ویب کہانیاں
کہانی میں قدم رکھیں: ابھی دریافت کریں۔
تعارف
خون کی کمی جسم میں صحت مند سرخ خون کے خلیات یا Hb کی کمی کی وجہ سے ایک عام حالت ہے۔ یہ اعضاء کو آکسیجن کی فراہمی میں کمی کا باعث بنتا ہے اور کمزوری، تھکاوٹ، چکر آنا، پیلا پن اور دھڑکن کا سبب بنتا ہے۔ آیوروید میں خون کی کمی کا ذکر پانڈو کے نام سے کیا گیا ہے، جو وات کے ساتھ پٹ دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ آیور وید کے علاج کا طریقہ خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ دواؤں اور پنچکرما علاج کے ساتھ دوشوں کے توازن کو برقرار رکھنا ہے۔ اس بلاگ میں ہم اس کے بارے میں بات کریں گے۔ خون کی کمی کا گھریلو علاج اور ہیموگلوبن بڑھانے کے قدرتی طریقے۔
انیمیا پر آیوروید کا نقطہ نظر
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، پانڈو روگا، ایک پٹ دوشہ عدم توازن ہے، جو کھٹی، نمکین اور غیر موافق غذاؤں، ضرورت سے زیادہ پریشانی وغیرہ کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ یہ پٹا دوشتی رس اور رکتا دشتی یا پلازما اور خون کی خرابی کا سبب بنتا ہے۔ متاثرہ رس اور رکتا توک (جلد) اور ممسا (عضلات) کو متاثر کرتے ہیں، جس کے نتیجے میں جلد کا رنگ مائل ہو جاتا ہے یا پیلا ہو جاتا ہے۔ آیوروید کے علاج میں خراب پٹہ کو ختم کرنا شامل ہے۔ پنچکرما علاج، ادویات اور غذا میں تبدیلیاں اور پرورش بخش رسا اور رکتا۔
ہیموگلوبن کو بہتر بنانے کے گھریلو علاج
- آئرن سے بھرپور غذا کا استعمال کریں جیسے سبز پتوں والی سبزیاں، گری دار میوے اور بیج
- وٹامن سی، اے اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور غذائیں شامل کریں کیونکہ یہ آئرن کو بہتر طور پر جذب کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ان کھانوں میں گاجر، کھٹی پھل، پپیتا، امرود، شکر قندی، آم وغیرہ شامل ہیں۔
- اپنے فولیٹ کی مقدار میں اضافہ کریں کیونکہ یہ ہیموگلوبن کی پیداوار میں ضروری ہے۔ پالک، پھلیاں، مونگ پھلی، سارا اناج وغیرہ فولیٹ سے بھرپور ہوتے ہیں۔
- رات بھر گرم پانی میں 5-6 کٹیاں یا سیاہ کشمش بھگو کر خالی پیٹ پی لیں۔
- ڈرمسٹک کے پتوں کو اپنی سالن، دال اور روٹی میں شامل کرکے کھائیں۔
- اپنے آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ چائے اور کافی پینے سے پرہیز کریں، کیونکہ وہ آئرن کے جذب میں مداخلت کرتے ہیں۔
نتیجہ
متوازن Hb کی سطح ہماری مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ مناسب خوراک اور دوائیوں سے خون کی کمی پر قابو پانا ممکن ہے۔ اگرچہ یہ تجاویز آپ کو خون کی کمی پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے نتائج کے بارے میں کسی تجربہ کار سے بات کریں۔ آیوروید ڈاکٹر اپنے انفرادی صحت کے اہداف اور اسے حاصل کرنے کے طریقے کو سمجھنے کے لیے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
