ایگزیما، یا "وچارچکا"جلد کی ایک عام حالت ہے جس کی خصوصیت خشک، خارش والی جلد کے ساتھ دھبے کے ساتھ ساتھ دھبے، لالی، خارج ہونے والے مادہ اور رنگت کے ساتھ بھی ہوتی ہے۔ جب کہ عصری طب ایگزیما کو جلد کی غیر متعدی سوزش کے طور پر دیکھتی ہے جو الرجی، چڑچڑاپن سے رابطہ، موروثی اور ماحولیاتی عوامل کے نتیجے میں ہوتی ہے، آیوروید کے ذریعے خاص طور پر اس کی وجہ سے ہونے والی دوائیوں کے علاج کے ساتھ علاج کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے۔ جلد، خون، عضلات، اور جسم کے سیالوں کی شمولیت، دونوں زاویوں سے، غذائی تبدیلیاں ہیں جو کہ ایگزیما کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں، قدیم آیوروید کے علم اور حالیہ تحقیق کی بنیاد پر۔
ایکزیما اور غذا پر آیوروید کا نقطہ نظر
آیوروید اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ اگنی منڈیا (نقص انہضام) زیادہ تر بیماریوں کی جڑ ہے، بشمول وچارچیکا۔ یہ خراب ہاضمہ اور 'اما' (ٹاکسن) کی تخلیق کا باعث بنتا ہے، جو تریدوشا کو پریشان کرتا ہے۔واٹا، پٹہ اور کافہ) اور جسم میں جلد کے مسائل پیدا کرتے ہیں۔ اس لیے خوراک اور طرز زندگی اس کے انتظام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
ایگزیما (اپتھیا) سے پرہیز کرنے والی غذائیں
آیوروید میں، ایسی غذائیں ہیں جنہیں "اپتھیا" یا غیر صحت بخش کہا جاتا ہے، جو جلد کے حالات جیسے کہ ایکزیما کو تیز کر سکتے ہیں۔ ان کھانوں کو ترک کرنا علامات کو کنٹرول کرنے میں بہت مفید ہو سکتا ہے:
- کھٹی اور نمکین غذائیں: کھٹی غذاؤں کا بہت زیادہ استعمال (املراسہ) اور نمکین غذائیں (لاوانہ رسا۔) سے گریز کیا جاتا ہے کیونکہ ان میں اضافہ کی صلاحیت ہوتی ہے۔ پٹہ دوشا، جو گرمی اور سوزش سے متعلق ہے، اور اس طرح ایکزیما کی علامات میں اضافہ ہوتا ہے۔
- ڈیری فوڈز: دہی (ددھیاور دودھ کی زیادتی (دگدھا) غیر صحت بخش ہیں، جس کی طرف جاتا ہے۔ کفھا اضافہ، زیادہ خارش اور ضرورت سے زیادہ خارج ہونے والے مادہ کا باعث.
- تیل اور بھاری غذائیں: وہ غذائیں جو ہضم ہونے میں بھاری ہوں، ضرورت سے زیادہ پانی والی ہوںدراوا احارا)، یا تیل / تلی ہوئی (سنیگدھا احارا) کا بدہضمی اور عدم توازن پیدا کرے گا۔ کفھا بدتر.
- تیز اور زنگ آلود غذائیں: بہت زیادہ کالی مرچ (ماریچا)، خاص طور پر کے معاملے میں پت- حوصلہ افزائی خارش، اور corrosive کھانے کی اشیاء (وداہی احارا) سے بچنا ہے. تمام تیکھی غذائیں بلند ہوتی ہیں۔ پت.
- مخصوص اناج اور پھلیاں: کالے چنے کا بہت زیادہ استعمالMasha) اور تل (ٹیلا) صحت بخش نہیں ہے۔ پرہیز کے لیے گھوڑے کا چنا (کلاتھا) بھی شامل ہے۔
- گوشت: دلدل میں رہنے والے جانوروں کا گوشت (انوپا مامسا) اور بہت زیادہ مچھلی (متسیا) سے بچنا ہے۔
- شوگر: گڑ (گوڈا) اور گنے کے مشتقات (اکشو وکارا) بھی غیر صحت بخش کھانے کی فہرست میں شامل ہیں۔
- پروسس شدہ اور غیر موافق غذائیں: پروسیسرڈ اور جنک فوڈز جن میں پریزرویٹوز، مصنوعی رنگ کاری اور اضافی اشیاء شامل ہیں ان سے پرہیز کیا جاتا ہے کیونکہ یہ زہریلے مواد کے داخل ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔
آیوروید ایک دوسرے سے مطابقت نہ رکھنے والے کھانے کے مرکب (ویردھ احارا) کے استعمال کے خلاف سختی سے مشورہ بھی دیتا ہے۔ ان میں شامل ہیں:
- دودھ، دہی، چھاچھ، گھوڑے، کالے چنے اور تیل کے ساتھ کچھ اناج نہیں کھانے چاہئیں۔
- دودھ کے ساتھ مولی اور لہسن۔
- دودھ کے ساتھ آبی اور دلدلی گوشت کا مسلسل استعمال
- کالی مرچ، کاکاماچی، اور لکوچا دہی اور گھی کے ساتھ
- دودھ کے ساتھ ہرن کا گوشت
- گڑ کے ساتھ مولی
- دودھ کے ساتھ ضرورت سے زیادہ شراب
- دودھ کے ساتھ کھٹی اشیاء
- دودھ کے ساتھ ضرورت سے زیادہ ہری سبزیاں
- گرم غذا کے بعد شہد اور گوشت، اور اس کے برعکس
- مچھلی، لیموں اور دودھ ایک ساتھ
یہ آیوروید میں غذائی سفارشات نہ صرف اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کیا کھاتے ہیں، بلکہ اس پر بھی توجہ مرکوز کریں کہ آپ کھانے کو کس طرح ترتیب دیتے ہیں اور اسے کیسے ہضم کرتے ہیں، کیونکہ خراب ہاضمہ جلد کے مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔
غذائیں جو ایکزیما کو متحرک کرتی ہیں۔
جدید تحقیق اور طبی مشاہدات بڑی حد تک ان میں سے کچھ آیوروید کے اصولوں کی بازگشت کرتے ہیں، عام کھانوں کی نشاندہی کرتے ہیں جو ایکزیما کے بھڑک اٹھتے ہیں، خاص طور پر کھانے کی الرجی والے افراد میں۔ ان میں اکثر شامل ہیں:
- گائے کا دودھ۔: ایک مروجہ الرجین، خاص طور پر بچوں میں، جو خاتمے کے بعد اکثر بہتر ہوتا ہے۔
- انڈے: ایکزیما کی علامات کی ایک اور عام وجہ۔
- مچھلی اور سمندری غذا: یہ ایکزیما کی علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔
- ٹماٹر: کچھ میں علامات کو بڑھا سکتا ہے۔
- سویا مصنوعات: علامات میں اضافہ کرنے کی اطلاع دی گئی۔
- گندم اور گری دار میوے (مونگ پھلی اور درخت گری دار میوے): وہ عام طور پر دیگر الرجین کے مقابلے میں کم رپورٹ ہوتے ہیں، لیکن گندم اور گری دار میوے کچھ میں رد عمل کا باعث بنتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا چاہیے کہ غذائی محرک غذائیں بہت انفرادی ہوتی ہیں، اور ایک انفرادی منصوبہ، جو عموماً پیشہ ورانہ رہنمائی کے تحت خاتمے کی خوراک کی شکل اختیار کرتا ہے، عام طور پر انفرادی حساسیت کا تعین کرنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔
غذائیں جو ایگزیما کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں (پاتھیا)
آیوروید جسم کے شفا یابی کے عمل کو سہارا دینے اور ایگزیما کی علامات کو کم کرنے کے لیے پاتھیا یا صحت بخش غذا کی سفارش کرتا ہے۔ یہ غذائیں جو ایکزیما کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں عام طور پر صحت مند عمل انہضام اور سم ربائی کی حمایت کرتی ہیں:
- پرانے اناج: پرانا جو (پران یاوا)، پرانی گندم (پران گودھوما)اور 60 دن کا دھان یا چاول (ششتیکا شالی) فائدہ مند کہا جاتا ہے.
- سبز چنے (موڈگا): یہ ہضم کرنے میں آسان اور پرورش بخش ہوتے ہیں۔
- کڑوی سبزیاں: کریلا اور نوکیلے کریلا کو فائدہ مند کہا جاتا ہے، کیونکہ کڑوا جڑی بوٹیاں اور ان سے بنائے گئے سوپ اپنی زہر کو زہر آلود کرنے کی وجہ سے مفید ہیں۔
- دبلی پتلی گوشت: ریگستانوں اور خشک علاقوں میں رہنے والے جانوروں کے گوشت کا سوپ تجویز کیا جاتا ہے۔
- پھل: کشمش اور انار صحت بخش ہیں۔ ہندوستانی گوزبیری بھی موزوں ہے۔
- وسا: مکھن اور گھی صحت بخش ہیں۔
- ہلکا کھانا: عام طور پر بدہضمی سے بچنے کے لیے ہلکی سے ہضم غذاؤں پر مشتمل غذا تجویز کی جاتی ہے۔ کفھا عدم توازن
جدید غذائیت کی سائنس ان کھانوں کی طرف بھی اشارہ کرتی ہے جو سوزش کو کم کرکے اور جلد کی صحت کو سہارا دے کر ایگزیما کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں:
- پھل اور سبزیاں: ان میں اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور معدنیات کی موجودگی کی وجہ سے یہ ایکزیما کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
- ومیگا 3 فیٹی ایسڈ: چربی والی مچھلی (سالمن، میکریل) اور فلیکس سیڈز میں موجود، یہ سوزش کو کم کرتے ہیں اور جلد کی رکاوٹ کے کام کو بڑھاتے ہیں۔
- سارا اناج: بھورے چاول اور جئی میں اہم غذائی اجزاء اور فائبر ہوتے ہیں جو عام صحت اور جلد کے حالات کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔
- پھلیاں اور دالیں۔: فائبر اور پروٹین سے بھرپور، ان کا باقاعدہ استعمال atopic علامات سے الٹا تعلق رکھتا ہے۔
- صحت مند چربی: Avocados اور زیتون کا تیل جلد کی پرورش کے لیے جانا جاتا ہے اور ان میں سوزش کا اثر ہوتا ہے۔
غیر صحت بخش عادات
غذائیت کے علاوہ، آیوروید بعض عادات اور دماغی حالتوں کو بھی وجہ سمجھتا ہے۔ جلد کے امراضایکزیما کی طرح.
جسمانی عادات: بہت زیادہ نہانا، دھوپ یا گرمی کی زیادتی، قدرتی خواہشات (جیسے قے) کو دبانے پر مجبور ہونا، ضرورت سے زیادہ مشقت، خاص طور پر بڑا کھانا کھانے کے فوراً بعد، ٹھنڈا پانی پینا جب گرم یا تھکا ہوا ہو، ضرورت سے زیادہ کھانا، یا پچھلا کھانا ہضم نہ ہونے پر کھانا۔
دماغی حالت: اشتعال انگیزی، غصہ، تناؤ، اضطراب وغیرہ، جلد کی حالتوں کے بھڑک اٹھنے کا سبب بن سکتے ہیں، بشمول ایکزیما۔
سونے کے پیٹرنز: دن میں سونے کی عادات کو بھی غیر صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔
جامع آیورویدک انتظام
جبکہ غذا ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، آیوروید ایکزیما کے لیے ایک جامع نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ اس میں "شودھنا کرما" (صفائی کرنے والے علاج) جیسے وامان (حوصلہ افزائی الٹی)، ویریچنا (حوصلہ افزائی اسہال)، اور رکتموشن (خون بہنا) شامل ہیں، جو جلد کے مسائل کے علاج کے لیے اہم ہیں۔ خارجی استعمال (لیپا، پاریشیکا، اواچورانا، آواگہانہ، دھوما) اور جڑی بوٹیوں کے مرکبات کی شکل میں اندرونی دوائیں بڑی تعداد میں دوشوں کو متوازن کرنے اور شفا یابی میں مدد کرتی ہیں۔ علاج کا آپشن، بشمول خوراک اور ادویات، ہمیشہ وجہ اور شخص کی منفرد صورت حال پر انحصار کرتا ہے۔
نتیجہ
آیوروید ایکزیما کے علاج کا ایک بہت ہی جامع اور موثر طریقہ ہے۔ اس کے حل میں بنیادی وجہ تلاش کرنا شامل ہے، جو عام طور پر دوشا کے عدم توازن اور خراب ہاضمہ سے منسلک ہوتا ہے، اور اسے ایک محتاط منصوبہ بندی کے ساتھ حل کرنا جس میں مخصوص غذائی رہنما خطوط (پاتھیا اور اپتھیا) پر عمل کرنا، صحت مند عادات کو اپنانا، اور ممکنہ طور پر صفائی کے علاج سے گزرنا شامل ہے۔ رہنما خطوط پر عمل کرنے سے — ایگزیما سے بچنے کے لیے کھانے اور ایکزیما کو دور کرنے میں مدد دینے والے کھانے شامل کرنے سے — لوگ مؤثر طریقے سے علامات کو کم کر سکتے ہیں اور حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ ایک طویل عرصے تک جلد کی تندرستی. بہترین کنٹرول کے لیے مخصوص رہنمائی کے لیے آیوروید ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے۔
حوالہ جات
