాన్ని తినకండి. తేలికగా, వెచ్చగా మరియు సరళంగా ఉంచండి. ముఖ్యంగా, మీ శరీరం చెప్పేది వినండి.
అపోలో ఆయుర్వేద విధానం
అపోలో ఆయుర్వైడ్లో, మేము త్వరిత పరిష్కారాలను నమ్మము. మేము మూలవ్యాధికి మాత్రమే చికిత్స చేయము; మీ జీర్ణక్రియకు మూల కారణ సంరక్షణ అవసరమని సూచించే సంకేతంగా మేము దానిని పరిగణిస్తాము. మా విధానం కలిగి ఉంటుంది:
- వైద్యం యొక్క ప్రతి దశకు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆయుర్వేద ఆహారాలు
- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే మరియు నొప్పిని తగ్గించే సాంప్రదాయ మూలికలు మరియు మందులు
- దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడానికి తోడ్పడే జీవనశైలి మార్గదర్శకత్వం
- అవసరమైతే, క్షరసూత్రం వంటి పారా-సర్జికల్ చికిత్సలు కనిష్టంగా ఇన్వాసివ్ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
- వైద్యం సజావుగా సాగేలా చూసుకోవడానికి నిపుణుల ఫాలో-అప్లు
ఆయుర్వేద జ్ఞానంతో క్లినికల్ ఆధారాలను ఎలా అనుసంధానిస్తామనేదే మమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా నిలబెట్టేది. మేము మీకు చేయవలసినవి మరియు చేయకూడని వాటి జాబితాను మాత్రమే అందజేయము. మీ కోలుకోవడంలో మేము మీతో పాటు నడుస్తాము.
ఫైనల్ థాట్స్
మూలశూల వ్యాధి నుండి కోలుకోవడానికి ఓపిక అవసరం. కానీ అది మీరు ప్రతిరోజూ చేసే ఎంపికలతో మొదలవుతుంది, ముఖ్యంగా మీ ప్లేట్లో.
ఆయుర్వేదం మూలవ్యాధి నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడమే కాదు; సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది ఒకరు ఏమి తింటారు, ఆహారం ఎలా జీర్ణమవుతుంది, అలవాట్లు మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటి వాటితో ప్రారంభమవుతుంది.
మీరు మౌనంగా బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన మద్దతు, సరైన ఆహారం మరియు కొంచెం స్థిరత్వంతో, మీ ప్రేగులు నయం అవుతాయి. మరియు మీరు అసౌకర్య భారం లేకుండా మళ్ళీ జీవించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ప్రస్తావనలు
