ఆయుర్వేదంతో హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం

హార్మోన్లు రసాయన దూతలు, ఇవి రక్తప్రవాహంలో ప్రయాణించి శరీరం యొక్క వివిధ విధులను సమన్వయం చేస్తాయి.  అవి మీ శరీర విధుల పరిధిని నియంత్రిస్తాయి.

హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, స్రావం లేదా చర్యలో అంతరాయం ఏర్పడినప్పుడు హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది.  ఆయుర్వేదంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత అంటే అసమతుల్యత వాత, పిట్టమరియు కఫ దోషం.

ఆయుర్వేద నివారణలు

1. శాంతింపజేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి చికిత్సలు దోషాలను సంతులనం మరియు తేజము. 

2. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా మరియు ధ్యానం.

ఏం చేయాలి? 

1. శాంతింపజేయడానికి వెచ్చని ఆహారాన్ని తీసుకోండి వాత దోషం.  2. ఆవు నెయ్యి వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు జీలకర్ర, పసుపు మొదలైన సుగంధ ద్రవ్యాలను చేర్చండి. 

ఏం చేయాలి?

3. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి.  4. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించండి. 

ఏమి చేయకూడదు?

1. క్యాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి.  2. ఆల్కహాల్, కెఫిన్ తీసుకోవడం, వేయించిన ఆహారాలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను నివారించండి. 

మీకు తీవ్రమైన అలసట, సక్రమంగా ఋతు చక్రం, మానసిక స్థితిలో మార్పు లేదా ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.