ఆయుర్వేద నివారణలు  శీతాకాలంలో చలి కోసం

ఆయుర్వేదం రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం మరియు ఆహారం మరియు జీవనశైలి ద్వారా జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంపై నొక్కి చెబుతుంది.  

గోరువెచ్చని సూప్‌లు మరియు ఉప్పు మరియు అల్లం, పసుపు మరియు మిరియాలు వంటి మసాలా దినుసులతో కూడిన సన్నని గ్రోల్ రద్దీని మరియు గొంతు నొప్పిని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 

ముల్లంగి, బెండకాయ, మునగ, వెల్లుల్లి, బెండకాయ వంటి కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. 

బెల్లం కలిపిన తాజా అల్లం రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 

యొక్క కషాయాలను తులసీ ఆకులు

చిటికెడు పసుపుతో వేడి పాలు

+

+

+

అల్లం కలిపిన వేడి నీరు

శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి మరియు చలిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.

శ్రీఖండ్, ఒక తీపి పెరుగు మరియు పంచదారతో తయారుచేసిన, ఏలకులు, లవంగం, కర్పూరం, మిరియాలు కలిపి రుచిగా ఉంటుంది.

చల్లని గాలికి గురికాకుండా ఉండండి

జీవనశైలి చిట్కాలు

తగినంత విశ్రాంతి మరియు నిద్ర 

శ్వాస వ్యాయామాలు 

+

+

+